{"id":25873,"date":"2022-12-03T06:35:22","date_gmt":"2022-12-03T09:35:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=25873"},"modified":"2025-08-21T06:41:17","modified_gmt":"2025-08-21T09:41:17","slug":"os-melhores-tenis-masculinos-para-fazer-musculacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2022\/12\/03\/os-melhores-tenis-masculinos-para-fazer-musculacao\/","title":{"rendered":"Os melhores t\u00eanis masculinos para fazer muscula\u00e7\u00e3o (simples e baratos)"},"content":{"rendered":"

Pode parecer algo trivial, mas assim como existem t\u00eanis para corrida, tamb\u00e9m existem t\u00eanis para fazer muscula\u00e7\u00e3o, e em ambas as modalidades eles podem afetar os resultados e a seguran\u00e7a do seu treino.<\/p>\n

E, n\u00e3o, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea precisar\u00e1 comprar um par de t\u00eanis especial para poder obter uma vantagem \u00fanica.<\/p>\n

Na verdade, se o investimento mais alto do seu projeto de muscula\u00e7\u00e3o for o t\u00eanis, \u00e9 bem prov\u00e1vel que h\u00e1 um furo enorme em outra \u00e1rea (como a alimenta\u00e7\u00e3o).<\/p>\n

Al\u00e9m disso, usar um bom t\u00eanis de treino \u00e9 mais uma quest\u00e3o de evitar os horr\u00edveis e que realmente possam causar algum problema.<\/p>\n

Por isso iremos listar op\u00e7\u00f5es, sem frescura e baratas, de t\u00eanis para fazer muscula\u00e7\u00e3o que oferecem seguran\u00e7a e estabilidade para voc\u00ea resolver essa quest\u00e3o e focar sua energia em outras coisas.<\/p>\n

T\u00eanis de corrida n\u00e3o \u00e9 o mesmo que t\u00eanis de muscula\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Ir treinar com seu t\u00eanis de corrida, velho de guerra, mas extremamente confort\u00e1vel, \u200b\u200bpode parecer uma \u00f3tima ideia.<\/p>\n

De fato, a maioria das pessoas fazem isso. E nem sempre \u00e9 o “velho de guerra”, mas um daqueles t\u00eanis de corrida novos e extremamente caros.<\/p>\n

Afinal, t\u00eanis de corrida \u00e9 um t\u00eanis para “fazer atividade f\u00edsica”, n\u00e3o \u00e9 ?<\/p>\n

Infelizmente, n\u00e3o.<\/p>\n

Apesar da maioria das pessoas tratarem este tipo de cal\u00e7ado para este fim e, de fato, eles se sa\u00edrem bem na maioria das atividades, eles definitivamente n\u00e3o foram feitos para muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os t\u00eanis de corrida foram fabricados com itens espec\u00edficos para corrida, o que pode incluir amortecimento extra, mais suporte para o arco do p\u00e9 e eleva\u00e7\u00e3o discreta no dedo para facilitar a mobilidade durante a corrida.<\/p>\n

Tudo isso \u00e9 \u00f3timo para evitar problemas causados pelo impacto repetitivo da corrida, gerando amortecimento e dissipa\u00e7\u00e3o de energia.<\/p>\n

Contudo, quando vamos treinar pesado, n\u00e3o queremos dissipar a energia, mas sim concentrar ela para gerar maior estabilidade, vantagem mec\u00e2nica e produzir for\u00e7a (com seguran\u00e7a).<\/p>\n

Como um t\u00eanis de muscula\u00e7\u00e3o deve ser<\/h2>\n

Um t\u00eanis adequado para treinar precisa oferecer uniformidade na sola (sola reta), firmeza ao alocar seu p\u00e9 e rigidez suficiente para que voc\u00ea fique est\u00e1vel no ch\u00e3o, como se o t\u00eanis e seus p\u00e9s fossem um s\u00f3.<\/p>\n

