rodrigopaulo14

Alterei a dieta e incluí castanhas. Como ela passou diversas opções, depois vou trocar a ceia por uma opção que tem abacate com aveia. Quanto ao BCAA. Eu li o tópico sobre BCAA aqui no fórum, que fala que o ideal é que você tome 10g por dia. Se uma dose do Whey da ON possui 5,5g de BCAA, eu tomando mais 4 cápsulas por dia (1g cada) não ajudaria a aumentar a síntese de proteína? Tá errado mesmo. Tinha colocado o peso cru. Agora tá o peso cozido. Consertei a tabela do arroz e feijão. Quanto à TMB, é o valor certo pela fórmula mesmo. 76 Kg, 179 cm, 23 anos, Moderadamente ativo (1,55). Sobre o BCAA, eu comentei acima. Quanto ao termogênico, na verdade é um manipulado feito com picolinato de cromo + relora. Vê o que eu comentei acima sobre o BCAA. Faz algum sentido? Quanto às gemas, isso não aumentaria muito a quantidade de gorduras na dieta e aumentaria o nível de colesterol? (ou esse mito já foi desmentido?) No mais. Alterei a dieta e postei a foto da nova. Deem uma olhada!

Bom, havia ido num nutricionista para fazer acompanhamento e pra ele montar uma dieta. Não sei se vocês lembram, mas a dieta do cara foi um desastre. Por isso decidi procurar outro profissional. Apesar de saber o básico sobre dieta, quero passar um tempo com acompanhamento profissional pra ver se os resultados podem ser melhorados. Encontrei essa nutricionista que passou a dieta abaixo. O que vocês acham? Altura: 1,79m Peso: 76 kg BF: 20% Objetivo da Dieta: Cutting TMB: 2.861 Kcal

Pois é. Pior que você não tem nem como chegar na pessoa e dizer: "Ô, fera, tua dieta tá errada aí. Ajeita essa merda aí", porque o cara não deve saber nem o que é que está errado...

Só pra eu não cair em outra cilada dessa... qual a média de preço de uma consulta com um bom nutricionista esportivo? De toda forma, valeu pela ajuda, galera. Só confirmaram a impressão que eu tive...

Mas o malto não é pra ser tomado junto com o whey protein após o treino pra evitar que o corpo use a proteína como fonte de energia no pós-treino? Outra coisa: Comer os ovos inteiros não vai aumentar muito o nível de gordura na dieta? Além do colesterol da gema? Quanto aos outros comentários... Pois é. Só de olhar a tabela eu já tinha sacado duas coisas: 1 - Tem mais kcal na dieta do que a TMB, ou seja, ganho de peso, e não perda... 2 - Muito carboidrato e muita gordura 3 - Proteína abaixo dos 3 g/kg Então, a sugestão de vocês, o que eu poderia cortar de carboidratos? As bananas? Diminuir o arroz integral?

Então, galera. Paguei R$ 130 pra ir num nutricionista esportivo e pra ele passar uma dieta condizente com meu objetivo atual, que é reduzir o percentual de gordura pra depois fazer um bulking limpo. Sendo que depois que joguei a dieta dele na planilha, acabei achando que a dieta não tá muito legal. Mas como já paguei a grana, queria uma ajuda de vocês pra tentar melhorá-la e não perder o dinheiro que gastei. Altura: 1,77m Peso: 76 kg BF: 20% Objetivo da Dieta: Cutting TMB: 2.861 Kcal

Voltando aqui pra mais um feedback Whey ON 2 lbs Data do envio: 16/01/2014 Recebido: 07/05/2014 Total: 111 dias Preço: $39.44 Preço declarado: $ 9,62 Taxado: Não Status: Intacto Apesar da demora, as duas compras que fiz não foram taxadas. Ambas DHL GM Parcel Standard.

DHL GM Parcel Standard

Whey ON 2 lbs Data do envio: 06/12/2013 Recebido: 17/04/2014 Total: 132 dias Preço: $36.69 Preço declarado: $ 9,62 Taxado: Não Status: Intacto, sem amassos e ainda veio de brinde um pacotinho demonstrativo de Casein. 1x0 na Dilma. Agora é esperar o outro que foi comprado em janeiro.

Cara, tô decpecionado com a SDS. Vou pedir meu dinheiro de volta. Pedido 1: Whey ON 2 Lb Envio: 06/12/2013 Tempo: 117 dias Pedido 2: Whey ON 2 Lb Envio: 16/01/2013 Tempo: 76 dias

Foi triste pra nós. Só resta esperar então :/

Vou colar aqui a resposta enorme que a SDS me deu que diz basicamente o seguinte: A culpa é dos Correios. Esperem mais um pouco.

Abri um ticket lá. Vamos ver como vai ficar a situação.

Galera, to com uma compra na SDS que foi enviada dia 04/12/2013. 90 dias já. Vocês acham que devo reclamar no site já? To vendo gente recebendo encomenda feita depois de mim numa boa. Além dessa, tem outra feita enviada em 16/01/2014 que daqui a pouco completa 60 dias. Todas duas foram Whey da ON de 2 Lb.

Ainda esperando... Loja: SDS Produto: Whey ON 2 lb Data do processamento: 06/12/2013 Contagem: 58 dias E eu achando que eles entregavam em até 30 dias, foi triste. Próxima compra será na HD, pelo visto a galera tá recebendo rápido as encomendas de lá.