{"id":13423,"date":"2018-03-29T11:28:14","date_gmt":"2018-03-29T14:28:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=13423"},"modified":"2023-07-10T07:33:16","modified_gmt":"2023-07-10T10:33:16","slug":"acne-musculacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2018\/03\/29\/acne-musculacao\/","title":{"rendered":"Acne e muscula\u00e7\u00e3o: guia de como se livrar das espinhas"},"content":{"rendered":"

Algumas pessoas enfrentam um problema quando come\u00e7am a fazer muscula\u00e7\u00e3o: acne (espinhas).<\/p>\n

E, infelizmente, n\u00e3o \u00e9 impress\u00e3o. Algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos necess\u00e1rias para obter resultados na muscula\u00e7\u00e3o podem causar acne – sem qualquer rela\u00e7\u00e3o com uso de anabolizantes.<\/strong><\/p>\n

Neste texto veremos o que pode causar espinhas ou acne na muscula\u00e7\u00e3o e o que fazer se voc\u00ea est\u00e1 sofrendo com o problema.<\/p>\n

\r\n \"banner\"\r\n\t <\/a><\/div>\r\n<\/div><\/div>

O que \u00e9 acne? O b\u00e1sico essencial<\/h2>\n

Tecnicamente, acne \u00e9 o problema m\u00e9dico, enquanto espinhas s\u00e3o o sintoma desse problema. Mas n\u00e3o \u00e9 um erro tratar ambos como a mesma coisa – apenas para deixar todo mundo no mesmo plano de entendimento.<\/p>\n

Acne \u00e9 causada quando os poros da pele s\u00e3o obstru\u00eddos pela mistura da oleosidade liberada naturalmente pelo organismo com c\u00e9lulas de pele mortas.<\/p><\/blockquote>\n

Isto cria o ambiente perfeito para a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias que inflamam o poro obstru\u00eddo e podem causar espinhas.<\/p>

\r\n\r\n \"banner\"\r\n <\/a>\r\n<\/div><\/div><\/div>\n

Algumas coisas podem fazer o corpo produzir mais oleosidade de pele que o normal como consumir certos alimentos, estresse cr\u00f4nico, oscila\u00e7\u00f5es hormonais e gen\u00e9tica.<\/p>\n

Ao mesmo tempo que a falta de higiene do local pode propiciar que os poros fiquem obstru\u00eddos mais facilmente.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m: Tomar whey d\u00e1 espinha?<\/a><\/p>\n

Acne, muscula\u00e7\u00e3o e horm\u00f4nios<\/h2>\n

A primeira coisa que as pessoas pensam quando come\u00e7am a sofrer com acne na muscula\u00e7\u00e3o, \u00e9 que a mudan\u00e7a hormonal gerada pelo treino est\u00e1 causando o problema.<\/p>\n

Ao mesmo tempo que horm\u00f4nios possuem influ\u00eancia no aparecimento da acne, a mudan\u00e7a hormonal gerada pelo treino sozinho \u00e9 muito pequena.<\/p>\n

Uma pessoa que treina pesado tende a produzir mais testosterona, mas este aumento ainda est\u00e1 dentro da refer\u00eancia natural e pode at\u00e9 ser ben\u00e9fica para a sa\u00fade da pele.<\/p>\n

Manter n\u00edveis saud\u00e1veis de testosterona amplifica a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e o fornecimento de nutrientes para a pele e cabelos, al\u00e9m de gerar uma infinidade de outros benef\u00edcios.<\/p>\n

Na pior das hip\u00f3teses e na minoria das vezes, a oscila\u00e7\u00e3o inicial, quando voc\u00ea inclui uma nova atividade f\u00edsica na sua rotina, pode piorar o problema em pessoas com muita predisposi\u00e7\u00e3o, mas isto tende a ser passageiro, at\u00e9 os n\u00edveis estabilizarem.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m: Fazer muscula\u00e7\u00e3o aumenta a testosterona?<\/a><\/p>\n