Desta forma voc\u00ea poder\u00e1 transferir a maior quantidade de for\u00e7a em movimentos que dependem diretamente da sua base no ch\u00e3o (levantamento terra, agachamento, desenvolvimento em p\u00e9 e outros).<\/p>\n

Ao mesmo tempo que mant\u00e9m as articula\u00e7\u00f5es do tornozelo seguras durante todo o movimento.<\/p>\n

Um exemplo simples de um t\u00eanis que atende esses requisitos seria o bom e velho All Star.<\/p>\n

Mas, calma, isso n\u00e3o significa que ele \u00e9 \u00fanico, por isso pesquisamos quais t\u00eanis no mercado oferecem caracter\u00edsticas semelhantes ou at\u00e9 melhores, para que voc\u00ea possa extrair o m\u00e1ximo do treino.<\/p>\n

Os t\u00eanis para treinar mais baratos<\/h2>\n

1- Everlast Range<\/a><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

O Range \u00e9 a tentativa da Everlast em fazer um t\u00eanis especificamente para muscula\u00e7\u00e3o, e eles conseguiram.<\/p>\n

O t\u00eanis possui solado uniforme, sem amortecimento extra para corrida (o que \u00e9 esperado) e est\u00e1vel.<\/p>\n

Por se tratar de um t\u00eanis Everlast, seu pre\u00e7o \u00e9 bastante atrativo.<\/p>\n

A \u00fanica ressalva, ao meu ver e isso \u00e9 uma quest\u00e3o pessoal, \u00e9 o seu peso (cerca de 400g) e isso pode ser percebido at\u00e9 pelas fotos: definitivamente n\u00e3o se trata de um t\u00eanis de corrida, com boa ventila\u00e7\u00e3o e flexibilidade.<\/p>\n

Mas se voc\u00ea busca um t\u00eanis para TREINAR, o Range cumpre o que promete e, novamente, o seu pre\u00e7o espanta.<\/p>\n

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2 – Chuck Taylor All Star Cano baixo<\/h3>\n

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N\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o leu errado. Estamos falando do bom e velho All Stars.<\/p>\n

O ir\u00f4nico aqui \u00e9 que os seus desenvolvedores jamais imaginaram que seu t\u00eanis – com nenhuma prioridade em ser \u201cesportivo\u201d – seria (quase) perfeito para fazer muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A sola \u00e9 uniforme e r\u00edgida, oferecendo boa estabilidade, sem nenhuma futilidade extra e, dependendo de como voc\u00ea cuida<\/em>, pode durar por bastante tempo.<\/p>\n

Ele tamb\u00e9m \u00e9 vendido por um pre\u00e7o muito semelhante ao Range (relativamente barato).<\/p>\n

Mas repare que colocamos cano baixo<\/strong> no t\u00edtulo. Para algumas pessoas, esta vers\u00e3o oferece mais mobilidade no tornozelo ao fazer exerc\u00edcios como agachamento livre.<\/p>\n

Portanto, talvez voc\u00ea encontre o cano alto por um pre\u00e7o mais tentador ou seja uma prefer\u00eancia pessoal sua, em todo caso agora voc\u00ea sabe que ele pode oferecer certas limita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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3 – Everlast Monster<\/h3>\n

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Apesar da sua finalidade original ser a pr\u00e1tica de boxe, as “botinhas”, como s\u00e3o chamadas, t\u00eam uma fama gigante entre praticantes de muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

E enquanto isso pode passar uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de utilidade (fama n\u00e3o significa profeci\u00eancia), se voc\u00ea souber escolher a bota correta, ela pode ser muito \u00fatil.<\/p>\n

\u00c9 o caso da Monster. Repare que, ao contr\u00e1rio da maioria das botas para boxe, seu cano \u00e9 baixo, t\u00e3o baixo quanto um t\u00eanis.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, ela oferece solado uniforme com boa estabilidade para treinar.<\/p>\n

Uma dica importante:<\/strong> esta descri\u00e7\u00e3o serviria para praticamente qualquer outra bota da Everlast com essa proposta, por\u00e9m estamos falando das que possuem cano curto. Cano longo traz o mesmo problema do All Star cano alto (risco de afetar sua mobilidade em certos exerc\u00edcios).<\/p>\n

