mkalo
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Ney vi no seu insta que você viaja ou viajou bastante caso ainda estivesse fazendo uso de aes ?? como seria sua estratégia para manter o shape?? tentaria levar aes ou arrumar algum contato no lugar onde iria , tentaria manipular a dieta de alguma forma para segurar o shape fiquei curioso.
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Não pode parar Ney eu estou acompanhando o seu diária aki no fórum te sigo a bastante tempo ! fico feliz que você relate aki sua rotina achei que você iria virar vlogger com os seus primeiros videos vi mo galera divulgando e talzz mas chega de enrolação Minha pergunta para você é o seguinte você disse no diário que para sair de um patamar do seu shape teria que tomar mais Aes fiquei pensando você que viaja como manteria o shape ou uso em viagens para o exterior por exemplo fiquei com essa dúvida na cabeça.
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Conselho de ouro: faça sl 5x5 com o foco no supino em vez de agachamento 3x na semana supino reto 3x na semana com progressão de carga e com a maior frequência acho difícil não desenvolver abraço !
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Galera fiquei curioso para saber se uma pessoa que faz B&C como ela faz para viajar internacionalmente já que tem que parar o uso dos hormônios fiquei curioso se alguém aki já viajou ou conhece quem viaja abraço.
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já começou a lean gains ?
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poderia falar tb o uso da agua para n reter explica melhor flw
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de olho
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Mentzer claro
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Seguindoooo to querendo fazer esse treino tb
