Veja a continuação das principais regras que não estão escritas, mas que todos – por puro bom senso – deveriam estar seguindo.
1 – Gritar nas últimas séries é aceitável, gritar em toda e qualquer série é falta de respeito.
2 – Evite supersets que utilizam vários pesos/aparelhos durante o horário de pico da academia, onde todos podem estar querendo compartilhar os mesmos equipamentos.
3 – Independente do seu nível de experiência e tamanho muscular, o seu treino é tão importante quanto o de qualquer outro membro pagante da academia.
4 – É extremamente desnecessário jogar os pesos com toda a força no chão. Usar uma melancia no pescoço é mais eficiente em matéria de attention whorismo.
5 – A não ser que seja normal na sua academia, treinar sem camiseta pode ser extremamente inadequado para as pessoas à sua volta.
6 – Em caso de suor excessivo, limpe o equipamento/banco após o uso.
7 – Não fique enrolando para fazer sua série quando estiver revezando ou outras pessoas estiverem esperando pelo aparelho/peso.
8 – Instrutor não é psicólogo para ficar escutando seus problemas da vida pessoal.
9 – Instrutor não é personal trainer. Ele não tem obrigação de decorar a sua ficha e lhe acompanhar de forma particular durante o treino todo (especialmente se você for mulher).
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10 – Não se meta no treino dos outros, a não ser que sua ajuda tenha sido requisitada.
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