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4 – Rainha Mont Car III<\/h2>\n

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O Mont Car III \u00e9 um t\u00eanis casual da Rainha.<\/p>\n

Ele tem a mesma proposta do All Star. Sem querer acaba oferecendo uma boa op\u00e7\u00e3o para quem busca um t\u00eanis de treino barato.<\/p>\n

Neste caso, em termos de pre\u00e7o, creio que n\u00e3o ser\u00e1 poss\u00edvel encontrar mais barato que esta.<\/p>\n

A ra\u00ednha \u00e9 uma marca nacional e voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 dificuldade em encontrar o Mont Car por menos de R$100.<\/p>\n

Seu solado \u00e9 perfeito para treino. A \u00fanica ressalva \u00e9 a falta de rigidez que as outras op\u00e7\u00f5es nesta lista oferecem.<\/p>\n

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5 – Under Armour Tribase Reign 3<\/h3>\n

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Logo de cara, saiba que esta \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais cara da lista, mas preferi mant\u00ea-la por conta da sua utilidade.<\/p>\n

O t\u00eanis conta com sola uniforme, est\u00e1vel, r\u00edgido e toda as caracter\u00edsticas que buscamos em um t\u00eanis para fazer muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mas, ao meu ver, as principais diferen\u00e7as do Reign 3 em rela\u00e7\u00e3o aos outros \u00e9 sua estrutura mais leve e versatilidade.<\/p>\n

Ele \u00e9 muito leve (cerca de 250g) e oferece flexibilidade de sola suficiente para treinar com seguran\u00e7a, mas sem sabotar outras atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Por exemplo: o All Star ou Rainha s\u00e3o \u00f3timos para fazer agachamento pesado, mas fazer aer\u00f3bico na esteira ou praticar outros esportes? Dificilmente.<\/p>\n

N\u00e3o se engane, o Reign 3 n\u00e3o foi projetado pra correr uma maratona, mas voc\u00ea provavelmente n\u00e3o teria problemas em fazer qualquer atividade f\u00edsica moderada com ele, al\u00e9m de treinar.<\/p>\n

Todavia para ter essa vantagem, voc\u00ea acabar\u00e1 pagando mais caro. Ele pode custar v\u00e1rias vezes mais que os outros da lista (mas ainda \u00e9 mais barato que t\u00eanis de correr).<\/p>\n

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Palavras finais<\/h2>\n

Durante o treino, no que tange seu cal\u00e7ado, precisamos de estabilidade para suportar cargas, o que requer principalmente rigidez e uniformidade do solado.<\/p>\n

Para isso, gastar muito dinheiro \u00e9 opcional.\u00a0 Estas recomenda\u00e7\u00f5es baratas poder\u00e3o ser mais do que suficientes para treinar com seguran\u00e7a.<\/p>\n

Mas \u00e9 v\u00e1lido refor\u00e7ar MAIS UMA vez que t\u00eanis de corrida e treino s\u00e3o coisas diferentes.<\/p>\n

Corrida gera impacto repetitivo nas articula\u00e7\u00f5es, o que exige mais amortecimento e flexibilidade do solado.<\/p>\n

Portanto n\u00e3o confunda as coisas: da mesma forma que treinar muscula\u00e7\u00e3o com um t\u00eanis de corrida mole demais \u00e9 perigoso, tentar correr com, por exemplo, um All Stars muito r\u00edgido pode ser ainda mais perigoso em termos de les\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pode parecer algo trivial, mas assim como existem t\u00eanis para corrida, tamb\u00e9m existem t\u00eanis para fazer muscula\u00e7\u00e3o, e em ambas as modalidades eles podem afetar os resultados e a seguran\u00e7a<\/p>\n","protected":false},"author":48391,"featured_media":34542,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1282],"tags":[],"class_list":["post-25873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-equipamento-de-treino"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48391"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25873"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25873\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}