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Helio de Andrade

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  2. Helio de Andrade reagiu a uma resposta no tópico: [Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas
  3. pereiraRJ reagiu a uma resposta no tópico: Cotovelos Fechados
  4. Lucas Soulth reagiu a uma resposta no tópico: Cotovelos Fechados

  5. Ajuda Com Treino

    Helio de Andrade respondeu ao tópico de Helio de Andrade em Treinamento
    Já treino a um bom tempo, mas só agora me dediquei mesmo. Sempre dava uma parada e talz.

  6. Cotovelos Fechados

    Helio de Andrade respondeu ao tópico de marciofornari em Treinamento
    Só um detalhe, cotovelo muito fechado tende a forçar a articulação. O corpo tende a abrir não pra facilitar a execução do exercício, mas sim para tentar se proteger de lesões mais graves.

  7. Ajuda Com Treino

    Helio de Andrade respondeu ao tópico de Helio de Andrade em Treinamento
    Ninguem pra ajudar ?;s

  8. Ajuda Com Treino

    Helio de Andrade postou um tópico em Treinamento
    Formulei esse treino aqui e queria saber o que vocês acham. O que falta? O que trocar? Façam uma avaliação ai para me ajudarem por favor. Infelizmente usei como base o livro de Frederic Delavier em espanhol e não sabia o nome em português de alguns exercícios qualquer duvida só perguntar.

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