Comentários sobre Hipertrofia

Comentário sobre Fumar maconha afeta o ganho de massa muscular ou perda de gordura ? por Assucena

Assucena — Fri, 05 Jun 2020 05:48:02 +0000

Em resposta a ygor. Gostei

Comentário sobre Quantos carboidratos devemos ingerir por dia para hipertrofia por Ivo

Ivo — Thu, 04 Jun 2020 19:13:54 +0000

Arroz branco com certeza só depois do treino, nos demais arroz integral..

Comentário sobre Não consigo comer muito – o que fazer quando não há fome para comer o suficiente por Junior

Junior — Thu, 04 Jun 2020 00:17:29 +0000

Muito bom o texto, mas algumas ressalvas , vamos lá :
Item 1 : tudo perfeito , exceto um ”detalhe” GRANA ! todos os alimentos citados alí são muito caros para a grande maioria ( carne vermelha não sei mais nem do gosto direito, mas lembro que era bom! ) , portanto esqueçam. Ponto negativo e encham a pança de 2 pão francês com 5 ovos + presunto e queijo que sai tudo por menos de 4 pila por refeição.
Item 2 : Shakes naturebas feito em casa são sim uma ótima opção com excelentes resultados, só uma dica : controlem o uso dos shakes pois mais de dois ao dia e vão sair fora da órbita no peso. Outra coisa boa é que dá para meter tudo que tá sobrando na geladeira dentro do liquidificador que vai pro mesmo lugar. Ponto mmmuuuuiiiiitttoooo positivo.
Item 3 : fastfood é uma boa dica, no entanto se você já está em uma dieta acostumado a não usar mais sal nem óleos nos alimentos que prepara, pode dar adeus a seu figado ou intestino ( depende de onde reagir primeiro ). Ou muito engov , epocler, sonrisal ! Ponto mais ou menos.
Item 4 : Cobavital funciona de verdade ! só não dirija, pilote, corra, nade ou mesmo ande nos primeiros dias , depois de alguns dias a sonolência passa, o bom é consumir a noite. Ponto mais pra mais do que pra menos.
Item 5 : por minha conta mesmo… roa o que tiver pela frente bolacha, pastel, goiabada … há mas não tem nada ”limpo” ai ! ok mas pelo menos complementa as calorias diárias. Afinal não é para comer só isso, mas complementar com isso.
Dieta de maromba pobre é uma doideira…mas funciona. meus 102 kg que o digam .. abraço..

Comentário sobre 6 razões para o leg day (dia de pernas) ser obrigatório por Leonardo Lima

Leonardo Lima — Wed, 03 Jun 2020 19:14:50 +0000

Minha genética é extremamente favorável para pernas, e biotipo também, pois, como todo endomorfo tenho pernas relativamente grandes, 70 de coxas, e uma panturrilha que é gigante naturalmente, mesmo assim tiro dois dias da semana para as pernas, procuro treinar com as cargas mais altes possíveis (agachamento 120, leg press 350 e por ai vai), vale muito a pena dedicar uma atenção especial as pernas, ademais, dou umas pedaladas de em média 30 quilômetros como aeróbico. Abraço à todos e obrigado a redação do hipertrofia por sempre dividir conhecimento com a galera, parábens.