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  1. Me Ajudem A Montar Dieta E Treino

    lordmaromba postou um tópico em Dieta e suplementação
    Altura:1,78 Peso:97 Objetivo da dieta: cutting MEU CRONOGRAMA 7:00 VITAMINA DE FRUTA COM 1 scoop de ALBUMINA E de SOY PROTEIN 12:00 CHA VERDE E SHEKE DA HERBA LIFE 16:00 1 FRUTA OU 200g de FRANGO 18:30 PRE TREINO 1 scoop jack 3d 19:00 AS 21:00 TREINO 21:10 VITAMINA DE FRUTA COM ALBUMINA E SOY PROTEIN ME AJUDEM QUERO PERDER MUITO BF OQUE DEVO MODIFICAR FAÇO MUSCULAÇÃO PARA HIPERTROFIA E 20 MIN DE AEROBICO DEPOIS DA MUSCULAÇÃO OBS: TENHO GORDURA OU PELE BDOMINAL PERDI JA 23 KG ME AJUDEM MINHA FOTO

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