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Guest Message by DevFuse

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Quanto Tempo Dura Creatina (200 G) Universal


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19 respostas para este tópico

#1 Swiss

Swiss
  • Membro
  • 105 posts

Postado as 11:05:43 em 19/08/2012

Estou em duvida, estava querendo tomar um pré-treino para ajudar nos treinos,
estava afim de comprar a creatina Creatina (200 g) Universal porém pelo custo eu vi que é barata R$ 59,90.
Nunca usei creatina gostaria de saber também quantas doses eu deveria tomar dela pré-treino, e quanto tempo antes do treino?
Vem tipo um pote de medida nessa creatina?
E quanto tempo dura mais ou menos? Ouvi falar que dura até 2 meses, ou 3 ...

Abraços
Quanto mais correr atras de seu sonhos, mais perto você chegará.

- Artie Traspadini

#2 lucasfrangao

lucasfrangao

    Motivo: Clonagem

  • Banido
  • 1.234 posts

Postado as 11:07:55 em 19/08/2012

Creatina é pré treino?
~ Diário de Treino
1º e único ciclo com PH's: M-Drol 12/2011
1º Ciclo EA's : DIANA x DURA x STANO 06/12: http://www.hipertrof...on-stano-serms/
Erros mais frequentes em ciclos de EA's: http://www.hipertrof...-ciclos-de-eas/

#3 eduardo77

eduardo77
  • Membro
  • 260 posts

Postado as 11:13:03 em 19/08/2012

se vc tomar 5g por dia vai durar 40 dias

Spoiler

#4 krebz

krebz
  • Moderador
  • 4.444 posts

Postado as 11:15:21 em 19/08/2012

Tome no horário que quiser, mas não ache que tomando 30min antes do treino ela vai fazer efeito (leva dias para ir aumentando a concentração de creatina no tecido muscular < também chamado de saturação > )

Como já falaram, ~40 dias. O que é pouco pra falar a verdade
Review dos pré-treinos que tomei: http://www.hipertrof...inos-que-tomei/

#5 Night

Night
  • Membro
  • 530 posts

Postado as 11:15:24 em 19/08/2012

http://www.hipertrof...eo-explicativo/

Da proxima vez tenta pesquisar! vc ta criando topico inutil toda hora

Este post foi editado por Night: 11:19:11 em 19/08/2012


#6 [email protected]

[email protected]
  • Banido
  • 335 posts

Postado as 11:16:52 em 19/08/2012

se vc tomar 5g por dia vai durar 40 dias


2

#7 tristan90

tristan90
  • Membro
  • 326 posts

Postado as 11:16:56 em 19/08/2012

Depende.
O recomendado é que vc tome todos os dias doses de 3g-5g, então faça as contas de quanto vc quer tomar.
E creatina não é pré-treino. O efeito dela demora um pouco para acontecer

#8 Swiss

Swiss
  • Membro
  • 105 posts

Postado as 11:44:19 em 19/08/2012

Porém esse pote da Universal vem com medidor?
Quanto mais correr atras de seu sonhos, mais perto você chegará.

- Artie Traspadini

#9 lucasfrangao

lucasfrangao

    Motivo: Clonagem

  • Banido
  • 1.234 posts

Postado as 11:45:51 em 19/08/2012

não.
~ Diário de Treino
1º e único ciclo com PH's: M-Drol 12/2011
1º Ciclo EA's : DIANA x DURA x STANO 06/12: http://www.hipertrof...on-stano-serms/
Erros mais frequentes em ciclos de EA's: http://www.hipertrof...-ciclos-de-eas/

#10 Swiss

Swiss
  • Membro
  • 105 posts

Postado as 11:52:13 em 19/08/2012

não.


Então quanto é mais ou menos 3g a 5g ?
Quanto mais correr atras de seu sonhos, mais perto você chegará.

- Artie Traspadini

#11 lucasfrangao

lucasfrangao

    Motivo: Clonagem

  • Banido
  • 1.234 posts

Postado as 11:54:36 em 19/08/2012

uma colher de chá caprichada!
~ Diário de Treino
1º e único ciclo com PH's: M-Drol 12/2011
1º Ciclo EA's : DIANA x DURA x STANO 06/12: http://www.hipertrof...on-stano-serms/
Erros mais frequentes em ciclos de EA's: http://www.hipertrof...-ciclos-de-eas/

#12 Swiss

Swiss
  • Membro
  • 105 posts

Postado as 11:59:49 em 19/08/2012

uma colher de chá caprichada!


