ambrosinho

porque ta zuada? ja fiz algo pior , essa pra mim é ate tranquila

tenho 18 anos 1,86 84 kg pesava 120 kg e consegui baixar para 84kilos fazendo uma dieta fudida com um cilclo de winstrol V e ficou um pouco de pele na minha barriga nada assustador bem pouco mesmo e estou affim de treinar pesado agora afim de acabar com essa pele ganhar uma boa massa muscular e uma boa definição estou pensando em fazer o seguinte Treino SEGUNDA TREINO 1 BICEPS , TRICEPS , OMBRO BICEPS - ROSCA DIRETA , ROSCA DIRETA CROSS OVER , ALTERNADA HALTERES - 12 REPETIÇÕES / 4 SERIES TRICEPS - PULLEY , CORDA , E FLEXÃO INVERTIDA - 12 REPETIÇÕES / 4 SERIES OMBRO - DESENVOLVIMENTO MAQUINA OU BARRA LIVRE , LEVANTAMENTO HALTERES LATERAL E FRONTAL / 15 REPETIÇÕES / 4 SERIES TERÇA TREINO 2 TRICEPS , PEITO , DORSAL TRICEPS - PULLEY , CORDA , E FLEXÃO INVERTIDA - 12 REPETIÇÕES / 4 SERIES PEITO - SUPINO RETO(MAQUINA OU BARRA) , PECK DECK , CRUCIFIXO / 15 REPETIÇÕES / 4 SERIES DORSAL - PUXADOR FRENTE E TRÁS , REMADA / 15 REPETIÇÕES / 4 SERIES QUARTA TREINO 3 BICEPS , OMBRO E PEITO BICEPS - ROSCA DIRETA , ROSCA DIRETA CROSS OVER , ALTERNADA HALTERES - 12 REPETIÇÕES / 4 SERIES OMBRO - DESENVOLVIMENTO MAQUINA OU BARRA LIVRE , LEVANTAMENTO HALTERES LATERAL E FRONTAL / 15 REPETIÇÕES / 4 SERIES PEITO - SUPINO RETO(MAQUINA OU BARRA) , PECK DECK , CRUCIFIXO / 15 REPETIÇÕES / 4 SERIES QUINTA TREINO 4 DORSAL , TRICEPS , OMBRO DORSAL - PUXADOR FRENTE E TRÁS , REMADA / 15 REPETIÇÕES / 4 SERIES TRICEPS - PULLEY , CORDA , E FLEXÃO INVERTIDA - 12 REPETIÇÕES / 4 SERIES OMBRO - DESENVOLVIMENTO MAQUINA OU BARRA LIVRE , LEVANTAMENTO HALTERES LATERAL E FRONTAL / 15 REPETIÇÕES / 4 SERIES SEXTA TREINO 5 PERNA , TRICEPS , PEITO , OMBRO PERNA - LEG PRESS , EXTENSORA , FLEXOR MAQUINA , AGACHAMENTO HACK , PANTURILHA SENTADA E EM PÉ - 15 REPETIÇÕES /5 SERIES TRICEPS - PULLEY , CORDA , E FLEXÃO INVERTIDA - 12 REPETIÇÕES / 4 SERIES PEITO - SUPINO RETO(MAQUINA OU BARRA) , PECK DECK , CRUCIFIXO / 15 REPETIÇÕES / 4 SERIES OMBRO - DESENVOLVIMENTO MAQUINA OU BARRA LIVRE , LEVANTAMENTO HALTERES LATERAL E FRONTAL / 15 REPETIÇÕES / 4 SERIES dieta café da manha (6:10) 2- fatias de pão integral albumina com leite lanche matinal (9:20) 1- fruta Almoço (12:10) 1- fatia peito de frango grelhado [azeite ou agua] 4- ovos cozidos [sem gema] 2- batatas cozidas [pouco sal] - alface avontade Lanche pré treino (16:00) 1- Fruta 2- comprimidos BCAA probiotic Lanche Pós treino (18:00) 1- barra de cereal 2- comprimidos BCAA Janta (20:00) 4- ovos cozidos sem sal [sem gema] 2- batatas cozidas sem sal 1- albumina com leite +30 MLS de stanozolol segunda , quarta , sexta 2ml x dia sera que posso conseguir um bom resultado?