1 resposta para este tópico

[punkreas]

Bom,eu queria melhorar meu treino de costas pois NAO TEM levantamento terra.
Atualmente meu treino de costas ta assim :

Serrote - 4x10 com alter de 24kg (total)
Puxada alta unilateral - 4x10 33 kg cada lado
Remada curva - 4x10 25kg cada lado
Puxada baixa 4x10 50kg

Bom,eu gostaria de saber aonde eu psso inserir o levantamento terra,se devo tirar algum destes exercicios os só colocar o terra antes deles,e tambem gostaria de saber,com quanto eu começaria fazendo o terra,tendo em base os pesos que estou usando.
Valeu,abraço,bom treino

[Luís Guilherme.m]

tIRA ESSA PUXADA ALTA unilateral e coloca o Terra!
E lembre-se não são somente os exercícios que fazem melhorar o desempenho do músculo.