{"id":1555,"date":"2010-05-31T14:12:40","date_gmt":"2010-05-31T17:12:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=1555"},"modified":"2020-12-18T18:47:08","modified_gmt":"2020-12-18T21:47:08","slug":"fumar-afeta-o-ganho-de-massa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2010\/05\/31\/fumar-afeta-o-ganho-de-massa-muscular\/","title":{"rendered":"Fumar afeta o ganho de massa muscular"},"content":{"rendered":"

De todos os h\u00e1bitos destrutivos que algu\u00e9m possa ter, fumar \u00e9 considerado o pior, especialmente para quem quer ganhar massa muscular.<\/p>\n

Isto ocorre porque praticamente todos os \u00f3rg\u00e3os do corpo s\u00e3o afetados pela a\u00e7\u00e3o dos compostos t\u00f3xicos do cigarro, e isto inevitavelmente vai influenciar seus resultados.<\/p>\n

Saiba como fumar afeta o ganho de massa muscular e porque voc\u00ea deveria usar isto como est\u00edmulo para parar de fumar.<\/p>\n

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Como o ato de fumar afeta o ganho de massa muscular ?<\/h2>\n

Se voc\u00ea tem como objetivo uma mudan\u00e7a not\u00e1vel na composi\u00e7\u00e3o corporal, especialmente ganhar massa muscular, \u00e9 melhor ir se acostumando com a ideia de parar de fumar o quanto antes.<\/p>\n

Fumar pode ser mais prejudicial do que usar outras drogas como \u00e1lcool quando o assunto \u00e9 afetar o ganho de massa muscular.<\/p>\n

Saiba o porqu\u00ea.<\/p>

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1 \u2013 Fumar causa danos irrevers\u00edveis ao sistema respirat\u00f3rio<\/h3>\n

Danos no sistema respirat\u00f3rio t\u00eam uma liga\u00e7\u00e3o direta com a performance dentro da academia, seja nos pesos ou aer\u00f3bicos.<\/p>\n

Os danos gerados pelo cigarro, fazem com que o corpo n\u00e3o consiga absorver oxig\u00eanio para o sangue, afetando a oxigena\u00e7\u00e3o muscular, ou seja, voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 treinar com a mesma intensidade que uma pessoa que n\u00e3o fuma consegue.<\/p>\n

O problema piora porque a queda na performance n\u00e3o \u00e9 not\u00e1vel logo de imediato.<\/p>\n

Por exemplo: se voc\u00ea ainda \u00e9 novo e fuma, \u00e9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea sequer sinta alguma mudan\u00e7a acontecendo, mas est\u00e1.<\/p>\n

2 \u2013 O batimento card\u00edaco de um fumante \u00e9 30% mais r\u00e1pido do que um n\u00e3o fumante.<\/h3>\n

Isto for\u00e7a o corpo de um fumante a gastar mais energia que o comum.<\/p>\n

Esta acelera\u00e7\u00e3o no batimento card\u00edaco se deve ao efeito estimulante da nicotina, o resultado disso \u00e9 altera\u00e7\u00e3o na press\u00e3o sangu\u00ednea que paradoxalmente diminu\u00ed o fluxo de sangue nos vasos sangu\u00edneos, que consequentemente diminui a performance f\u00edsica.<\/p>\n