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\r\n\t <\/a><\/div>\r\n<\/div><\/div>Como funciona as vitaminas do complexo B ?
\r\n\t <\/a><\/div>\r\n<\/div><\/div>Como funciona as vitaminas do complexo B ?
\n<\/b><\/h2>\n\n- Vit 1 ou tiamina, esta envolvida no ciclo de Krebs sendo uma coenzima, desta forma participa ativamente do metabolismo dos carboidratos, prote\u00ednas e gorduras.<\/li>\n
- Vit B2 ou Riboflavina \u00e9 fundamental para organismos aer\u00f3bios devido a sua atividade precursora de importantes coenzimas participantes da cadeia transportadora de el\u00e9trons como a FAD e FMN, esta cadeia resulta na forma\u00e7\u00e3o de energia usada pelo m\u00fasculo.<\/li>\n
- Vit B3 ou Niacina \u00c9 essencial na forma de coenzimas NAD e NADP: atua como aceptor de el\u00e9trons ou doador de H+ em muitas rea\u00e7\u00f5es de oxi-redu\u00e7\u00e3o e transporte de el\u00e9trons para respira\u00e7\u00e3o celular, contribuindo para o normal metabolismo produtor de energia. Al\u00e9m disso, ainda ajuda no normal funcionamento do sistema nervoso.<\/li>\n
- Vit B5 ou Acido Pantotenico, Est\u00e1 envolvida na s\u00edntese de colesterol, fosfolip\u00eddios, horm\u00f4nios esteroides e porfirina para hemoglobina. Tais elementos est\u00e3o relacionados diretamente com o desempenho atl\u00e9tico, seja o colesterol que \u00e9 usado para s\u00edntese de testosterona ou seja os fosfolipideos principais componentes de membranas celulares fun\u00e7\u00e3o estrutural da c\u00e9lula).<\/li>\n
- Vit B6 ou Piridoxina \u00e9 um termo coletivo para piridoxina, piridoxal e piridoxamina. A piridoxina ocorre principalmente nas plantas, enquanto que o piridoxal e a piridoxamina s\u00e3o encontrados em alimentos obtidos de animais. Todos os tr\u00eas compostos podem servir como precursores da coenzima biologicamente ativa, o piridoxal-fosfato. Piridoxal-fosfato funciona como uma coenzima para um grande n\u00famero de enzimas, particularmente aquelas que catalisam rea\u00e7\u00f5es envolvendo amino\u00e1cidos.<\/li>\n
- Vit B7 ou Biotina envolvida na transforma\u00e7\u00e3o de outros compostos que n\u00e3o sejam provenientes de carboidratos em glicose, este fen\u00f4meno acontece quando a quantidade de glicose n\u00e3o \u00e9 suficiente para atender a demanda do organismo. Biotina ainda \u00e9 usada no metabolismo da leucina, amino\u00e1cidos mais importante no s\u00edntese de prote\u00ednas musculares.<\/li>\n
- Vit B9 ou Acido F\u00f3lico, age como coenzima em v\u00e1rias rea\u00e7\u00f5es celulares fundamentais e \u00e9 necess\u00e1rio na divis\u00e3o celular devido ao seu papel na bioss\u00edntese de purinas e pirimidinas e na transfer\u00eancia de carbonos no metabolismo de \u00e1cidos nucl\u00e9icos e amino\u00e1cidos. S\u00edntese de purinas (guanina e adenina), pirimidina (timina) para forma\u00e7\u00e3o de DNA e RNA<\/li>\n
- Vit B12 ou Cobalamina Atua na forma\u00e7\u00e3o dos \u00e1cidos nucleicos e, portanto \u00e9 imprescind\u00edvel para o funcionamento de todas as c\u00e9lulas, principalmente do trato gastrointestinal, tecido nervoso e medula \u00f3ssea, atua diretamente na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade de atletas de competi\u00e7\u00e3o. Ao falarmos de exerc\u00edcio f\u00edsico observaremos que esta vitamina \u00e9 indispens\u00e1vel na forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas sangu\u00edneas que transportar\u00e3o nutrientes necess\u00e1rios como substratos energ\u00e9ticos e amino\u00e1cidos para a contra\u00e7\u00e3o muscular.<\/li>\n<\/ul>\n
Benef\u00edcios<\/h2>\n
Como estamos falando de uma grande fam\u00edlia de nutrientes podemos entender que os benef\u00edcios s\u00e3o muitos. O metabolismo energ\u00e9tico \u00e9 dependente da presen\u00e7a destas vitaminas em quantidade suficiente, elas fazem parte das rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas de transforma\u00e7\u00e3o da energia contida no alimento em energia capaz de ser usada pelo tecido muscular.<\/p>\n
O complexo de vitaminas B tamb\u00e9m est\u00e1 envolvido nos processos digest\u00f3rios participando da manuten\u00e7\u00e3o do apetite e da transmiss\u00e3o de impulsos nervosos.<\/p>\n
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Benef\u00edcios<\/h2>\n
Como estamos falando de uma grande fam\u00edlia de nutrientes podemos entender que os benef\u00edcios s\u00e3o muitos. O metabolismo energ\u00e9tico \u00e9 dependente da presen\u00e7a destas vitaminas em quantidade suficiente, elas fazem parte das rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas de transforma\u00e7\u00e3o da energia contida no alimento em energia capaz de ser usada pelo tecido muscular.<\/p>\n
O complexo de vitaminas B tamb\u00e9m est\u00e1 envolvido nos processos digest\u00f3rios participando da manuten\u00e7\u00e3o do apetite e da transmiss\u00e3o de impulsos nervosos.<\/p>\n
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