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Guest Message by DevFuse

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Comer Muita Coisa Antes De Dormir Faz Mau?


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16 respostas para este tópico

#1 Lucas Garcia

Lucas Garcia
  • Membro
  • 156 posts

Postado as 02:28:32 em 02/08/2012

Eu queria saber se posso comer um prato de 300g de peito de frango e 300g de arroz umas 8 ou 9hrs, sendo que eu durmo as 10:30.Nao teria nenhum problema com a digestao do alimento? E eu ja ouvi falar que como o estomago vai estar cheio eu irei perder meu sono. Eh verdade isso?

Este post foi editado por Lucas Garcia: 02:29:27 em 02/08/2012


#2 saintgraal

saintgraal
  • Membro
  • 14.868 posts

Postado as 03:01:28 em 02/08/2012

Eu queria saber se posso comer um prato de 300g de peito de frango e 300g de arroz umas 8 ou 9hrs, sendo que eu durmo as 10:30.Nao teria nenhum problema com a digestao do alimento? E eu ja ouvi falar que como o estomago vai estar cheio eu irei perder meu sono. Eh verdade isso?

não.
veja bem, eu as vezes como toneladas de comida 10 minutos antes de dormir, durmo que nem pedra...
mais isso não quer dizer que meu organismo seja igual ao seu.

experimente, e veja se dorme bem ou mal, eu acho que não vai atrapalhar em nada!

Graduando em Educação Física. 

 

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#3 amandarun

amandarun
  • Membro
  • 1.171 posts

Postado as 03:05:07 em 02/08/2012

Eu tava comendo 200g de aveia e 400ml de leite 10 minutos antes de dormir e nao dava em nada...
então... hahaha sei la, depende do seu organismo tambem
Spoiler

 

 

Biology 101


#4 Lucas Garcia

Lucas Garcia
  • Membro
  • 156 posts

Postado as 03:55:13 em 02/08/2012

Vou tentar fazer isso hoje e ver o que acontece, vlw ae pela ajuda.

#5 georgebarreto

georgebarreto
  • Membro
  • 890 posts

Postado as 04:05:04 em 02/08/2012

acho q muito carbo antes de dormir eh furada, ou nao

No Rango, No Ganho



#6 Lecoimbra

Lecoimbra
  • Membro
  • 227 posts

Postado as 04:21:03 em 02/08/2012

Muito carbo...eu não faria!!!
Sou responsavel por tudo que acontece em minha vida...

Força sempre!

http://www.hipertrof...o-do-lecoimbra/ - META 89kg >>>>> 80kg!!! ATUAL - 86.8

Mudando os hábitos... para obter resultados!!!

#7 saintgraal

saintgraal
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  • 14.868 posts

Postado as 04:39:47 em 02/08/2012

acho q muito carbo antes de dormir eh furada, ou nao

Muito carbo...eu não faria!!!

isso depende do contexto geral da dieta...
ou seja, oque você comeu durante todo o dia... que vai fazer diferença essa parada do carboidrato anoite

Graduando em Educação Física. 

 

     :skull: 

 

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#8 georgebarreto

georgebarreto
  • Membro
  • 890 posts

Postado as 05:20:00 em 02/08/2012

vc que dizer que o hormonio do crescimento vai funcionar legal com carbo?

acho que carbo no jantar vai.. mas antes de dormir.. e n eh pouco, a galera ai ta mandando valendo no carbo a noite.. 200g de aveia, 300g de arroz.. cara.. melhor mandar carbo durante o dia q deixar pra ceia..

No Rango, No Ganho



#9 RTiago

RTiago
  • Membro
  • 421 posts

Postado as 05:25:20 em 02/08/2012

vc que dizer que o hormonio do crescimento vai funcionar legal com carbo?

acho que carbo no jantar vai.. mas antes de dormir.. e n eh pouco, a galera ai ta mandando valendo no carbo a noite.. 200g de aveia, 300g de arroz.. cara.. melhor mandar carbo durante o dia q deixar pra ceia..


Carboidratos a noite não te engordará nem trará nenhum malefício aos seus resultados.
Eu como um prato cheio de arroz e feijão antes de dormir (coisa de 200g de arroz, e 200g de feijão), e em nada afeta meus resultados (estou em cutting). O saldo final é que definirá os resultados, e não há mal algum comer muito a noite antes de dormir, nem mesmo carboidratos.

#10 georgebarreto

georgebarreto
  • Membro
  • 890 posts

Postado as 05:43:39 em 02/08/2012

Carboidratos a noite não te engordará nem trará nenhum malefício aos seus resultados.
Eu como um prato cheio de arroz e feijão antes de dormir (coisa de 200g de arroz, e 200g de feijão), e em nada afeta meus resultados (estou em cutting). O saldo final é que definirá os resultados, e não há mal algum comer muito a noite antes de dormir, nem mesmo carboidratos.


