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Ajuda No Treino De Abdomem


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3 respostas para este tópico

#1 Sallyx

Sallyx
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Postado as 11:28:36 em 07/08/2012

Pessoal e o seguinte malho a uns 4 meses e desde então abdominal e uma coisa que não faço com muita frequência não gosto muito mais geralmente faço 1 a 2 vezes na semana só q meu abdômen continua reto liso passando a mão da pra sentir, mais embaixo do peito parece em cima do estomago ele esta com umas curvas como estivesse ondulado, olha as fotos, queria ajudar de vocês oque devo fazer para começar a cria músculos na parte do abdômen , meu estomago parece ser aqueles que e bem em pra fora.


http://desmond.image...jpg&res=landing


http://img405.images...20807231312.jpg

http://desmond.image...jpg&res=landing

Este post foi editado por Sallyx: 11:30:19 em 07/08/2012


#2 Montoya

Montoya
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Postado as 11:40:25 em 07/08/2012

Séries de 3x20~25 com algum peso... e ele só vai aparecer com dieta e menos gordura... dica de ex gordinho que chegou lá ^^

#3 Luís Guilherme.m

Luís Guilherme.m
  • Membro
  • 2.118 posts

Postado as 12:46:20 em 08/08/2012

Seu abdoMên não tem NADA de errado. Essa é a forma dele q esta mais aparente em seu corpo, só isso!!!
Realize séries com pesos, da mesma maneira q treina outros grupos musculares.

#4 Sallyx

Sallyx
  • Membro
  • 19 posts

Postado as 09:15:05 em 08/08/2012

okk.






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