Em geral, quando o objetivo é hipertrofia muscular, fazer remada curvada com barra é uma escolha superior quando comparado com a remada curvada com halteres. Ao fazer o exercício com

Sim, é possível usar remada baixa e remada curvada no mesmo treino, especialmente se você implementar variações no tipo de pegada e na distância entre as mãos ao segurar a

Sim, você pode substituir a remada curvada pela remada unilateral, já que os dois exercícios são compostos, podem ser feitos com pesos livres e trabalham praticamente os mesmos músculos. Em

Em geral, você pode fazer remada curvada e terra no mesmo dia — no treino de costas. Ambos são exercícios que recrutam músculos parecidos e, em determinadas situações, podem se

A diferença entre remada curvada e pendlay row está na inclinação do corpo durante a execução, amplitude de movimento oferecida e a fluidez da série. Na remada curvada, o corpo

Alongar as costas pode envolver uma variedade de movimentos, pois estamos falando dos inúmeros músculos das costas, incluindo os que protegem a coluna e a região lombar. Por conta disso,

O peck deck, também conhecido como voador ou máquina fly, é um ótimo exercício isolador para peitoral. Contudo, nem todos tem uma máquina disponível ou, por uma centena de motivos,

Uma dúvida comum na musculação, em especial no treino de costas, é se devemos fazer pulley frente com pegada aberta ou fechada. No entanto, a escolha depende de como o

O pulley frente, ou simplesmente puxada na polia, está entre os melhores exercícios para costas. Mas, por uma infinidade de motivos válidos, pode ser necessário substituir o exercício. Nesse caso,

Agachar usando a máquina Smith (com barra guiada) é uma forma excelente para treinar pernas, em especial quadríceps, glúteos e posteriores. No entanto, por inúmeras razões, você pode querer substituir

Seja em tratamentos de reposição hormonal (TRT) ou para propósitos estéticos (uso recreativo), muitas pessoas ficam em dúvida a respeito de quanto tempo demora para a Durateston fazer efeito —

Rosca direta costuma ser o primeiro exercício a vir em mente quando o assunto é construir bíceps grandes, mas ai vem a dúvida: é melhor fazer rosca direta com barra,

Tanto caminhada como corrida trazem inúmeros benefícios, mas qual deles é melhor e, ainda mais importante, se encaixa melhor para quem faz musculação? Quando comparamos especificamente caminhada com corrida para