Obrigado brother!
Abraços
Quanto mais correr atras de seu sonhos, mais perto você chegará.

- Artie Traspadini

#13 SpawKill

SpawKill
  • Membro
  • 35 posts

Postado as 12:39:16 em 19/08/2012

5g todo dia( Inclusive dias que não se treina ) após o treino que é a melhor maneira de se tomar , 40 dias .

#14 Uzzy

Uzzy
  • Membro
  • 8 posts

Postado as 12:07:05 em 08/04/2013

Olá, sou novo aqui no forum, porem ja ia acompanhado uns post, mas so agora comecei a comentar algo.

Minha duvida é a seguinte.

Treino das 23 às 00, acabando meto pra dentro um Whey e banho>dormir.

Minha duvida é: posso meter pra dentro Creatina+Whey e depois banho>dormir??

& qual periodo/ciclo que devo usar creatina? alguns dizem 2 meses e para 2, outros dizem 3 meses usando e passa 4 sem usar ..



#15 eduMorgan

eduMorgan
  • Membro
  • 378 posts

Postado as 09:19:00 em 08/04/2013

Tem milhões de fixos sobre isso, mas ciciar creatina nao faz sentido algum, a suplementacao enxe os estoques de creatina, se vc pararde tomar eles esvaziarão

#16 GordoEspartano

GordoEspartano
  • Membro
  • 315 posts

Postado as 09:52:14 em 08/04/2013

1 - O pote dura bastante, matematica simples, se tomar 5g um pote de 200g da 40 doses, se tomar 4g da 50 e tals, no minimo tome 5g.

2 - Creatina não é pré-treino, mas os pré-treinos em geral tem creatina, e muitos em dose suficiente.

3 - Usar pesquisa não mata


Trilha Sonora de Treino:

 

Death Metal/Grind/Splatter - Cannibal Corpse / Nasum / Brujeria/ Mortician

Black Metal - Behemoth / Incantation

Thrash - Slayer


#17 Raphael Pires

Raphael Pires
  • Membro
  • 292 posts

Postado as 11:21:09 em 08/04/2013

1 - O pote dura bastante, matematica simples, se tomar 5g um pote de 200g da 40 doses, se tomar 4g da 50 e tals, no minimo tome 5g.

2 - Creatina não é pré-treino, mas os pré-treinos em geral tem creatina, e muitos em dose suficiente.

3 - Usar pesquisa não mata

Depende, se a pessoa já vem usando dura bastante, se não não dura assim. Pois depende do tempo que vai levar até saturar no organismo, se levar 20 dias ela só vai ver o efeito depois de ter usado 100g e só tem mais 100g depois.

 

Eu to usando pela primeira vez e optei pelo pote de 500g da universal



#18 GordoEspartano

GordoEspartano
  • Membro
  • 315 posts

Postado as 11:36:20 em 08/04/2013

Esse papo de saturar não é necessário, vai da crença psicológica de cada um, com o tempo o teu estoque de creatina vai topar, em tese, a saturação faz com que seja mais rápido, há literatura mais atual nos dois sentidos, e vem crescendo a teoria de que não é necessário saturar. eu optei por não saturar, mas tomo uma dose elevada de creatina todos os dias, menos nos dias que não treino, que cai em torno de 30%, por causa do pré-treino.


Trilha Sonora de Treino:

 

Death Metal/Grind/Splatter - Cannibal Corpse / Nasum / Brujeria/ Mortician

Black Metal - Behemoth / Incantation

Thrash - Slayer


#19 Raphael Pires

Raphael Pires
  • Membro
  • 292 posts

Postado as 11:49:30 em 08/04/2013

com o tempo o teu estoque de creatina vai topar

ou seja, vai saturar no organismo

Foi a mesma coisa que eu falei, não me referi a tomar uma quantidade superior a que o corpo pode absorver.



#20 GordoEspartano

GordoEspartano
  • Membro
  • 315 posts

Postado as 12:17:10 em 08/04/2013

pois entendi errado, entendi que se referisse ao protocolo de saturação inicial com alta dose, e depois fazendo só a manutenção.


Trilha Sonora de Treino:

 

Death Metal/Grind/Splatter - Cannibal Corpse / Nasum / Brujeria/ Mortician

Black Metal - Behemoth / Incantation

Thrash - Slayer







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