{"id":11763,"date":"2017-07-28T20:51:28","date_gmt":"2017-07-28T23:51:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=11763"},"modified":"2020-06-17T13:36:16","modified_gmt":"2020-06-17T16:36:16","slug":"frases-de-academia-musculacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2017\/07\/28\/frases-de-academia-musculacao\/","title":{"rendered":"54 frases de muscula\u00e7\u00e3o para o dobro de motiva\u00e7\u00e3o em 2020"},"content":{"rendered":"

Cita\u00e7\u00f5es e frases de muscula\u00e7\u00e3o podem ser uma fonte inexplorada de motiva\u00e7\u00e3o para que voc\u00ea, maromba, frequentar a academia de forma regular, al\u00e9m de aumentar seus resultados.<\/p>\n

Pois \u00e9.<\/p>\n

E n\u00e3o estamos falando daquelas frases motivacionais clich\u00eas como “treine pesado ou nem saia de casa” ou “voc\u00ea precisa ser sempre melhor do que ontem”.<\/p>\n

Sinceramente, estas coisas s\u00e3o \u00f3bvias. Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que leva o o treino a s\u00e9rio, provavelmente estes ensinamentos b\u00e1sicos j\u00e1 fazem parte da sua ess\u00eancia.<\/p>\n

O que iremos tratar neste texto s\u00e3o frases de motiva\u00e7\u00e3o para treinar que tenham impacto, que tragam experi\u00eancia e informa\u00e7\u00e3o sobre muscula\u00e7\u00e3o, ao mesmo tempo que inspiram.<\/p>\n

Vindas de pessoas que est\u00e3o ou estiveram na mesma luta que voc\u00ea est\u00e1 hoje, que os ensinamentos v\u00e3o somar na sua vida e poder\u00e3o ser usados de alguma forma para contribuir no seu objetivo.<\/p>\n

Esse tipo de informa\u00e7\u00e3o nunca vai fazer mal, e n\u00e3o h\u00e1 porque n\u00e3o dar uma chance.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, ningu\u00e9m est\u00e1 imune a perder motiva\u00e7\u00e3o de vez em quando.<\/p>\n

Qualquer pessoa, at\u00e9 mesmo atletas de ponta, passam por isso.<\/p>\n

A quest\u00e3o \u00e9 que sempre podemos extrair motiva\u00e7\u00e3o de algum lugar, basta querer<\/em> usar a fonte e direcionar para o seu objetivo.<\/p>\n

Por isso este texto.<\/p>\n

As melhores frases de muscula\u00e7\u00e3o maromba em 2020<\/h2>\n

1 – \u201cSe voc\u00ea quer algo que nunca teve, voc\u00ea precisa estar disposto a fazer algo que nunca fez\u201d \u2013 Thomas Jefferson<\/p>\n

2 – “Se voc\u00ea n\u00e3o aprender com seus pr\u00f3prios erros, eles v\u00e3o se tornar arrependimentos” – John Cena<\/p>\n

3 – “Sangue, suor e respeito. Os dois primeiros voc\u00ea d\u00e1, e o \u00faltimo voc\u00ea recebe em troca” – The Rock<\/p>\n

4 – “Para ser um vencedor, primeiro de tudo voc\u00ea precisa come\u00e7ar a agir como um. Tenha uma postura de perdedor e voc\u00ea ser\u00e1 um perdedor PARA SEMPRE” – Lou Ferrigno<\/p>\n

5 – “As coisas mais dif\u00edceis na vida s\u00e3o as que as pessoas menos fazem, mas s\u00e3o as que mais entregam resultados” – Greg Plitt<\/p>\n

6 – “Eu n\u00e3o como pelo gosto, como pelo meu objetivo” – Jay Cutler<\/h3>\n

7 – “A academia consegue fornecer a ferramenta mais preciosa para vencer os desafios da vida: perseveran\u00e7a” – The Rock<\/p>\n

8 – “Se um cara diz que n\u00e3o treina pesado porque tem medo de crescer demais, pode ter certeza que os test\u00edculos dele foram removidos” – Paul Carter<\/p>\n

