Fellypebr

poisé vlh, achei estranho, mas vo começar com a suplementação em questão de aguentar eu aguento de boa, vo começar com jack3d creatina whey e bcaa pra aguentar

o instrutor passou a seguinte serie pra mim Costas - Purlley 8x8 remada aberta 8x8 remada fechada 3x8 Biceps - Scott 8x8 Rosca Direta 8x8 Peito : Supino reto - 8x8 Supino Inclinado com dumble - 8x8 Crucifixo - 3x8 Triceps : Polia alta - 8x8 Polia alta inversa 8x8 minhas altura 1,75 62 kg to com duvida pq achei esse treino mais pra queimar, e não pra ganhar vou pegar o treino de perna hoje

velho to na mesma situação , minha motivação pra malhar é raiva kkk chega na hora do almoço e fala :XÔ MAGRESA na hora do lanche: XÔ MAGRESA pensa naqueles fdps que tu odeia, que ta maior que tu e que tu quer quebrar a cara dele chegar na academia naquela furia kkkk, pega os peso com raiva, e bota pressão amigo, comigo ta funcionando, minha motivação ta sendo raiva, vo pra academia e estravaso tudo lá

cara, sei não, mas botofé que o farmacêutico ta certo, tu ta querendo ficar sem figado kk

isso aí î kkkk

cara, eu acho o seguinte, o endrocrino vai falar pra voce que pode tomar, mas velho, toma muuuuita agua mesmo, pra não dar pedra no teu rim, independente de tomar ou não voce deve tomar ja muita, a urina tem que ser tranparente mano esses suplementos que tu falou aí é mó de boa, não faz mal não, só que tem que tomar bastante agua