{"id":27643,"date":"2023-07-25T08:54:30","date_gmt":"2023-07-25T11:54:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=27643"},"modified":"2024-12-02T09:25:18","modified_gmt":"2024-12-02T12:25:18","slug":"quantos-gramas-de-proteina-tem-um-medidor-de-whey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2023\/07\/25\/quantos-gramas-de-proteina-tem-um-medidor-de-whey\/","title":{"rendered":"Quantos gramas de prote\u00edna tem um medidor de whey?"},"content":{"rendered":"

Uma dose de whey cont\u00e9m entre 20 a 24 gramas de prote\u00edna. No entanto, a quantidade de prote\u00edna em um medidor de whey pode variar dependendo do tipo e marca do suplemento.<\/p>\n

Fique ligado, iremos explicar cada detalhe sobre o assunto para que voc\u00ea n\u00e3o erre na hora de tomar whey protein<\/a>.<\/p>\n

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O que \u00e9 um medidor de whey protein?<\/h2>\n

Um medidor de whey protein, tamb\u00e9m conhecido como scoop, \u00e9 um dosador inclu\u00eddo na embalagem de whey protein.<\/p>\n

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Ele \u00e9 feito para ajudar na medi\u00e7\u00e3o precisa da por\u00e7\u00e3o recomendada do suplemento, facilitando o preparo de shakes e o controle da ingest\u00e3o de nutrientes.<\/p>

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A maioria dos scoops \u00e9 feito de pl\u00e1stico resistente e possui um tamanho padr\u00e3o que comporta cerca de 30g, mas o peso pode ser ligeiramente diferente de acordo com a densidade do produto.<\/p>\n

Uma dose de whey tem quantos gramas de prote\u00edna?<\/h2>\n
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Em m\u00e9dia, uma dose de whey protein concentrado cont\u00e9m 20 a 24 gramas de prote\u00edna<\/strong>. No entanto, \u00e9 preciso verificar o tamanho do medidor e checar a ficha nutricional do whey a ser usado.<\/p>\n

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Um medidor de whey protein cont\u00e9m at\u00e9 24g de prote\u00edna.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Alguns wheys podem ter medidores menores e necessitar de v\u00e1rios medidores para fornecer uma dose.<\/p>\n

Por exemplo, o whey protein da Growth Supplements vem com um medidor que comporta 10 gramas de whey e voc\u00ea precisa usar 3 medidores para ter uma dose de 30 gramas que fornece 24g de prote\u00edna.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o medidor de whey pode n\u00e3o ser intercambi\u00e1vel, ou seja, o medidor de uma marca de whey pode n\u00e3o entregar a mesma dose se usado em outro whey, pois alguns wheys mudam de consist\u00eancia e podem ficar mais ou menos compactados no medidor.<\/p>\n

O tipo de whey (concentrado, isolado e hidrolisado) possui diferentes concentra\u00e7\u00f5es de prote\u00edna por dose, o que pode mudar quanta prote\u00edna tem um scoop de whey.<\/p>\n

Assim, \u00e9 fundamental verificar o r\u00f3tulo do seu whey protein espec\u00edfico para determinar a quantidade exata de prote\u00edna que o medidor que veio com o produto fornece.<\/p>\n<\/div>\n