mafinisguerra

Olá, bom dia. Eu queria mesmo falar com algum moderador sobre isso, rs. Se possível excluir esse tópico, pois eu já postei lá no Relato de Suplementos. Muito obrigada viu. Abraços.

Boa noite pessoal. Eu procurei aqui no fórum relatos sobre o uso de Oxyelite Pro com fotos e não achei. Ai resolvi criar um meu. Pretendo postar foto agora no início do cilco e ao final. Eu malho desde Março de 2012, treino logo que eu acordo, tinha o objetivo primeiro de secar a barriguinha (famoso panceps) e depois visar mais a hipertrofia de membros inferiores. Procurei uma Nutricionista Esportiva que de início passou a seguinte dieta: 04:40h - 1/2 mamão papaya, 01 fatia de pão integral e uma xícara de chá 07:00h - 01 pote de iogurte desnatado com 01 colher sopa de granola 10:00h - 05 biscoitos integrais 12:30h - 03 colheres arroz, 02 colheres feijão, 01 filé (peixe, frango ou carne vermelha magra), folhas e legumes a vontade e 01 laranja 15:30h - 01 fruta e 02 nozes 18:30h - 02 fatias pão integral, alface e tomate, 02 fatias queijo minas, 02 fatias peito de peru 21:30h - 03 ameixas preta seca 01 barrinha cereal. Por dia minha ingestão total de água varia em torno de 2.900l a 3.200l Fui orientada posteriormente a incluir Maltodextrina durante o treino e trocar a refeição das 07:00h por Whey Protein. Como eu ainda continuo com minha barriguinha comecei a tomar o Oxyelite no dia 10/07. Não senti efeitos colaterais, somente mais energia pra malhar e maior sudorese durante o treino. Também tomo 02 BCAA antes do treino e 02 BCAA pós treino. Também dou maior preferência ao consumo de carne vermelha magra. Meus treinos consistem em: 20 min. de aquecimento na bike sem carga; A - Costas e Coxas B - Bíceps e Glúteos C- Peitoral e Coxas D - Tríceps e Glúteos E - Ombro e Coxas; e ao final corro na esteira por 60 min. na velocidade de 7,5 a 8km/h ou 60 min. de bike intercalando carga média a pesada com carga leve. Segue a foto https://s1250.photobu...teral-02-07.jpg