9 – “N\u00e3o tenha uma bota de treino que vale R$500 e um treino que vale R$0,10” – Desconhecido<\/p>\n

10 – \u201cSe voc\u00ea n\u00e3o consegue explicar a ess\u00eancia do seu treino para uma crian\u00e7a de 3 anos em 60 segundos, ele \u00e9 complicado demais. Eu treinei com medalhistas ol\u00edmpicos e\u00a0 posso assegurar: eles n\u00e3o fazem nada milagroso, eles fazem os mesmos exerc\u00edcios que n\u00f3s, mas melhor\u201d \u2013 Maik Weidenbach<\/p>\n

11 – “Overtraining n\u00e3o existe, o que existe \u00e9 nutri\u00e7\u00e3o incorreta e falta de descanso” – Irm\u00e3os B\u00e1rbaros<\/p>\n

12 – “A rua para lugar nenhum \u00e9 pavimentada com um monte de desculpas” – Mark Bell<\/p>\n

13 – “Algumas pessoas gostam de viver sem se arriscar muito. Elas est\u00e3o satisfeitas em ter uma exist\u00eancia segura, e esta atitude se infiltra nos objetivos delas tamb\u00e9m. J\u00e1 pessoas bem sucedidas amam se arriscar tomando riscos calculados. E voc\u00ea precisa tamb\u00e9m. Especialmente na muscula\u00e7\u00e3o quando voc\u00ea est\u00e1 agachando com 230kg nas costas e est\u00e1 com dificuldade para fazer uma repeti\u00e7\u00e3o, mas faz 10<\/strong>. Seu nariz come\u00e7a a sangrar com a press\u00e3o, voc\u00ea cai no ch\u00e3o e isso \u00e9 s\u00f3 a primeira s\u00e9rie” – Tom Platz<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

14 – “Eu fico extremamente desconfiado quando algu\u00e9m diz que precisa remover as frutas da dieta porque isso facilita o ganho de gordura. Est\u00e1 para nascer algu\u00e9m que ficou gordo porque sentava na frente da televis\u00e3o e comia 32 ma\u00e7\u00e3s” – Shelby Starnes<\/p>\n

15 – \u201cDisciplina \u00e9 fazer algo que voc\u00ea odeia, mas mesmo assim fazer como se estivesse adorando.\u201d \u2013 Mike Tyson<\/h3>\n

16 – “O maior erro que iniciantes cometem no treino \u00e9 colocar 100% do foco na fase positiva do movimento nos exerc\u00edcios, enquanto ignora completamente a fase negativa (descida) do movimento” – Dorian Yates<\/p>\n

17 – “A maioria dos campe\u00f5es n\u00e3o vencem porque fazem treinos especiais, mas porque treinam todo santo dia” –\u00a0 Dan John<\/p>\n

18 – “Existe muito mais na vida do que fazer muscula\u00e7\u00e3o, mas muscula\u00e7\u00e3o com certeza veio para adicionar em sua vida” – Brooks Kubik<\/p>\n

19 – “Treinar peitoral, deltoides, tr\u00edceps e b\u00edceps vai recrutar aproximadamente 15% do seu corpo. J\u00e1 treinar usando levantamento terra ou agachamento livre, vai trabalhar 70% do seu corpo. Qual deles voc\u00ea est\u00e1 dando mais foco ?” – Desconhecido<\/p>\n

20 – “Nunca pense que voc\u00ea n\u00e3o tem nada a perder. Sempre h\u00e1 algo a ser perdido. Nunca nada \u00e9 de gra\u00e7a, nem mesmo experi\u00eancia” – Paul Carter<\/p>\n

21 – “Al\u00e9m de agachamento livre n\u00e3o fazer mal aos joelhos, toda pesquisa leg\u00edtima sobre o tema confirma que agachamento pode fortalecer os joelhos e prevenir les\u00f5es” – Charles Poliquin<\/p>\n

22 – “Se voc\u00ea n\u00e3o gosta do que v\u00ea no espelho, porque voc\u00ea vai se importar com o que a balan\u00e7a diz ?” – Vince Gironda<\/p>\n

