Don Corleone

vai relatar o ciclo?

ops heheh

Ciclo realizado: 1-7: 100mg/dia dsdn stanozoland Lander [ok] 1-7: 2x 250mg/semana Lander [pouco tempo pra dura, mínimo 10 semanas, ideal 12] Pós ciclo: M-drol 2caps ao dia >5x por semana> durante 4 semanas [vc usou m-drol como TPC? o que é esse "pós-ciclo?] Atualmente no intervalo para segunda parte do ciclo. Comparativo inicio do ciclo e atualmente: Preso: 82kg> 88kg [resultado medíocre pelas drogas que usou, ainda mais por ter emendado com m-drol] Braço: 35cm> 38cm [idem acima] Bf 7,9%> 7,2% [nunca que vc tem esse bf] Resultado pretendido: ganho de massa moderado, definição muscular e da pele [se queria isso, deveria pesquisar melhor as drogas pra esses resultados] Resultado alcançado: ganho de massa muito moderado, definição muscular. [quase não teve diferença visual] O meu corpo não condiz com os possíveis resultados do ciclo que fiz? exato! ps.: não entenda meu comentário como "grosseiro" nessa época do ano pessoal fica meio arisco aqui mesmo...

hum, desculpa aí amigo, mas tu tem certeza mesmo que ciclou?

toma vergonha na cara... e vai pesquisar --'

shotgun tem uma bela dose de proteinas [AA's] então é um "semi-jejum", é o que eu faço quando preciso treinar de manha no meu caso o pré é jack3D +15g BCAA+ 10g glutamina

sorry guria, mas com essa dieta aí, vc não vai muito longe... acho melhor entrar urgentemente na área de nutrição do forum

antes de utilizar o HGH [estamos falando aqui do injetável que é carissimo, os outros não servem pra nada] faça aquele exame de fechamento de cartilagem [não lembro o nome] pra saber se vale a pena usar com objetivo de crescimento de estatura. se for o caso, ele pode ajudar sim a te dar uns poucos [bem poucos] cm a mais do que vc já ganharia naturalmente. boa sorte! abraço!

trailer:

serio que tu dá conta de comer tudo isso?? heheheh [a dieta tá top, só achei pouca proteina na ceia] achei esse treino de pernas tanto quanto volumoso, em quanto tempo vc faz ele? curti o OGRA! heheheh bora ae botar pra F* ;P

quanto tempo de treino? pela sua idade e considerando que vc treina, 450 ng/dl é um valor baixo, mesmo que fizesse 8 semanas só com stan, oxan ou diana, sem testo, fazendo a tpc correta, era pra ter voltado ao normal já, procure um médico, aparentemente o ciclo desencadeou algo que já existia.

Idade: 30 Altura: 1,60 Peso: 51 kg Definir? acho melhor vc "definir" outra meta heheh leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

se vc pode, só vc poderá responder, comece assim, e vá aprendendo a "sentir" seu corpo, vc se treina e após 3 dias treina outra vez, mas o rendimento não é o mesmo, então vc precisa de 4 dias de descanso para aquele grupo muscular... e por aí vai... a grande sacada é vc conhecer seu corpo longe de mim querer "desrespeitar" o profissional de EF, hikkari. O ponto é que um educador físico não tem grande conhecimento sobre musculação em si se ele se ater somente à grade curricular. Na universidade ele aprende um pouco de tudo, e esse fato faz que com que seja necessária a busca por conhecimento específico por meio de outras fontes, pós, mestrados, cursos e muita leitura. Aposto que o Pengo não aprendeu 5% do que ele sabe sobre bodybuilding na faculdade... tendeu?

Kari, Anterior com glúteos pois são musculos sinergistas, pesquise sobre isso ABS são musculos como qualquer outro, não é treinando "mais" que se consegue mais resultados kari, leia: https://www.hipertrof...de-massa-magra/ https://www.hipertrof...rda-de-gordura/ https://www.hipertrof...nte-deve-saber/ bjosmeliguem

sugiro que se você quer ter braços grandes e fortes, comece a treinar pernas pesado =)