Parece fazer sentido usar analg\u00e9sicos anti-inflamat\u00f3rios para tratar dores ap\u00f3s um treino de muscula\u00e7\u00e3o, principalmente porque essas dores podem ser debilitantes.<\/p>\n
Por\u00e9m precisamos entender que qualquer inflama\u00e7\u00e3o causa dor, mas tamb\u00e9m \u00e9 o primeiro passo para a cura.<\/p>\n
No caso da muscula\u00e7\u00e3o, este \u00e9 o primeiro passo para a adapta\u00e7\u00e3o do seu m\u00fasculo ao treino.<\/p>\n
Se voc\u00ea impede essa adapta\u00e7\u00e3o de forma artificial, como, por exemplo, tomando anti-inflamat\u00f3rios, voc\u00ea s\u00f3 est\u00e1 prolongando sua adapta\u00e7\u00e3o, prolongando as dores mais agudas e muito provavelmente atrapalhando seus resultados.<\/p>\n
Aqui v\u00e3o 2 motivos simples para explicar porque usar esse tipo de medicamento \u00e9 uma p\u00e9ssima ideia para quem treina.<\/p>\n
Voc\u00ea sabia que, por exemplo, o medicamento Nimesulida, um anti-inflamat\u00f3rio muito comum, \u00e9 banido em dezenas de pa\u00edses por causar danos irrevers\u00edveis ao f\u00edgado?<\/p>\n
Por causarem in\u00fameras rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas em determinadas pessoa, dipirona e paracetamol tamb\u00e9m s\u00e3o banidos em v\u00e1rios pa\u00edses.<\/p>\n
Eu poderia passar o dia inteiro mostrando os problemas com cada anti-inflamat\u00f3rio, mas para poupar tempo, a mensagem central \u00e9: analg\u00e9sicos s\u00e3o drogas.<\/p>\n
Toda droga tem uma gama de efeitos colaterais, por\u00e9m quando o benef\u00edcio \u00e9 maior que o malef\u00edcio, a terapia \u00e9 bem vinda.<\/p>\n
H\u00e1 doen\u00e7as causadas por inflama\u00e7\u00e3o excessiva, onde essa classe de medicamento \u00e9 literalmente a diferen\u00e7a para ter uma vida normal.<\/p>\n
Agora, usar uma droga para tratar dores naturais causadas pelo treino?<\/p>\n
Acredito que o texto poderia terminar por aqui. Mas o problema \u00e9 mais espec\u00edfico se voc\u00ea treina com o objetivo de mudar o corpo…<\/p>\n
Algumas pesquisas descobriram que alguns dos compostos pr\u00f3-inflamat\u00f3rios produzidos pelos exerc\u00edcios provocam a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias naturais poderosas que ajudam os m\u00fasculos danificados a se curar e t\u00eam outros benef\u00edcios de sa\u00fade duradouros.<\/p>\n
H\u00e1 motivos para pensar que suprimir artificialmente a inflama\u00e7\u00e3o inicial poderia impedir esse processo de cura, neutralizando alguns dos benef\u00edcios reais do exerc\u00edcio.<\/p>\n
Estudos em ratos mostraram que, por exemplo, o ibuprofeno cancela parte do crescimento do m\u00fasculo esquel\u00e9tico que normalmente ocorreria ap\u00f3s uma corrida longa.
\nE embora os ratos n\u00e3o sejam pessoas, a pesquisa em humanos parece concordar.<\/p>\n
Alguns pesquisadores descobriram que tanto o ibuprofeno quanto o paracetamol (outro tipo de analg\u00e9sico, geralmente denominado Tylenol) suprimem a forma\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas que ocorre nos m\u00fasculos ap\u00f3s exerc\u00edcios de alta intensidade.<\/p>\n
Ainda mais pesquisas descobriram que anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o-esteroidais como o ibuprofeno (a aspirina tamb\u00e9m est\u00e1 nesta categoria) inibem a consolida\u00e7\u00e3o \u00f3ssea.<\/p>\n
H\u00e1 at\u00e9 algumas evid\u00eancias mostrando que o uso regular de ibuprofeno para dores pode danificar o tecido celular e geralmente impede que seu corpo aproveite ao m\u00e1ximo os exerc\u00edcios.<\/p>\n
Logo de cara, saiba que quando iniciamos uma nova atividade f\u00edsica (qualquer atividade, seja muscula\u00e7\u00e3o ou n\u00e3o), haver\u00e1 dor muscular nos dias seguintes.<\/p>\n
Em alguns casos, essa dor muscular pode ser debilitante ao ponto de impedir voc\u00ea de movimentar a \u00e1rea dolorida.<\/p>\n
Acredite, isso \u00e9, na esmagadora maioria das vezes, totalmente normal. E a dor desaparecer\u00e1 dentro de alguns dias.<\/p>\n
O que n\u00e3o \u00e9 normal, \u00e9 essa mesma dor continuar por semanas ou reaparecer mesmo quando o treino \u00e9 cont\u00ednuo (se voc\u00ea parar de treinar e voltar, a dor naturalmente voltar\u00e1).<\/p>\n
Outra situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica \u00e9 quando a dor \u00e9 articular<\/strong> (e n\u00e3o muscular). Por exemplo: dores nos joelhos ou cotovelos, duas articula\u00e7\u00f5es, indicam que h\u00e1 algo errado e devem ser analisados imediatamente.<\/p>\n Dor muscular ap\u00f3s o treino \u00e9 natural e impedi-la artificialmente s\u00f3 impedir\u00e1 o rito natural das coisas, atrapalhando os seus resultados e diminuindo os benef\u00edcios do exerc\u00edcio.<\/p>\n S\u00f3 porque um medicamento \u00e9 vendido sem receita na farm\u00e1cia, n\u00e3o significa que ele \u00e9 livre de efeitos colaterais e pode ser usado sem discrimina\u00e7\u00e3o.<\/p>\nPalavras finais<\/h2>\n
Refer\u00eancias<\/summary>