{"id":27264,"date":"2023-06-16T08:34:20","date_gmt":"2023-06-16T11:34:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=27264"},"modified":"2024-11-08T08:48:16","modified_gmt":"2024-11-08T11:48:16","slug":"os-primeiros-fisiculturistas-nao-treinavam-peito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2023\/06\/16\/os-primeiros-fisiculturistas-nao-treinavam-peito\/","title":{"rendered":"Os primeiros fisiculturistas n\u00e3o treinavam peito?"},"content":{"rendered":"

A era do bronze do fisiculturismo, a era antes da exist\u00eancia dos esteroides anabolizantes, tem in\u00fameros f\u00edsicos impressionantes, praticamente todos esses caras tinham bra\u00e7os excelentes, assim como costas e ombros.<\/p>\n

Na verdade, at\u00e9 mesmo as panturrilhas e os pesco\u00e7os eram bastante desenvolvidos e n\u00e3o deixavam nada a desejar, at\u00e9 mesmo quando comparado a hoje.<\/p>\n

No entanto, h\u00e1 um m\u00fasculo que n\u00e3o parecia receber muita aten\u00e7\u00e3o – o peitoral.<\/p>\n

\"fisiculturista<\/p>\n

Olhando as fotos dos primeiros fisiculturistas, \u00e9 poss\u00edvel notar que eles sempre tinham um peitoral pequeno, neste texto tentaremos entender o porqu\u00ea.<\/p>\n

Eugen Sandow: o principal suspeito<\/h2>\n

Eugen Sandow desempenhou um papel crucial no surgimento do fisiculturismo como o conhecemos hoje.<\/p>\n

Enquanto a maioria dos atletas antigamente treinava para demonstrar for\u00e7a, Sandow levantava pesos com o prop\u00f3sito espec\u00edfico de moldar seu corpo em uma determinada forma.<\/p>\n

\"Eugen
Eugen Sandow: o “primeiro” fisiculturista (1867-1925)<\/figcaption><\/figure>\n

A est\u00e9tica que ele escolheu recriar era a das est\u00e1tuas antigas romanas e gregas.<\/p>\n

Ele viajou para a It\u00e1lia v\u00e1rias vezes ao longo de sua vida para estudar essas est\u00e1tuas e tirar medidas, para que pudesse esculpir seu pr\u00f3prio f\u00edsico de acordo com suas propor\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Sandow fez um bom trabalho e \u00e9 seguro dizer que ele realmente conseguiu transformar seu corpo em algo pr\u00f3ximo a representa\u00e7\u00e3o de um deus grego.<\/p>\n

Mas vamos dar uma olhada mais de perto nas est\u00e1tuas.<\/p>\n

Repare que elas t\u00eam bra\u00e7os, ombros e abd\u00f4men trabalhados. No entanto, de uma perspectiva moderna de fisiculturismo, o peitoral n\u00e3o \u00e9 desenvolvido.<\/p>\n

\"est\u00e1tua<\/p>\n

O peito parece estar na mesma linha do abd\u00f4men, enquanto durante a era prata (antes da era de ouro – a era do Arnold), os fisiculturistas desenvolveram peitos gigantes, que se sobressaiam do tronco e dominavam claramente a por\u00e7\u00e3o superior do corpo.<\/p>\n

Como Sandow organizou as primeiras competi\u00e7\u00f5es de fisiculturismo. Ele as julgou de acordo com seus pr\u00f3prios padr\u00f5es, ent\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 surpreendente que a maioria desses primeiros fisiculturistas tinham peitorais fracos.<\/p>\n

Eu suponho que, por qualquer motivo, se essas est\u00e1tuas antigas tivessem peitorais enormes, \u00e9 prov\u00e1vel que Sandow teria descoberto uma maneira de desenvolver o peitoral, mesmo naquela \u00e9poca.<\/p>\n

Ou seja, ter peitoral desenvolvido naquela \u00e9poca n\u00e3o era algo visto como sendo t\u00e3o importante.<\/p>\n

Outra coisa importante a considerar s\u00e3o os exerc\u00edcios que eles tinham dispon\u00edveis.<\/p>\n

Hoje em dia, o supino \u00e9 um dos melhores exerc\u00edcios para treinar o peito e pode ser facilmente encontrado em qualquer academia. Mas nem sempre foi assim. Somente em meados de 1940 que o supino se tornou popular entre os fisiculturistas.<\/p>\n