23 – “Se voc\u00ea est\u00e1 sempre treinando pesado e no limite, sempre alguma coisa vai estar doendo. Isto \u00e9 normal e voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 feito de vidro” – Desconhecido<\/p>\n

24 – “Nunca avalie o que voc\u00ea poderia ter conquistado na vida, mas o que voc\u00ea poderia ter conquistado com o que voc\u00ea tem em m\u00e3os agora” – John Wooden<\/p>\n

25 – “Nada pode parar o homem com a atitude mental correta, e nada no mundo pode ajudar o homem com a atitude mental errada” – Thomas Jefferson
\n<\/strong><\/p>\n

26 – “Estimule os m\u00fasculos, n\u00e3o aniquile-os”\u00a0 – Lee Haney<\/p>\n

27 – “Se voc\u00ea est\u00e1 procurando atalhos f\u00e1ceis para conseguir algo, j\u00e1 come\u00e7ou errado” – Mark Rippetoe<\/p>\n

\"frases<\/p>\n

28 – “Conhe\u00e7a a natureza humana: ignorar o b\u00e1sico e depois chorar porque o avan\u00e7ado n\u00e3o funciona” – Martin Rooney<\/p>\n

29 – “Ter um corpo legal \u00e9 \u00f3timo, mas se voc\u00ea desperdi\u00e7a uma oportunidade de conhecer algu\u00e9m ou algo novo pra treinar, voc\u00ea merece apanhar de segunda a domingo. Academia sempre vai estar l\u00e1 para voc\u00ea, mas as oportunidades \u00fanicas de vida, n\u00e3o” – Desconhecido<\/p>\n

30 – “Fa\u00e7a agachamento com 20 repeti\u00e7\u00f5es<\/a>, e em algum momento at\u00e9 Jesus vai aparecer pra voc\u00ea e pedir pra revezar” – Mark Rippetoe<\/p>\n

31 – \u201cVoc\u00ea j\u00e1 notou que aqueles que gostam de criticar os fortes, s\u00e3o sempre pessoas mal sucedidas na vida ? E que os mais fortes ou bem sucedidos raramente julgam ou condenam os mais fracos ?\u201d \u2013 Louie Simmons<\/p>\n

32 -“A maioria das pessoas passam tempo demais treinando os m\u00fasculos pequenos em vez dos grandes, e depois ainda reclamam que n\u00e3o est\u00e3o ficando grandes. Oras bolas, os m\u00fasculos grandes \u00e9 que s\u00e3o… grandes” – Desconhecido<\/p>\n

33 – “N\u00e3o importa qu\u00e3o pesado voc\u00ea seja, mas qu\u00e3o pesado voc\u00ea parece ser. Muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 uma competi\u00e7\u00e3o visual e n\u00e3o de peso” – Desconhecido<\/p>\n

34 – “Eles podem fazer piadas. Eles podem debochar, analisar e criticar tudo o que eu fa\u00e7o. Mas eu estou vivendo minha vida e conquistando minhas coisas, e voc\u00ea ?” – Kai Greene<\/p>\n

35 – “Na internet todo mundo diz que faz agachamento, mas na academia o rack de agachamento est\u00e1 sempre vazio. Estranho, n\u00e3o ? ” – Steve Shaw<\/h3>\n

36 – “Algo me diz que se sua fam\u00edlia estivesse sendo amea\u00e7ada de morte se voc\u00ea n\u00e3o conseguisse resultados na academia, voc\u00ea iria conseguir obter resultados rapidinho. Isto nos faz pensar se realmente estamos fazendo todo o poss\u00edvel para gerar progresso” – Desconhecido<\/p>\n

37 – “A quest\u00e3o n\u00e3o \u00e9 se algu\u00e9m vai permitir que eu fa\u00e7a algo, mas sim quem \u00e9 que vai conseguir me impedir” – Ayn Rand<\/p>\n

38 – “Muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 um estilo de vida, treine como se n\u00e3o houvesse linha de chegada” – Desconhecido<\/p>\n

39 – \u201cPara mim, a vida \u00e9 estar continuamente faminto. O significado da vida n\u00e3o \u00e9 simplesmente existir, sobreviver, mas sim seguir em frente, subir, alcan\u00e7ar, conquistar.\u201d \u2013 <\/strong>Arnold Schwarzenegger<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

