Entenda como calcular quanta proteína você precisa ingerir por dia para gerar hipertrofia.
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Papo reto a respeito de proteína e problemas nos rins
A ideia de que o alto consumo de proteína causa problema nos rins é algo que as pessoas debatem há anos.
Há um limite de quantidade de proteína que o corpo pode usar em uma única refeição?
Uma crença antiga de academia diz que o corpo consegue usar apenas uma quantidade fixa de proteína por refeição, e que o excesso é eliminado ou até transformado em gordura. Geralmente o “limite” ronda entre 20 a 30g por refeição, mais do que é isso numa refeição é considerado desperdício. Será mesmo ?