{"id":25587,"date":"2022-03-10T08:01:18","date_gmt":"2022-03-10T11:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=25587"},"modified":"2023-04-22T08:37:55","modified_gmt":"2023-04-22T11:37:55","slug":"usar-hipercalorico-causa-acne-espinhas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2022\/03\/10\/usar-hipercalorico-causa-acne-espinhas\/","title":{"rendered":"Usar hipercal\u00f3rico causa acne (espinhas)?"},"content":{"rendered":"

Hipercal\u00f3rico \u00e9 um suplemento popular entre os frequentadores de academia que procuram ganhar peso rapidamente, por\u00e9m n\u00e3o \u00e9 incomum ouvir relatos de pessoas suplementando com hipercal\u00f3ricos e percebendo um aumento de acne.<\/p>\n

Sim, usar hipercal\u00f3rico<\/a> pode causar acne. As principais causas s\u00e3o a presen\u00e7a da prote\u00edna do soro do leite (whey protein) e a\u00e7\u00facares, ambos podem estimular a produ\u00e7\u00e3o de oleosidade na pele e causar espinhas em algumas pessoas.<\/strong><\/p>\n

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Porque hipercal\u00f3ricos causam acne?<\/h2>\n

Nossa pele \u00e9 capaz de produzir oleosidade atrav\u00e9s das gl\u00e2ndulas de sebo que s\u00e3o influenciadas pela libera\u00e7\u00e3o de certos horm\u00f4nios.<\/p>\n

Whey protein pode causar um aumento de um horm\u00f4nio chamado IGF-1, enquanto a\u00e7\u00facares podem estimular a libera\u00e7\u00e3o de insulina, outro horm\u00f4nio. Infelizmente, ambos podem agir nas gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas e aumentar a oleosidade da pele.<\/p>\n

Algumas pessoas, por uma s\u00e9rie de tra\u00e7os gen\u00e9ticos, poder\u00e3o ver o surgimento de acne quando h\u00e1 mais oleosidade na pele que o normal.<\/p>

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Por isso, quando algumas pessoas tomam hipercal\u00f3ricos, que quase sempre possuem whey protein e a\u00e7\u00facares, elas percebem que a acne piora (ou surge).<\/p>\n

Como se livrar da acne causada por hipercal\u00f3ricos<\/h2>\n

Acne de hipercal\u00f3ricos n\u00e3o \u00e9 algo que voc\u00ea quer e a boa not\u00edcia \u00e9 que existem algumas coisas que voc\u00ea pode fazer para tentar minimizar o problema (em alguns casos at\u00e9 solucionar completamente).<\/p>\n

Escolha um hipercal\u00f3rico diferente<\/h3>\n

Nem todos os hipercal\u00f3ricos possuem os mesmos ingredientes.<\/p>\n

Por exemplo: existem hipercal\u00f3ricos veganos que n\u00e3o cont\u00e9m latic\u00ednios, ou seja, n\u00e3o cont\u00e9m whey. Tamb\u00e9m h\u00e1 produtos que n\u00e3o usam a\u00e7\u00facares na sua formula\u00e7\u00e3o, apenas carboidratos complexos.<\/p>\n

Com um pouco de pesquisa ao ler r\u00f3tulos voc\u00ea pode tentar experimentar um hipercal\u00f3rico sem whey e\/ou sem a\u00e7\u00facares para ver como seu corpo responde.<\/p>\n

Fa\u00e7a seu pr\u00f3prio hipercal\u00f3rico<\/h3>\n

Outra op\u00e7\u00e3o eficiente (e mais barata) \u00e9 fazer seu pr\u00f3prio hipercal\u00f3rico e mudar os ingredientes de acordo com suas prefer\u00eancias para ver se a acne desaparece.<\/p>\n

Aqui mesmo no site temos uma receita de hipercal\u00f3rico caseiro<\/a> que, de longe, \u00e9 muito mais saud\u00e1vel que as vers\u00f5es industrializadas.<\/p>\n

Outros fatores que causam acne na presen\u00e7a dos hipercal\u00f3ricos<\/h3>\n

De forma simplista e resumida, a acne surge quando os poros da pele s\u00e3o bloqueados por oleosidade e c\u00e9lulas mortas, isso pode inflamar os poros que por sua vez poder\u00e3o ser infectados por bact\u00e9ria, por fim, causando acne.<\/p>\n

Dito isso, manter nossa pele livre (dentro do poss\u00edvel) de bact\u00e9rias pode ajudar a tratar o problema.<\/p>\n

Para isso \u00e9 fundamental cuidar da higiene pessoal ao usar sempre toalhas limpas, trocar fronhas de travesseiros com frequ\u00eancia, n\u00e3o permanecer por muito tempo em roupas sujas de suor e tomar banho logo ap\u00f3s a atividade f\u00edsica.<\/p>\n

A quest\u00e3o aqui \u00e9 que, se voc\u00ea \u00e9 um dos \u201csortudos\u201d que tem um aumento na oleosidade da pele por conta dos hipercal\u00f3ricos, talvez antes de inserir o suplemento na sua rotina sua higiene fosse suficiente, mas com agora, com mais oleosidade, provavelmente voc\u00ea precisa ir al\u00e9m e prestar aten\u00e7\u00e3o dobrada aos fatores acima.<\/p>\n