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Receita anabólica: Sorvete de Palito sabor Whey Protein

Que tal comer algo gostoso, que pode substituir uma guloseima qualquer cheia de açúcares, e ainda oferecer benefícios para a hipertrofia muscular ?  A seguir, veja uma receita muito simples pra fazer uma sobremesa usando whey protein.

Ingredientes

  1. 1 medida de Whey Protein (o sabor fica à sua escolha)
  2. 4 claras de ovo
  3. 200ml de leite
  4. Algumas gotas de adoçante (opcional, já que alguns wheys já possuem sabor forte o suficiente para adoçar o sorvete)
  5. Alguns copos pequenos descartáveis
  6. Palitos de sorvete ou de churrasco

Preparo

  • Misture tudo usando o liquidificador
  • Derrame o conteúdo nos copos descartáveis até que fique 1 dedo sobrando
  • Leve ao congelador e deixe por um tempo até que o conteúdo comece a congelar
  • Insira os palitos nos copos e deixe congelar completamente
  • Depois de algumas horas, aproveite sua sobremesa anabólica

Dicas

A quantidade dos ingredientes (whey e clara de ovo) são apenas sugestões. Você pode colocar mais, para servir mais pessoas ou deixar com mais proteína para si mesmo.

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Sobre Redação Hipertrofia.org

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20 comentários

  1. Avatar

    leite desnatado ou integral?

  2. Avatar

    Apenas uma medida de whey é o suficiente mesmo?

  3. Avatar

    show!! agr vai ficar uma pedra dura ne, e não textura de sorvete, mas ta valendo.

  4. Avatar

    Acho que não faria mal colocar 1 gema pra ficar cremoso e dar liga e no quesito sabor, ao invés de usar essas whey de sabor fraco, colocar um pouco de cacau em pó ( que não tem açúcar, diga-se)

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    não seria PICOLÉ?

  6. Avatar

    Vou testar… tomar sorvete no pós agora… rsrs

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    Eu fiz ficou duro pra caramba. Mas ficou bom

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    acho melhor tomar o whey mesmo e pronto. eehehehe depois come bem e já era. nem precisa ter trabalho

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      O negócio é que realmente NAO é pra substituir o Whey de cada dia muito menos a refeição, é só pra acalmar aquele vermezinho dentro da barriga que fica clamando por algo diferente após a refeição kkkk

  9. Avatar

    Gostei da ideia..Juntar o útil ao agradável…

  10. Avatar

    muito boa a idéia, aliás,como sempre o hipertrofia mandando bem

  11. Avatar

    tabela nutricional dessa receita?

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    Gabriel Santana

    Alem de colocar whey eu coloco ovomaltine e aveia em flocos finos deu e meu whey e 100% da probiótica de chocolate ficou muito bom crocante e nem senti o gosto dos ovos crus

  13. Avatar
    MenezesNoPainNoGaIN

    Coé galera queria saber se eu colocar o whey no sorvete e comer não vou precisar tomar o whey no dia né? pois a maioria das receitas aquie tem base o whey para misturar.

  14. Avatar

    Cadê a tabela nutricional ? Com quantidade de preteina e ect

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