bmamone

Fiz um intercambio pro canadá e na casa aonde eu fiquei só tinha desse pão Não é muito igual aos paes de forma que eu tava acustumado a comer por aqui mas é gostoso, só não sabia que era um pão sagrado

Te garanto que pesquisa não faltou não Obrigado de qualquer jeito

Semana que vem vou comecar a usar o jack3d e to com uma dúvida... Eu como lá pelas 4:00 e atualmente, faço meu pré treino as 6:30, pra treinar 7 ou 7:20 Não posso treinar mais tarde que isso, posso tentar treinar mais cedo (umas 6h, 6h20 até da)... Então será que 2h de estomago vazio pra tomar o jack3d ta ok? Ou eu faço uma refeição pequena, sei lá? Abraços

comer eu consigo, o problema é que é muito pouco tempo entre as refeições

É, não sou ecto, hahaha Vou mandar pós liquido e a ceia depois entao... Valeu, meu sono agradece! hahaha

Galera, ano de vestibular é embassado, estudando bastante e to meio sem tempo! To treinando 3x por semana e to tendo que treinar meio tarde, começando 19:30~20h, terminando as 21h... As 9h eu mando o pós liquido, e teoricamente, as 21:40~22 eu teria que tar mandando o sólido, só que essa hora eu ja teria que tar indo dormir, pq as 5:30 eu acordo! Eu tava tentando mandar a ceia as 11h, mas ai ja fica mt tarde pra mim, durmo mt pouco e fico com sono no dia seguinte, fora que o intervalo de tempo entre as refeições era muito pequeno! Então, será que tem problema eu mandar o pós solido com gorduras e proteinas, transformando ele na minha ceia? Abraços

Que ignorância! Eu também adimiro a ipocrezia. Mas foi ele quem quis intender assim! ps: to sendo irônico, pra quem não entendeu

Fica muito boa a batata com sal!

Diminuir carbos tá fora de questão, sério! Não é pq eu não consigo, eu vinha fazendo uma dieta comendo carbo 3x ao dia, mas não dá mais pelos motivos que já falei Abraços

Tava mandando 4 mesmo, e ainda tomava uma xicara gigante de café preto pra dar uma ajudada Comprei achando que era igual ao importado e me fodi, nao vem nada no nacional Abraços

Potenay? Toma cuidado cara, se não administrado na quantidade certa isso mata MUITO FACIL

To indo pro canada também cara! Ja fui ano passado e posso te dizer que alimentação é um problema! O que vc pode tar fazendo é comprar barrinhas de proteinas e uns ready-to-drinks que vendem la, saem mais em conta que fazer lanche na rua... Ta indo quando e pra aonde lá cara? Abraços

Cara, vou expĺicar melhor... Eu tava fazendo um cutting sem carbos, me fodi, passei 1 semana parado (acaba hoje) e segunda feira volto a fazer o cutting, agora tendo que comer carbos em todas as refeições Já comprei o ripped fast e já tava tomando... Abraços

Axo legal mandar só nos dias off, pq mandar depois do treino?

Já disse no 1º post, mas... Minha antiga dieta: Não dá pra diminuir os carbos desse jeito, eu sei que os resultados não vão ser os mesmos, mas é o que posso fazer, lembrando que era pra eu tar terminando o cutting agora... Esqueci de mencionar que quando voltar a treinar eu vou voltar a usar o ripped fast também... 2500kcal eu achei satisfatório, meu gasto calórico diário em dia de treino deu por volta de 3000... Tenho 72kg mas também tenho 1,83m... Fora que 2500 era a meta, deu 2400 a dieta Abraços