40 – \u201cCoragem n\u00e3o significa sempre rugir como um le\u00e3o. As vezes coragem \u00e9 aquela voz quieta e t\u00edmida no fim do dia dizendo: eu tentarei novamente amanh\u00e3\u201d \u2013 Mary Anne Radmacher<\/p>\n

41 – \u201cFecha a cara e treina. Academia n\u00e3o \u00e9 lugar pra bate-papo de comadre. Treinador n\u00e3o \u00e9 pai-de-santo, nem psic\u00f3logo\u201d \u2013 Waldemar Guimar\u00e3es<\/p>\n

42 – \u201cA partir do momento que voc\u00ea estiver agachando com 180kg, os seus bra\u00e7os e ombros ir\u00e3o seguir o mesmo caminho em busca de equil\u00edbrio. Se voc\u00ea quer bra\u00e7os e ombros grandes, sua primeira prioridade \u00e9 ter certeza que suas pernas, quadril e costas tem estrutura suficiente\u201d \u2013 Stuart McRobert<\/p>\n

43 – “Apenas os fracos tentam fazer algo que eles j\u00e1 sabem que conseguem” \u2013 Stella Juarez<\/p>\n

44 – “A vida j\u00e1 possui muitos obst\u00e1culos, n\u00e3o deixe que voc\u00ea mesmo se torne mais um” – Desconhecido<\/p>\n

45 – “O maior prazer da vida \u00e9 fazer algo que as pessoas acreditam que voc\u00ea n\u00e3o consegue” \u2013 Walter Gagehot<\/h3>\n

46 – “O s\u00e1bio \u00e9 o primeiro a fazer o que o tolo faz por \u00faltimo” – Desconhecido<\/p>\n

47 – “A raz\u00e3o para a maioria das pessoas n\u00e3o conseguirem alcan\u00e7ar seus objetivos, \u00e9 porque elas n\u00e3o os definem ou sequer os consideram reais ou alcan\u00e7\u00e1veis. Vencedores conseguem dizer onde est\u00e3o indo, o que ir\u00e3o fazer no caminho e quem compartilhar\u00e1 a aventura com eles\u201d – Denis Watley<\/p>\n

48 – \u201cComece fazendo o que \u00e9 necess\u00e1rio, depois o que \u00e9 poss\u00edvel e de repente voc\u00ea estar\u00e1 fazendo o imposs\u00edvel\u201d – Francis of Assisi<\/p>\n

49 – \u201cConquistar\u00edamos tantas coisas se n\u00e3o pens\u00e1ssemos tanto que elas s\u00e3o imposs\u00edveis\u201d – C. Malesherbes<\/p>\n

50 – \u201cPara ser bem sucedido voc\u00ea precisa aceitar todos os desafios. Voc\u00ea n\u00e3o pode aceitar apenas os que voc\u00ea gosta\u201d – Mike Gafka<\/p>\n

51 – \u201cVoc\u00ea precisa fazer justamente o que voc\u00ea pensa que n\u00e3o consegue\u201d – Eleanor Roosevelt<\/p>\n

52 – \u00c9 necess\u00e1rio v\u00e1rios anos para fazer sucesso ‘da noite para o dia’\u201d – Eddie Cantor<\/p>\n

53 – \u201cPerseveran\u00e7a \u00e9 fazer algo tendo em mente que voc\u00ea ter\u00e1 que tentar 99 vezes para vencer apenas na 100\u00aa\u201d – Desconhecido<\/p>\n

54 – \u201cSinta-se miser\u00e1vel ou motive-se. No final da hist\u00f3ria, a escolha \u00e9 sempre sua\u201d – Wayne Dyer<\/p>\n

Palavras finais<\/h2>\n

Motiva\u00e7\u00e3o pode vir de qualquer lugar, at\u00e9 mesmos de simples frases de academia. O importante \u00e9 saber como utilizar isto a seu favor.<\/p>\n

Para finalizar, quando estiver precisando de um empurr\u00e3ozinho extra, assista isto (voc\u00ea n\u00e3o vai se arrepender):<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pORLDOk1Cm4<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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