tilha

Cara, eu faria um bom lanche pré treino, treinaria normal, voltaria pra casa na tranquila e dai tomaria meu shake, sem pressa, tu nao vai catabolizar tão facil assim

Depende cara, tu faz academia a quanto tempo ? isso que tu disse muitos chamam de biset, ele é bom sim quando se trata de aumentar a intensidade e diminuir o tempo de treino, porém em excesso tu pode até entrar em overtrainning, quanto ao desenvolvimento muscular, isso vai de cada um, mas muitos preferem intervalos de 3 min entre os exercicios outros 15 seg, depende do seu objetivo

Daí eu do valor ein.

Seeeeeem o trapézio haha

Cara, ja tomei whey de 6 meses vencido, não tive problemas algum, só manter ele bem fechado, longe de umidade

Cara, particularmente eu sou muito mais um jj , se tu leva o cara pro chão é um abraço

HAHAHA

Com certeza, muita grana e acompanhamento

ótima evolução cara, é isso ae

Muito bom cara, parabéns pela dedicação

Cara, estragar eu não digo, mas possivelmente ele vai fica bem empedrado e mudar a coloração dele um pouco

Cara, creatina e whey ta beleza, o colageno acho desnecessario no teu caso, a principal função dele não é secar como tu disse, e crescer com qualidade e ficar seco ao mesmo tempo é muito dificil cara, faça um bulk primeiramente, e depois pense em definir, dai sim tu pode manda um thermo dos bons e caso tu queira muito mesmo um colageno por cima.

Cara pode sim, não vejo problemas, muita gente toma o jack3d com creatina mesmo ele ja contendo a mesma

Cara, ele fechado com certeza fica mais conservado, porém se ele chegou hoje e tu nem abriu ainda eu devolveria e pediria outro, mas também se quiser mandar ele pra dentro eu não vejo problema nenhum.

também tenho dessa, e oque me melhorou beeeeeeeeem mas não 100% foi ficar umas 2 semanas ai de descanço