“Eu não quero ficar tão grande, só quero crescer um pouco”; “Quero ganhar só um pouco de massa e manter”… Se você já proferiu esse tipo de sentença ou tem
Se você conhece a creatina, você provavelmente já deve ter ouvido falar sobre ciclo, fase de saturação, manutenção, etc… Então, qual é o objetivo disso tudo ? A creatina é
A soja é uma excelente fonte de proteína vegetal para quem pratica musculação, auxiliando no ganho de massa muscular. A proteína de soja é a principal proteína encontrada em alimentos,
Antes de mais nada, parabéns por ter chegado até aqui. Você quer saber como evitar estrias na musculação porque os seus músculos provavelmente estão crescendo rápido, ou seja, você está
Independente do seu objetivo – ganhar massa muscular ou queimar gordura. Controlar o apetite pode ser extremamente difícil quando o assunto é seguir uma dieta à risca. Muitas pessoas “apelam” para drogas que ajudam a suprimir o apetite, mas poucas delas gostam dos efeitos colaterais destas drogas. Pensando nisto, veja quais são os melhores supressores naturais de apetite e maximize os seus ganhos.
O Treinamento Grand Canyon
Ah, o inverno! Sim, o inverno! Estação preferida de todos para fazer aquele super-bulking: podemos comer de tudo – e temos fome pra isso. Podemos descansar melhor – férias para muita gente, friozinho gostoso… Combinação perfeita pra ir pra cama dormir – ou fazer um aeróbico mais agradável, se é que me entendem. Pois é, o inverno acaba sendo a estação da maromba para quem leva treinamento com pesos a sério (coisa rara pelo que ando vendo).
Você acha que alguma parte do seu corpo é mais desenvolvida de um lado ? Por exemplo, um braço ou perna é maior que o outro ? Este é um problema extremamente comum. Todos nós temos algum tipo de assimetria entre o lado direito e esquerdo do corpo.
De todos os hábitos destrutivos que alguém possa ter, fumar é considerado o pior, especialmente para quem quer ganhar massa muscular.
Isto ocorre porque praticamente todos os órgãos do corpo são afetados pela ação dos compostos tóxicos do cigarro, e isto inevitavelmente vai influenciar seus resultados.
Saiba como fumar afeta o ganho de massa muscular e porque você deveria usar isto como estímulo para parar de fumar.
Quando o assunto é ser frango na academia, a maioria das pessoas imagina uma pessoa magra e com pouca massa muscular, o que é um grande erro. Ser um iniciante na
Quase todo problema envolvendo seus resultados na musculação é um problema de dieta, não de treino. Porque não adianta fazer musculação sem dieta. Não se o objetivo for mudar o
Neste dicionário da musculação, você encontrará todas as palavras sobre musculação, fisiculturismo e mundo fitness que você sempre teve curiosidade de saber o que significa e as vezes tinha vergonha
Entender quais são os efeitos colaterais do ADE antes de injetar a substância no seu corpo pode poupar você de grandes problemas no curto e longo prazo. Os principais efeitos
Você já parou pra pensar em como a creatina é feita? Saiba de onde o melhor suplemento do mundo vem e como é fabricado.
Os óleos para crescimento muscular localizado mais comuns são a vitamina ADE, o Synthol e o Esiclene.
Se você é um praticante de musculação com mais de 40 anos querendo ganhar massa muscular, então veio ao lugar certo. Depois dos 40, muitas pessoas pensam que é tarde
As vitaminas do complexo B são um grupo de oito nutrientes essenciais solúveis em água que desempenham papéis importantes no organismo, o que inclui ganho de massa muscular. Neste texto,
Saiba quais os efeitos do álcool na hipertrofia muscular e o que acontece quando você consome bebidas alcoólicas durante um ciclo de creatina.
O açúcar é uma substância muito controversa no mundo do fisiculturismo. Saiba quais são os reais benefícios e malefícios desta substância no ganho de massa muscular.
Todos os iniciantes na musculação querem ter ganhos o mais rápido possível, mas nesse tortuoso caminho, a maioria fica confusa com a chuva de informação ou falta. Aprenda a base para iniciar seu treinamento, alimentação e suplementação e tenha o máximo de ganhos possíveis.
Whey Protein da Optimum Nutrition é o mais famoso do mundo, mas sua fama é justificada? Veja se realmente vale a pena comprar este whey.