Arnold17
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Uma estratégia parecida com essa utilzada por você é esta idealizada pelo Layne Norton, fisiculturista natural e com phd em nutrição. https://www.directlyfitness.com/store/p-h-a-t-training-layne-nortons-workout-system/ Ele divide dois dias de treino com low reps (upper e lower body), seguido de um dia de descanso, e então um ABC com high reps
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corre em um horário diferente do seu treino e aumenta a ingestão de calorias um pouco.. AEJ nao é pra melhorar sua condição fisica, é pra perder gordura
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putz, aumentaram o preço do frete mais ainda pelo bobybuilding
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caralho, muito bom ein mano comecei com o Oxyelite há 5 dias e tá dando uma ajuda legal tb
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quanto voce gastou com o H-drol, tpc e etc Dan Konrath?
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parabéns mesmo! sempre acompanhei por fora seu topico desde que me cadastrei voce é um exemplo
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confesso que se fosse sua mãe eu te dava um soco no meio da sua cara kkkkkkkkkkkkk
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Primeiramente, valeu pelo resumo Quenca muito bom só mais uma duvida, eu treino muay thai e fico meio confuso sobre o que comer e o quanto comer após o treino, tem alguma diferença? OBS: to em periodo de cutting
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nao seria mini-frigobar?
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somos do mesmo time irmão heiuaheiuahea pelo menos esse ano eu to menos branco, ano passado, terceirão, nen pegava sol heiauhieuhaea
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o Wander, ums dos candidatos, treina e trabalha na academia onde eu treino acho que merecia mais do que esse ai
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mete um bacon e um chipotle nele, com uma saladinha e fica de boa
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kkkkkkkkk genial
