{"id":11435,"date":"2017-07-14T15:35:00","date_gmt":"2017-07-14T18:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=11435"},"modified":"2025-01-14T09:14:47","modified_gmt":"2025-01-14T12:14:47","slug":"quem-toma-suplementos-pode-tomar-cerveja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2017\/07\/14\/quem-toma-suplementos-pode-tomar-cerveja\/","title":{"rendered":"Quem toma suplementos pode tomar cerveja?"},"content":{"rendered":"

Uma d\u00favida comum entre praticantes de muscula\u00e7\u00e3o que buscam equil\u00edbrio entre resultados, vida social e momentos de lazer \u00e9 se quem toma suplementos pode tomar cerveja. Se isso vai \u201ccortar o efeito\u201d de algum suplemento ou se a mistura pode causar algum mal a sa\u00fade.<\/p>\n

Em geral, quem toma suplementos pode tomar cerveja, mas essa n\u00e3o \u00e9 a melhor abordagem para quem deseja extrair o m\u00e1ximo de resultados dos suplementos e da muscula\u00e7\u00e3o como um todo.<\/strong><\/p>\n

\r\n \"banner\"\r\n\t <\/a><\/div>\r\n<\/div><\/div>

O que acontece quando voc\u00ea mistura cerveja com suplementos?<\/h2>\n

\"beber<\/p>\n

Misturar cerveja com a maioria dos suplementos usados por quem faz muscula\u00e7\u00e3o, como whey protein, creatina, BCAAs, pr\u00e9-treinos e outros, n\u00e3o costuma ser perigoso em pessoas saud\u00e1veis.<\/p>\n

Mas se isso vai afetar como eles funcionam, \u00e9 outra hist\u00f3ria e vai al\u00e9m da mistura em si.<\/p>

\r\n \"banner\"\r\n\t<\/a><\/div><\/div><\/div>\n

O problema come\u00e7a com o fato de que a cerveja \u00e9 uma fonte de calorias vazias.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 nutrientes nas calorias da cerveja que tragam benef\u00edcios, e essas calorias ainda contam na dieta e, dependendo do contexto, poder\u00e3o fazer voc\u00ea extrapolar o seu consumo cal\u00f3rico di\u00e1rio e atrapalhar seus objetivos.<\/p>\n

Indo al\u00e9m, o \u00e1lcool interfere diretamente na recupera\u00e7\u00e3o muscular e na s\u00edntese de prote\u00ednas.<\/p>\n

Tamb\u00e9m pode desidratar o corpo, um problema agravado em treinos intensos, principalmente quando realizados antes ou logo ap\u00f3s o consumo de \u00e1lcool, comprometendo o transporte de nutrientes e o processo de recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Outro impacto \u00e9 o aumento do cortisol, horm\u00f4nio ligado ao estresse, que, quando se mant\u00e9m elevado de forma constante (como durante uma ressaca), pode dificultar o ganho de massa muscular e for\u00e7a.<\/p>\n

Mais sobre o assunto: 5 maneiras que o \u00e1lcool atrapalha a hipertrofia<\/a><\/p><\/div>\n

O que acontece, na pr\u00e1tica, quando voc\u00ea bebe cerveja com os suplementos mais comuns<\/h2>\n