Zappa

Po, to meio grilado pq o ciclo não tem rendido muito, sobretudo quando eu comparo com o anterior em que eu usei somente hemo e dura. Pode existir relação com a inclusão do stano?

Brigadão, Carlos. Abraço!

Esse é o quinto, Carlos. Não existe incongruência entre as duas drogas mesmo?

Hemogenin: 100mg/dia - 6 semanas Durateston - 2 ml/ semana - 10 semanas Stano - 1 ml/dia - ininterruptamente até o início da tpc O q vocês acham? Suspendo o stano ou não?

Fala ae, galera. Iniciei há pouco tempo um ciclo com hemogenin, durateston e stano. Como hoje não me parece que a administração simultânea de hemogenin e stano seja mto razoável, pensei em interromper provisoriamente o stano. O que vocês acham? Eu experimentaria algum efeito indesejável com isso? Abraços!

Po, de boa, alguma sugestão concreta de treino? Eu pretendo manter a frequência pelos motivos já expostos, mas, diante disso, o que eu poderia fazer pra dar um gás no treino?

Em momento algum me referi à dificuldade do treino. Pelo contrário, só pedi sugestões porque o atual já está "fácil". A questão é que eu tenho a impressão de treinar ombro melhor de forma isolada, já que eu posso colocar mais peso do que colocaria logo após ter treinado peito.

Entendi. Lance é que eu sinto que o treino de ombro fica bem fraco quando feito no mesmo dia de peito. Rende nada pra mim.

Arthur, é porque eu teria que colocar perna no dia de ombros e treinar peito no dia imediatamente posterior. Alguma sugestão concreta de treino?

Não acho, Caio. São apenas 3 exercícios pra ombro, que eu treino somente uma vez na semana.

Obrigado pelas respostas. Heezy, Treino há mais ou menos 3 anos, embora tenha negligenciado por algum tempo os básicos como agachamento e terra. No agachamento meu máximo é 106 kg e no terra é 120. Não faço supino com barra, mas faço com halteres de 40 kg (36 kg + anilhas de 4 kg em cada braço, na verdade). Brownson, Faço 3x 8-12 nos músculos maiores e 2x 8-12 nos menores. Abraços!

Fala ae, rapaziada da maromba! Entendo que talvez muitos não recebam muito bem o meu pedido por entenderem que se trata de preguiça ou comodismo. No entanto, antecipo que eu tenho lido bastante, mas a minha falta de criatividade para treinos e resistência a mudanças têm dificultado muito o processo. Tenho feito o mesmo treino há algum tempo e sinto que meu corpo já está inteiramente adaptado a ele. Gostaria que vocês me ajudassem, por favor, a montar um novo treino com base no que eu tenho feito. A estrutura é ABCDAB e as repetições ficam naquela faixa de 8-12. Peito e tríceps Supino 30º com halteres + crucifixo reto com halteres Supino reto com halteres Supino declinado Voador Tríceps supinado + tríceps pronado na polia alta Corda acima da cabeça Costas, bíceps e antebraço Puxada no pulley + pulldown no pulley Puxada inversa fechada no pulley Remada com corda Remada aberta + Voador dorsal Rosca na barra Rosca concentrada com halteres Rosca antebraço com barra + rosca antebraço inversa com halteres Ombros Desenvolvimento no aparelho Desenvolvimento por trás com a barra Elevação lateral no cabo Remada alta Encolhimento Pernas e lombar Agachamento livre Levantamento terra Cadeira extensora Mesa flexora Paturrilha no leg press Alguém pode ajudar? Abraços!

Po, não consigo tirar uma dúvida ness tópica. Por favor, galera, como fica a tpc com outra droga de meia vida mais longa e é realmente indispensável fracionar as doses ao longo do dia?

Po, acho q não tá rolando mta sinergia. O pré-treino acaba prejudicando aquela inchada do hemogenin decorrente da retenção hídrica. Sei q não conta como resultado, mas psicologicamente é interessante durante o ciclo.

Outra coisa: é realmente indispensável fracionar as doses, ainda que o total diário seja apenas de 50 mg?