{"id":23398,"date":"2020-05-26T15:06:52","date_gmt":"2020-05-26T18:06:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=23398"},"modified":"2020-05-26T15:06:52","modified_gmt":"2020-05-26T18:06:52","slug":"lee-priest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2020\/05\/26\/lee-priest\/","title":{"rendered":"Lee Priest: idade, altura, off, treino, dieta, hist\u00f3ria e mais"},"content":{"rendered":"

Lee Priest \u00e9 um fisiculturista australiano que competia pela IFBB e NABBA.<\/p>\n

Ele \u00e9 um dos fisiculturistas profissionais mais conhecidos no mundo, principalmente por ter vencido sua primeira competi\u00e7\u00e3o de fisiculturismo aos 13 anos de idade.<\/p>\n

Como se n\u00e3o fosse suficiente, ele se tornou profissional (conseguiu seu pro card da IFBB) aos 20 anos.<\/p>\n

Lee tamb\u00e9m \u00e9 conhecido por causar muita pol\u00eamica por sua honestidade sem papas na l\u00edngua ao abordar assuntos delicados no mundo do fisiculturismo.<\/p>\n

Neste texto veremos um pouco da sua hist\u00f3ria.<\/p>\n

Perfil<\/h2>\n

Lee Priest chegava a pesar 130kg em off-season (ele tinha 162 cent\u00edmetros de altura), com b\u00edceps medindo mais de 55 cent\u00edmetros.<\/p>\n

Em on-season (em competi\u00e7\u00e3o) ele pesava entre 100 a 110kg.<\/p>\n

\"lee<\/p>\n

Hist\u00f3ria<\/h2>\n

Lee Priest nasceu na cidade de Newcastle na Austr\u00e1lia, em 1972 e foi criado com sua irm\u00e3 mais velha.<\/p>\n

Desde muito novo ele j\u00e1 mostrava interesse pelo fisiculturismo. Sua m\u00e3e, Lynn Priest e seu av\u00f4, tiveram um grande papel nisso.<\/p>\n

Lynn era uma fisiculturista e seu av\u00f4 (por parte de m\u00e3e) era um praticante de luta livre que sempre encorajou Lee a competir (em qualquer esporte).<\/p>\n

Lee Priest tinha apenas 12 anos quando come\u00e7ou a fazer muscula\u00e7\u00e3o. Apenas um ano depois ele competiu pela primeira vez.<\/p>\n

\"lee
Lee Priest e sua m\u00e3e competindo juntos.<\/figcaption><\/figure>\n

E logo de cara, em sua primeira competi\u00e7\u00e3o, ele sagrou-se vencedor, dando inicio a sua carreira no esporte.<\/p>\n

Primeiros anos no fisiculturismo<\/h3>\n

Ap\u00f3s ganhar sua primeira competi\u00e7\u00e3o, aos 13 anos, Priest sabia que queria aquilo pra vida dele.<\/p>\n

Pouco tempo depois, ele voltou a competir e ganhou novamente.<\/p>\n

Ele ganhou v\u00e1rias competi\u00e7\u00f5es ainda na adolesc\u00eancia com as mais importantes sendo tr\u00eas edi\u00e7\u00f5es seguidas do Mr Australia, com 17, 18 e 19 anos.<\/p>\n

\"lee<\/p>\n

Lee tamb\u00e9m competiu na categoria peso leve na IFBB World Amateur Championships, aos 17 anos, onde ele conseguiu uma respeitosa quarta coloca\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Lembrando que neste evento, Lee Priest competiu com atletas mais velhos e mais experientes, do mundo inteiro.<\/p>\n

Pro card<\/h2>\n

A vit\u00f3ria no Mr. Australia, com 19 anos, garantia o cart\u00e3o de fisiculturista profissional pela IFBB (pro card).<\/p>\n

Por\u00e9m, por conta de um regulamento que proibia atletas menores de 20 anos de se tornarem profissionais, ele n\u00e3o pode levar o pro card pra casa.<\/p>\n