Durante a era do bronze, o equipamento de treinamento era essencialmente limitado a halteres e barras. N\u00e3o havia racks, bancos ou m\u00e1quinas. Todos os exerc\u00edcios tinham que come\u00e7ar pegando um peso do ch\u00e3o, mesmo movimentos pesados \u200b\u200bcomo agachamentos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Os primeiros fisiculturistas fizeram basicamente movimentos de empurrar, o que geralmente resultava em realizar varia\u00e7\u00f5es de desenvolvimento militar. Esses exerc\u00edcios s\u00e3o \u00f3timos para os ombros, mas fazem muito pouco para o peito.<\/p>\n

O \u00fanico exerc\u00edcio de peitoral que Sandow faria era a flex\u00e3o padr\u00e3o. Somente mais tarde que George Hackenschmidt<\/a> come\u00e7ou a popularizar um dos primeiros exerc\u00edcios de peitoral, o supino ch\u00e3o.<\/p>\n

Este exerc\u00edcio e suas varia\u00e7\u00f5es foram usadas desde o in\u00edcio dos anos 1900 at\u00e9 a d\u00e9cada de 1930. A capacidade de fazer o movimento com pesos pesados \u200b\u200bdeu-lhe um pouco mais de potencial em compara\u00e7\u00e3o \u00e0 flex\u00e3o corporal padr\u00e3o.<\/p>\n

Mas ainda n\u00e3o era um substituto para um supino adequado, pois o supino ch\u00e3o tem um alcance de movimento severamente limitado e n\u00e3o proporciona nenhum alongamento para os peitorais.<\/p>\n

Muitos atletas da \u00e9poca tamb\u00e9m tentavam fazer o exerc\u00edcio usando impulsos. Basicamente, eles faziam um movimento de extens\u00e3o de quadril para lan\u00e7ar o peso at\u00e9 a posi\u00e7\u00e3o mais alta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Isso permitiria que eles movessem significativamente mais peso, mas tamb\u00e9m significava que o peitorais estava fazendo menos trabalho.<\/p>\n

Ent\u00e3o, mesmo quando finalmente havia um bom exerc\u00edcio para o peito, descobriram uma maneira de fazer isso, sem atingir o peito. Tudo isso tamb\u00e9m contribuiu para vermos peitorais menos desenvolvidos.<\/p>\n

Em algum momento na d\u00e9cada de 1930, os fisiculturistas come\u00e7aram a usar caixas ou bancos na tentativa de padronizar o supino e impedir que impulso fosse usado. Eles rapidamente perceberam os benef\u00edcios de fazer o exerc\u00edcio dessa forma e n\u00e3o demorou muito para surgir atletas com peitorais gigantes.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Em resumo, os fisiculturistas da era do bronze do fisiculturismo n\u00e3o tinham peitorais grandes porque, primeiramente, eles n\u00e3o buscavam isso, isso somado ao fato que n\u00e3o havia os exerc\u00edcios adequados para treinar esta regi\u00e3o.<\/p>\n

Hoje em dia, a maioria dos fisiculturistas vai ter como uma prioridade desenvolver um peitoral grande.<\/p>\n

No entanto, ainda existem pessoas que preferem a est\u00e9tica da era do bronze, simplesmente por n\u00e3o gostarem da apar\u00eancia de um f\u00edsico onde o peitoral domina a por\u00e7\u00e3o superior do corpo – e n\u00e3o h\u00e1 qualquer problema nisso.<\/p>\n

E essa \u00e9 a beleza do fisiculturismo, n\u00e3o h\u00e1 regras, voc\u00ea controi o corpo que quer (se n\u00e3o for competir).<\/p>\n

Espero que voc\u00ea tenha achado este texto interessante. Caso tenha gostado ou n\u00e3o, use o campo abaixo para opinar e, assim, sabermos se este tipo de conte\u00fado interessa nossos leitores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os primeiros fisiculturistas tinham bra\u00e7os, costas, ombros e at\u00e9 panturrilhas bem desenvolvidas, mas n\u00e3o era o caso do peitoral. Por qu\u00ea?<\/p>\n","protected":false},"author":48391,"featured_media":27268,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1286],"tags":[],"class_list":["post-27264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisiculturismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48391"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27264"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27264\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}