Este post foi editado por Lucas Garcia: 02:29:27 em 02/08/2012
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Guest Message by DevFuse
Comer Muita Coisa Antes De Dormir Faz Mau?
Criado por
Lucas Garcia
, 02/08/2012
16 respostas para este tópico
#1
Lucas Garcia
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Postado as 02:28:32 em 02/08/2012
Eu queria saber se posso comer um prato de 300g de peito de frango e 300g de arroz umas 8 ou 9hrs, sendo que eu durmo as 10:30.Nao teria nenhum problema com a digestao do alimento? E eu ja ouvi falar que como o estomago vai estar cheio eu irei perder meu sono. Eh verdade isso?
#2
saintgraal
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Postado as 03:01:28 em 02/08/2012
não.Eu queria saber se posso comer um prato de 300g de peito de frango e 300g de arroz umas 8 ou 9hrs, sendo que eu durmo as 10:30.Nao teria nenhum problema com a digestao do alimento? E eu ja ouvi falar que como o estomago vai estar cheio eu irei perder meu sono. Eh verdade isso?
veja bem, eu as vezes como toneladas de comida 10 minutos antes de dormir, durmo que nem pedra...
mais isso não quer dizer que meu organismo seja igual ao seu.
experimente, e veja se dorme bem ou mal, eu acho que não vai atrapalhar em nada!
#3
amandarun
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Postado as 03:05:07 em 02/08/2012
Eu tava comendo 200g de aveia e 400ml de leite 10 minutos antes de dormir e nao dava em nada...
então... hahaha sei la, depende do seu organismo tambem
então... hahaha sei la, depende do seu organismo tambem
#4
Lucas Garcia
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Postado as 03:55:13 em 02/08/2012
Vou tentar fazer isso hoje e ver o que acontece, vlw ae pela ajuda.
#5
georgebarreto
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Postado as 04:05:04 em 02/08/2012
acho q muito carbo antes de dormir eh furada, ou nao
No Rango, No Ganho
#6
Lecoimbra
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Postado as 04:21:03 em 02/08/2012
Muito carbo...eu não faria!!!
Sou responsavel por tudo que acontece em minha vida...
Força sempre!
http://www.hipertrof...o-do-lecoimbra/ - META 89kg >>>>> 80kg!!! ATUAL - 86.8
Mudando os hábitos... para obter resultados!!!
Força sempre!
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Mudando os hábitos... para obter resultados!!!
#7
saintgraal
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Postado as 04:39:47 em 02/08/2012
acho q muito carbo antes de dormir eh furada, ou nao
isso depende do contexto geral da dieta...Muito carbo...eu não faria!!!
ou seja, oque você comeu durante todo o dia... que vai fazer diferença essa parada do carboidrato anoite
#8
georgebarreto
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Postado as 05:20:00 em 02/08/2012
vc que dizer que o hormonio do crescimento vai funcionar legal com carbo?
acho que carbo no jantar vai.. mas antes de dormir.. e n eh pouco, a galera ai ta mandando valendo no carbo a noite.. 200g de aveia, 300g de arroz.. cara.. melhor mandar carbo durante o dia q deixar pra ceia..
acho que carbo no jantar vai.. mas antes de dormir.. e n eh pouco, a galera ai ta mandando valendo no carbo a noite.. 200g de aveia, 300g de arroz.. cara.. melhor mandar carbo durante o dia q deixar pra ceia..
No Rango, No Ganho
#9
RTiago
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Postado as 05:25:20 em 02/08/2012
vc que dizer que o hormonio do crescimento vai funcionar legal com carbo?
acho que carbo no jantar vai.. mas antes de dormir.. e n eh pouco, a galera ai ta mandando valendo no carbo a noite.. 200g de aveia, 300g de arroz.. cara.. melhor mandar carbo durante o dia q deixar pra ceia..
Carboidratos a noite não te engordará nem trará nenhum malefício aos seus resultados.
Eu como um prato cheio de arroz e feijão antes de dormir (coisa de 200g de arroz, e 200g de feijão), e em nada afeta meus resultados (estou em cutting). O saldo final é que definirá os resultados, e não há mal algum comer muito a noite antes de dormir, nem mesmo carboidratos.
#10
georgebarreto
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Postado as 05:43:39 em 02/08/2012
Carboidratos a noite não te engordará nem trará nenhum malefício aos seus resultados.
Eu como um prato cheio de arroz e feijão antes de dormir (coisa de 200g de arroz, e 200g de feijão), e em nada afeta meus resultados (estou em cutting). O saldo final é que definirá os resultados, e não há mal algum comer muito a noite antes de dormir, nem mesmo carboidratos.