Priest foi for\u00e7ado a competir em outra competi\u00e7\u00e3o, o Niagara Falls Championships, onde foi, ent\u00e3o, vencedor e se tornou um pro bodybuilder<\/em>.<\/p>\n

Alguns fisiculturistas demoraram quase 20 anos para conseguir conquistar seu pro card, Lee Priest conseguiu o seu com 20 anos de idade<\/em>.<\/p>\n

Este feito tornou Lee no fisiculturista mais novo a se tornar profissional.<\/p>\n

\"\"
Lee Priest aos 20 anos<\/figcaption><\/figure>\n

Ap\u00f3s sua entrada triunfal no mundo profissional, Lee Priest seguiu competindo por mais 16 anos pela IFBB.<\/p>\n

Por\u00e9m Lee tinha 163 cent\u00edmetros de altura, o que o colocava em desvantagem imediata contra atletas com estrutura maior (quase todos os grandes nomes).<\/p>\n

\"lee
Lee Priest no palco do Mr. Olympia<\/figcaption><\/figure>\n

Mas isso n\u00e3o mudou sua trajet\u00f3ria. Lee Priest competiu em mais de 25 eventos pela IFBB e ficou no TOP 10 em todos eles.<\/p>\n

Lee, nunca conseguiu ganhar o Mr Olympia<\/a>.<\/p>\n

Sua melhor coloca\u00e7\u00e3o no evento foi um 6\u00ba lugar na edi\u00e7\u00e3o de 2002.<\/p>\n

Nesta edi\u00e7\u00e3o competiram nomes como Ronnie Coleman<\/a> (1\u00ba lugar), Kevin Levrone (2\u00ba Lugar) e Flex Wheeler (7\u00ba lugar).<\/p>\n

Um sexto lugar no mesmo Mr. Olympia onde Ronnie Coleman ganhou, n\u00e3o \u00e9 algo corriqueiro.<\/p>\n

Sem mencionar o fato de que Lee Priest estava a uma posi\u00e7\u00e3o acima de Flex Wheeler.<\/p>\n

Banimento da IFBB<\/h2>\n

Em 2006 Lee Priest teve sua carreira interrompida por uma suspens\u00e3o.<\/p>\n

A IFBB decidiu banir Lee de todas as competi\u00e7\u00f5es, por um ano, ap\u00f3s o mesmo violar uma cl\u00e1usula contratual ao competir em um evento concorrente.<\/p>\n

Nenhuma atleta da IFBB pode competir fora da federa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Lee Priest sempre foi conhecido por suas opini\u00f5es pol\u00eamicas e “excesso” de honestidade.<\/p>\n

Ao reclamar pela sua suspens\u00e3o, a IFBB aumentou o tempo para 2 anos (os “pormenores” que realmente levaram o aumento s\u00e3o desconhecidos).<\/p>\n

Em 2008 ap\u00f3s muita como\u00e7\u00e3o para ter seu pro card, a IFBB permitiu sua volta.<\/p>\n

Por\u00e9m Lee Priest sofreu uma les\u00e3o e n\u00e3o pode competir naquele ano.<\/p>\n

Em 2009 e 2010, quando ele j\u00e1 estava recuperado, ele n\u00e3o quis mais competir por alegar n\u00e3o concordar com as pol\u00edticas da federa\u00e7\u00e3o e estar com problemas pessoais.<\/p>\n

N\u00e3o sabemos o que aconteceu por tr\u00e1s das cortinas, mas ap\u00f3s tr\u00eas anos sem competir, a IFBB baniu Lee Priest definitivamente.<\/p>\n

Treino<\/h2>\n

\"lee<\/p>\n

Lee Priest tinha uma filosofia de treino muito parecida com a dos outros fisiculturistas da \u00e9poca.<\/p>\n

Ele gostava de treinar um grupo muscular por dia, usando muita carga e volume.<\/p>\n

De acordo com Lee, n\u00e3o h\u00e1 limite de volume, mesmo para os grupos musculares pequenos.<\/p>\n

