{"id":2793,"date":"2011-11-22T14:41:08","date_gmt":"2011-11-22T17:41:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=2793"},"modified":"2024-12-28T07:25:07","modified_gmt":"2024-12-28T10:25:07","slug":"as-melhores-transformacoes-corporais-do-cinema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2011\/11\/22\/as-melhores-transformacoes-corporais-do-cinema\/","title":{"rendered":"As 15 melhores transforma\u00e7\u00f5es corporais do cinema (antes e depois)"},"content":{"rendered":"

Esta \u00e9 uma lista com as melhores transforma\u00e7\u00f5es corporais do cinema, com antes e depois dos atores que mais ganharam massa muscular ou perderam gordura para um papel.<\/p>\n

Maquiagem, efeitos especiais e uso de “atalhos” \u00e0 parte, \u00e9 sempre interessante ver como algu\u00e9m pode mudar o corpo de forma surpreendente quando h\u00e1 fama, dinheiro e prazos curtos em jogo.<\/p>\n

1. Chris Hemsworth<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Chris Hemsworth transformou seu f\u00edsico para interpretar Thor, saindo de um porte magro e atl\u00e9tico para um corpo volumoso e definido.<\/p>\n

2. Chris Evans<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Chris Evans ganhou cerca de 12 quilos de massa muscular para viver Steve Rogers em Capit\u00e3o Am\u00e9rica.<\/p>\n

3. Hugh Jackman<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Hugh Jackman exibiu um f\u00edsico definido e volumoso em Wolverine: Imortal, com treinos compostos como agachamentos e ciclos de “carb-loading” para cenas sem camisa.<\/p>\n

4. Christian Bale<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Christian Bale \u00e9 conhecido por mudan\u00e7as corporais extremas. Em O Oper\u00e1rio, perdeu cerca de 28 kg com uma dieta restritiva, mas para Batman Begins ganhou massa muscular significativa.<\/p>\n

5. Chris Pratt<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Chris Pratt perdeu 16 kg para Guardi\u00f5es da Gal\u00e1xia, combinando corrida di\u00e1ria e uma dieta limpa com shakes de prote\u00edna.<\/p>\n

6. Henry Cavill<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Henry Cavill ganhou 8 quilos de m\u00fasculo para O Homem de A\u00e7o, com treinos de levantamento ol\u00edmpico e uma dieta estrat\u00e9gica.<\/p>\n

7. Michael B. Jordan<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Michael B. Jordan ganhou 10 quilos de massa muscular para Creed, combinando boxe com muscula\u00e7\u00e3o. Para Pantera Negra, manteve defini\u00e7\u00e3o enquanto aumentava o volume.<\/p>\n

8. Mark Wahlberg<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Mark Wahlberg ganhou 18 quilos para Sem Dor, Sem Ganho, com treinos cinco vezes ao dia e uma dieta rica em calorias e prote\u00ednas.<\/p>\n

9. Tom Hardy<\/h2>\n

\"antes
\nTom Hardy ganhou 13 quilos para O Cavaleiro das Trevas Ressurge, com treinos de for\u00e7a e movimentos funcionais.<\/p>\n

10. Ryan Reynolds<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Ryan Reynolds ganhou 11 quilos para Blade: Trinity, treinando seis dias por semana e consumindo 3.200 calorias por dia.<\/p>\n

11. Will Smith<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Will Smith ganhou 15 quilos para interpretar alguns papeis como Eu, Rob\u00f4. Com treinos de boxe t\u00e9cnico e muscula\u00e7\u00e3o, alinhou for\u00e7a e agilidade a uma dieta de alta qualidade.<\/p>\n

12. Zac Efron<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Zac Efron atingiu um f\u00edsico extremamente definido para Baywatch, com treinos metab\u00f3licos intensos e dieta precisa.<\/p>\n

13. Jake Gyllenhaal<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Jake Gyllenhaal ganhou 7 quilos para Nocaute, treinando seis horas di\u00e1rias.<\/p>\n

14. Gerard Butler<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Gerard Butler esculpiu um f\u00edsico impressionante para 300, combinando muscula\u00e7\u00e3o, circuitos intensos e dieta controlada. O foco era criar um visual de “est\u00e1tua grega”, equilibrando for\u00e7a e defini\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

15. Dwayne Johnson (The Rock)<\/h2>\n

\"antes<\/p>\n

Dwayne “The Rock” Johnson intensificou treinos e dieta para H\u00e9rcules, consumindo sete refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias e treinando com alta intensidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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