Fome durante o cutting? 11 maneiras para reduzir a fome na fase de definição

Independentemente da dieta que você emprega ou de como seu plano de treinamento é especificamente estruturado, a perda de gordura basicamente se resume a um ponto central: manter um déficit calórico (comer menos calorias) ao longo do tempo queimando consistentemente mais calorias do que consome, para, assim, queimar gordura.

Como pausas na dieta podem acelerar a queima de gordura

Não estamos falando do famoso “dia-do-lixo”, mas sim de uma pausa completa da dieta que pode durar semanas e ao contrário do que você está pensando, em vez de atrapalhar seus resultados, esta pode ser a diferença entre conquistar o seu objetivo ou não.