Treino para ectomorfo: guia completo para hipertrofia rápida
Guia completo contendo apenas as informações mais valiosas sobre como deve ser a rotina de treino para ectomorfos visando hipertrofia rápida.
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Morgan Aste – medidas, treino, dieta e biografia
Morgan Aste é um fisiculturista profissional francês da IFBB, mas que também já competiu como strongman e powerlifter. Ao longo de sua carreira, ele ficou conhecido principalmente pelo seu tamanho
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Jejum intermitente – protocolo simples de 16h de jejum para cutting
Fazer jejum intermitente com 16h de jejum, é o método mais simples e efetivo para queimar mais gordura em um cutting.
O que comer antes do treino para acelerar os resultados
Saber o que comer antes do treino de musculação é essencial para obter mais energia e desempenho, consequentemente gerando resultados mais rápidos.
6 mitos na musculação feminina que acabam com seus resultados
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Como tomar glutamina corretamente para mais resultados
Compreender como tomar glutamina é muito útil para quem faz musculação.
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Saiba porque a insulina é considerada um dos hormônios mais anabólicos do corpo e como ela pode influenciar no ganho de massa muscular e queima de gordura na musculação.
Antes e depois da musculação [com fotos e história da transformação]
Nada mais motivador do que ver com os próprios olhos o antes e depois da musculação com pessoas que conseguiram gerar uma transformação significativa no corpo.
Como tomar multivitaminico corretamente e melhor horário
Suplementação com um bom multivitamínico é importante para quem faz musculação, mas muitos não sabem como tomar corretamente, diminuindo os benefícios esperados.
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Como suplementar corretamente gastando o mínimo possível
Ao mesmo tempo que suplementos não são obrigatórios para gerar hipertrofia, quando usados corretamente, eles definitivamente vão acelerar seus resultados – e você não precisa gastar uma fortuna pra conseguir
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Guia prático sobre como tomar suplementos
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5 Suplementos que são simplesmente desperdício de dinheiro
Ao visitar uma loja de suplementos, a maioria dos iniciantes sentem-se entrando no paraíso e, com brilho nos olhos, vão escolhendo vários tipos de suplementos imaginando como cada um deles