Pode cre, mano, cada organismo é um mundo... comigo n da certo.. como muito antes de dormir, mas proteina e oleos bons.. ai vejo q funciona melhor.. o phelps come 11 mil calorias por dia, incluindo pizza pra caramba e é sequinho hehehehehe

No Rango, No Ganho



#11 Markoz

Markoz
  • Banido
  • 233 posts

Postado as 06:01:10 em 02/08/2012

Dica Rápida: Mal é o contrário de bem.

#12 RTiago

RTiago
  • Membro
  • 421 posts

Postado as 06:03:26 em 02/08/2012

Pode cre, mano, cada organismo é um mundo... comigo n da certo.. como muito antes de dormir, mas proteina e oleos bons.. ai vejo q funciona melhor.. o phelps come 11 mil calorias por dia, incluindo pizza pra caramba e é sequinho hehehehehe


Aquela dieta do Phelps é lendária, só pote de maionese o maluco come uns 3 por dia. Ta louco ! !

#13 Markoz

Markoz
  • Banido
  • 233 posts

Postado as 06:26:18 em 02/08/2012

Aquela dieta do Phelps é lendária, só pote de maionese o maluco come uns 3 por dia. Ta louco ! !


Tem que ver o treino do cara também, ele não vai à academia 5-6 vezes por semana e fica lá 45 minutos depois fica na frente do pc o dia inteiro.

#14 TuuhFoster

TuuhFoster
  • Membro
  • 22 posts

Postado as 08:13:41 em 02/08/2012

Bom @Lucas Garcia, o carboidrato é utilizado como fonte de energia.. e na teoria, enquanto você dorme essa energia não é utilizada, ou seja, é reservada no tecido adiposo.

Mas como o amigo @RTiago disse, eu duvido um pouco disso, acho que varia de corpo pra corpo, mas enfim, é bom evitar. Manda uma albumina ai de noite pra evitar o catabolismo, concerteza vai ser bem melhor que encher a pança !

Abraços

#15 LeandroTwin

LeandroTwin
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  • 14.568 posts

Postado as 08:51:02 em 02/08/2012

Não tem problema nenhum desde que vc sinta que não atrapalha.

Tem gente que vai comer bastante e não pegar no sono ou ter um sono lixão, tem gente que não sente nada. Vai do seu organismo mesmo.

Carbo a noite pode mandar sem dó, ele vai ser tão efetivo (positivamente ou negativamente) como em qualquer horário do dia. Isso de carbo a noite ser pior que de manhã, não existe.

Abraço

#16 Shapudo

Shapudo

    Motivo: A pedido do usuário

  • Banido
  • 1.382 posts

Postado as 09:07:58 em 02/08/2012

Acho que é até o contrário, as vezes não consigo dormir e levanto, fico esperando o sono chegar, dai resolvo comer algo...Dai eu consigo dormir!
Porém, isso não basta pra dizer que é bom comer, já tive que fazer exame de sangue de jejum por 12 horas, dai dormi com fome...Segundo minha mãe, não rolei nesse dia e meu sono foi tranquilo.

Mas acho que isso não mudará nada de modo drástico, o importante é adequar sua rotina.Na minha por exemplo, não posso consentir com ficar sem comer uma hora antes do sono, não tenho tempo pra isso e o negócio é ir para a cama com estômago cheio.

#17 LeandroTwin

LeandroTwin
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  • 14.568 posts

Postado as 09:54:13 em 02/08/2012

Acho que é até o contrário, as vezes não consigo dormir e levanto, fico esperando o sono chegar, dai resolvo comer algo...Dai eu consigo dormir!
Porém, isso não basta pra dizer que é bom comer, já tive que fazer exame de sangue de jejum por 12 horas, dai dormi com fome...Segundo minha mãe, não rolei nesse dia e meu sono foi tranquilo.

Mas acho que isso não mudará nada de modo drástico, o importante é adequar sua rotina.Na minha por exemplo, não posso consentir com ficar sem comer uma hora antes do sono, não tenho tempo pra isso e o negócio é ir para a cama com estômago cheio.


Quando se inicia um processo de digestão o sistema nervoso parassimpático entra em ação. Esse SNP também ativa desaceleração dos batimentos cardíacos, diminuição da pressão arterial, a diminuição da adrenalina e a diminuição do açúcar no sangue. E ai a gente da uma relaxa gostosa e o soninho vem mais fácil.

OBS: batimentos cardíacos podem aumentar mesmo com o SNP ativado por conta da digestão pesada.

Abraço






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