{"id":10303,"date":"2016-09-19T15:25:21","date_gmt":"2016-09-19T18:25:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=10303"},"modified":"2025-06-08T06:24:51","modified_gmt":"2025-06-08T09:24:51","slug":"suplementos-de-proteina-em-po","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2016\/09\/19\/suplementos-de-proteina-em-po\/","title":{"rendered":"Suplementos de prote\u00edna em p\u00f3: qual \u00e9 o melhor para hipertrofia, quando tomar e quanto tomar"},"content":{"rendered":"

A maioria dos iniciantes na muscula\u00e7\u00e3o criam uma confus\u00e3o desnecess\u00e1ria em volta dos suplementos de prote\u00edna em p\u00f3, como se o produto fosse gerar um influ\u00eancia enorme na hipertrofia e que ainda precisa ser tomado de uma forma espec\u00edfica para gerar resultados.<\/p>\n

Na realidade, suplementos de prote\u00edna n\u00e3o passam de comida em p\u00f3 e como o pr\u00f3prio nome sugere, servem apenas para complementar uma dieta para ganhar massa muscular.<\/p>\n

Seja whey, case\u00edna, albumina, soja ou de carne vermelha, todas as prote\u00ednas em p\u00f3 s\u00e3o derivadas diretamente de alimentos naturais e s\u00e3o apenas um meio de atingir sua necessidade proteica de uma maneira mais c\u00f4moda.<\/p>\n

Com isto em mente, pensar que existe um m\u00e9todo preciso de como usar prote\u00edna em p\u00f3 \u00e9 o mesmo que pensar que voc\u00ea precisa comer frango de um um jeito espec\u00edfico.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o uso de prote\u00edna em p\u00f3 \u00e9 totalmente opcional e depende de como voc\u00ea pode ou prefere obter a prote\u00edna na sua dieta.<\/p>\n

Talvez fazer todas as refei\u00e7\u00f5es s\u00f3lidas n\u00e3o seja poss\u00edvel para voc\u00ea, ent\u00e3o prote\u00edna em p\u00f3 seria mais conveniente (ou o \u00fanico caminho). Talvez voc\u00ea possa consumir toda a prote\u00edna atrav\u00e9s da dieta, ent\u00e3o prote\u00edna em p\u00f3 \u00e9 opcional ou s\u00f3 serviria para aumentar a comodidade.<\/p>\n

Independente de qual seja o seu caso, eventualmente voc\u00ea ir\u00e1 usar uma prote\u00edna em p\u00f3. E \u00e9 importante saber onde voc\u00ea est\u00e1 pisando.<\/p>\n

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Neste texto iremos mostrar tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre esta categoria de suplementos, para que voc\u00ea n\u00e3o gaste dinheiro a toa, n\u00e3o crie expectativas irreais sobre suplementos e saiba como us\u00e1-los da melhor maneira para produzir resultados.<\/p>\n

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Qual \u00e9 a melhor prote\u00edna em p\u00f3 para ganhar massa muscular ?<\/h2>\n

Atualmente, existem v\u00e1rios tipos de prote\u00edna em p\u00f3 no mercado de suplementos, o que pode gerar muita confus\u00e3o em quem est\u00e1 come\u00e7ando.<\/p>\n

Isto piora quando toda empresa de suplemento tenta aumentar a import\u00e2ncia dos seus produtos, criando infinitas raz\u00f5es para voc\u00ea precisar tomar algo. Passando a imagem que sem aquilo voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 esultados.<\/p>\n

Mas a verdade \u00e9 muito mais simples e direta do que voc\u00ea imagina…<\/p>

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Desde que voc\u00ea esteja consumindo a quantidade de prote\u00edna correta todo dia, qual prote\u00edna em p\u00f3 voc\u00ea vai usar, n\u00e3o vai fazer diferen\u00e7a significativa nos seus resultados.<\/p>\n

A explica\u00e7\u00e3o para isto \u00e9 que todas as prote\u00ednas completas, depois de digeridas, ser\u00e3o quebradas em amino\u00e1cidos e o corpo n\u00e3o vai saber diferenciar se esses amino\u00e1cidos vieram de um fil\u00e9 de frango ou de case\u00edna.<\/p>\n

E as prote\u00ednas em p\u00f3 mais famosas como whey, albumina, case\u00edna, prote\u00edna da carne vermelha e etc, s\u00e3o prote\u00ednas completas com perfis de amino\u00e1cidos bem semelhantes.<\/p>\n

Isto significa que a melhor prote\u00edna em p\u00f3, desde que seja de boa qualidade, \u00e9 aquela que voc\u00ea achar mais conveniente.<\/p>\n

Com isto dito, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio gastar R$300 em um whey protein importado que foi feito com o leite das vacas criadas na Sui\u00e7a, sendo que a albumina feita aqui vai fornecer praticamente os mesmos amino\u00e1cidos custando tr\u00eas vezes menos.<\/p>\n

Claro, whey protein, tem gosto melhor, mistura melhor e talvez voc\u00ea particularmente se d\u00ea melhor com este tipo de prote\u00edna em p\u00f3.<\/p>\n

O erro \u00e9 apenas achar que uma prote\u00edna em p\u00f3 espec\u00edfica vai gerar resultados dr\u00e1sticos comparada com outras, s\u00f3 porque \u00e9 car\u00edssima, importada e cheio de promessas no r\u00f3tulo. Fuja disso.<\/p>\n