Douglas Lacerda

Eu também acho.

Interessante.... Eu acredito nisso, sempre acreditei.

Quem conhece o TsimFuckis? (dizem que ele tem um pinto na barriga)

Por que Desnatado é melhor que Água de manhã? Ah, ele pode ter malhado 6 anos, mas se tiver 42 de braço, naturalmente, ele tem meu respeito. Conseguir 42cm com 8% de gordura corporal e ainda conseguir MANTER durante esse tempo, não é uma tarefa fácil.

O que vocês acham disso? Será que é o Pós treino dele?

E ai pessoal! Saca só esse cara, Quantos % de gordura corporal você acha que ele tem? E as medidas? A Simetria e a definição desse cara ficou muito boa! E esses exercícios que ele mostra, será que ajuda em algo? haha Abraços.

Obrigado a todos que responderam! podem fechar o tópico. Abraços.

Não tenho fotos das pernas, mas acredito que cresceu pouca coisa.

Meu objetivo era engordar mesmo, não era crescer definido, era crescer e depois definir. * minha genética não favorece crescer definido. =/

Ta foda, eu já cortei tudo quanto é carbo. Eu nunca fui definido mesmo quando magro, tenho facilidade em ganhar massa, mas não definição.

Apenas suplemento, não tive uma dieta fixa, mas sempre procurei comer muita Proteína, carboidrato, ultimamente dei uma parada com os carbos.

Isso ae, vou esperar até 40cm de braço e mandar uns termogenicos, bcaa, e fazer mais aeróbicos. Obrigado pela sua opinião. Abraços

Ae galera, me dedique esse tempo todo ao ganho de massa muscular, comendo muito carbo/proteina. 08-2008 Dados: Braço: 30 Peso: 53kg Altura: 1,66m 10-2009 Dados: Braço: 37 Peso: 67kg Altura: 1,69m por ae Abraços

Como eu era totalmente sedentário e flácido, acho que na primeira semana já via resultado, algumas partes ficaram mais durinhas e talz

xD Tirei Raio-X hoje do meu pulso, acho que é para ver a idade cronológica e comparar com a idade ósse, algo assim Também vou ter que tirar sangue daqui alguns dias -.- Vamos ver o que eu tenho pra crescer ainda, mas que eu saiba o homem para de crescer com 21 anos. flws