“Quanto mais s\u00e9ries eu fa\u00e7o, mais eu cres\u00e7o. Fazer 20 s\u00e9ries para b\u00edceps, pra mim \u00e9 0 m\u00ednimo do m\u00ednimo”<\/p><\/blockquote>\n

E n\u00e3o era uma mentira (ao menos no treino dele).<\/p>\n

Lee Priest era conhecido por treinar b\u00edceps todos os dias em algumas fases da sua prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mas ele admitia que o estilo de treino dele n\u00e3o era voltado para praticantes de muscula\u00e7\u00e3o recreativos.<\/p>\n

Lee dizia, “construa massa muscular usando um treino b\u00e1sico, depois, quando voc\u00ea for um intermedi\u00e1rio ou avan\u00e7ado, voc\u00ea come\u00e7a aumentar o volume e usar supersets”.<\/p>\n

Ele tamb\u00e9m acreditava que mudar o treino com frequ\u00eancia fazia seu corpo responder ainda melhor.<\/p>\n

A rotina mais usada por Lee era o famoso treino ABCDE com uma divis\u00e3o parecida com esta:<\/p>\n

    \n
  • Dia 1 – Pernas<\/li>\n
  • Dia 2 – Costas e antebra\u00e7os<\/li>\n
  • Dia 3 – Peitoral<\/li>\n
  • Dia 4 – Deltoides<\/li>\n
  • Dia 5 – Bra\u00e7os<\/li>\n<\/ul>\n

    Panturrilhas e b\u00edceps poderiam ser treinados diariamente. Abd\u00f4men era treinado em dias alternados.<\/p>\n

    Dieta<\/h2>\n

    Lee priest era conhecido por seus “offs” pesados, onde ele podia ganhar at\u00e9 30kg de peso corporal.<\/p>\n

    Mas n\u00e3o importava quanta gordura ele ganhasse durante estes offs, ele sempre conseguia perder o excesso de gordura e estar pronto a tempo para a pr\u00f3xima competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    \"lee<\/p>\n

    Sua filosofia de dieta era muito flex\u00edvel durante off-season (longe de competi\u00e7\u00f5es), onde ele comia absolutamente de tudo.<\/p>\n

    Por\u00e9m, de acordo com ele, isso era feito com o prop\u00f3sito de ganhar o m\u00e1ximo de massa muscular poss\u00edvel.<\/p>\n

    Tanto que durante a \u00e9poca de competi\u00e7\u00e3o, Lee adotava uma filosofia muito mais restrita na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Sua alimenta\u00e7\u00e3o em on-season era baseada em alimentos como atum, peito de frango, ovos inteiros, arroz integral e batatas.<\/p>\n

    Infelizmente, n\u00e3o h\u00e1 um “card\u00e1pio completo” mostrando o que ele comia.<\/p>\n

    Al\u00e9m disso, ele provavelmente mudava as quantidades e alimentos conforme chega perto de uma competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Palavras finais<\/h2>\n

    Lee Priest foi um grande atleta e conseguiu marcar seu nome na hist\u00f3ria do fisiculturismo profissional.<\/p>\n

    Uma pena ter sido banido, o que deixar\u00e1 para a imagina\u00e7\u00e3o at\u00e9 onde ele poderia chegar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Lee Priest \u00e9 um fisiculturista australiano que competia pela IFBB e NABBA.<\/p>\n","protected":false},"author":48391,"featured_media":23405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","footnotes":""},"categories":[1229],"tags":[],"class_list":["post-23398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisiculturistas"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1229,"label":"Fisiculturistas"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Lee-Priest-Before-After-1-357x245.jpg",357,245,true],"author_info":{"display_name":"Hipertrofia.org","author_link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/author\/hipertrofia\/"},"comment_info":"","category_info":[{"term_id":1229,"name":"Fisiculturistas","slug":"fisiculturistas","term_group":0,"term_taxonomy_id":1205,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":40,"filter":"raw","cat_ID":1229,"category_count":40,"category_description":"","cat_name":"Fisiculturistas","category_nicename":"fisiculturistas","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48391"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23398\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}