Frankk
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leandro ja ouviu falar daquele livro chamado ''fator T''? lá ele explica um corte de proteinas similar ao da dieta abcde, porém mais radical, um ciclo de 2 semanas com BAIXA ingestão de proteinas cerca de 30 grs, e depois voltar para a quantidade normal durante 3 semanas, o autor desse livro é Mark L Stein, ja leu algo sobre? oque você acha dela?
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pode ficar tranquilo que isto não vai atrapalhar os teus ganhos :]
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vai depender da força de vontade e do treinador, DO TREINADOR vai por mim
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41- gostaria de saber a sua opnião em relação aos atletas naturais, você acha que um atleta que não utiliza drogas pode ter sucesso no mundo do fisiculturismo?
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eu gosto de trabalhar com 4 exercicios para grande e 3 para pequenos, adicionar mais um exercicio ao peito não ficaria volumoso não, no seu caso eu adicionaria o supino inclinado por primeiro ou segundo
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Frankk reagiu a uma resposta no tópico:
Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]
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o 1 ou o 2 ou o 3?
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como ja falaram, a probabilidade dele não ter usado drogas é muito pequena, cabe a você acreditar ou não.
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é, exagerou na parte do peso em relação ao braço, pois varia muito de acordo com o bf, altura e etc.. fora isso ta exelente cara gostei muito
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entendo, também tenho essa idade porem as vezes fica dificil, nenhum amigo seu apoia, sua familia não apoia, a mãe não custuma bancar suplementos, e não tem essa variedade de alimentos em casa a maioria tem que sair do proprio bolso, mas não vai ser isso que vai me empedir haha. em fim se for levar em consideração tudo que eu citei ali em cima dificulta um pouco a rotina de treino alem do metabolismo estar aceleradasso.
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eu gosto de mudar a cada 2 meses