Pode cre, mano, cada organismo é um mundo... comigo n da certo.. como muito antes de dormir, mas proteina e oleos bons.. ai vejo q funciona melhor.. o phelps come 11 mil calorias por dia, incluindo pizza pra caramba e é sequinho hehehehehe
No Rango, No Ganho
#11
Markoz
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Postado as 06:01:10 em 02/08/2012
Dica Rápida: Mal é o contrário de bem.
#12
RTiago
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- Membro
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- 421 posts
Postado as 06:03:26 em 02/08/2012
Pode cre, mano, cada organismo é um mundo... comigo n da certo.. como muito antes de dormir, mas proteina e oleos bons.. ai vejo q funciona melhor.. o phelps come 11 mil calorias por dia, incluindo pizza pra caramba e é sequinho hehehehehe
Aquela dieta do Phelps é lendária, só pote de maionese o maluco come uns 3 por dia. Ta louco ! !
#13
Markoz
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- Banido
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- 233 posts
Postado as 06:26:18 em 02/08/2012
Aquela dieta do Phelps é lendária, só pote de maionese o maluco come uns 3 por dia. Ta louco ! !
Tem que ver o treino do cara também, ele não vai à academia 5-6 vezes por semana e fica lá 45 minutos depois fica na frente do pc o dia inteiro.
#14
TuuhFoster
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Postado as 08:13:41 em 02/08/2012
Bom @Lucas Garcia, o carboidrato é utilizado como fonte de energia.. e na teoria, enquanto você dorme essa energia não é utilizada, ou seja, é reservada no tecido adiposo.
Mas como o amigo @RTiago disse, eu duvido um pouco disso, acho que varia de corpo pra corpo, mas enfim, é bom evitar. Manda uma albumina ai de noite pra evitar o catabolismo, concerteza vai ser bem melhor que encher a pança !
Abraços
Mas como o amigo @RTiago disse, eu duvido um pouco disso, acho que varia de corpo pra corpo, mas enfim, é bom evitar. Manda uma albumina ai de noite pra evitar o catabolismo, concerteza vai ser bem melhor que encher a pança !
Abraços
#15
LeandroTwin
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Postado as 08:51:02 em 02/08/2012
Não tem problema nenhum desde que vc sinta que não atrapalha.
Tem gente que vai comer bastante e não pegar no sono ou ter um sono lixão, tem gente que não sente nada. Vai do seu organismo mesmo.
Carbo a noite pode mandar sem dó, ele vai ser tão efetivo (positivamente ou negativamente) como em qualquer horário do dia. Isso de carbo a noite ser pior que de manhã, não existe.
Abraço
Tem gente que vai comer bastante e não pegar no sono ou ter um sono lixão, tem gente que não sente nada. Vai do seu organismo mesmo.
Carbo a noite pode mandar sem dó, ele vai ser tão efetivo (positivamente ou negativamente) como em qualquer horário do dia. Isso de carbo a noite ser pior que de manhã, não existe.
Abraço
#16
Shapudo
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- Banido
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- 1.382 posts
Motivo: A pedido do usuário
Postado as 09:07:58 em 02/08/2012
Acho que é até o contrário, as vezes não consigo dormir e levanto, fico esperando o sono chegar, dai resolvo comer algo...Dai eu consigo dormir!
Porém, isso não basta pra dizer que é bom comer, já tive que fazer exame de sangue de jejum por 12 horas, dai dormi com fome...Segundo minha mãe, não rolei nesse dia e meu sono foi tranquilo.
Mas acho que isso não mudará nada de modo drástico, o importante é adequar sua rotina.Na minha por exemplo, não posso consentir com ficar sem comer uma hora antes do sono, não tenho tempo pra isso e o negócio é ir para a cama com estômago cheio.
Porém, isso não basta pra dizer que é bom comer, já tive que fazer exame de sangue de jejum por 12 horas, dai dormi com fome...Segundo minha mãe, não rolei nesse dia e meu sono foi tranquilo.
Mas acho que isso não mudará nada de modo drástico, o importante é adequar sua rotina.Na minha por exemplo, não posso consentir com ficar sem comer uma hora antes do sono, não tenho tempo pra isso e o negócio é ir para a cama com estômago cheio.
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Alguns links interessantes:
Diário: Como ser forte só treinando em casa
Como ter pegada de cabra-macho
Desabafo:powerlifting em academias comuns
Não possui suporte de agachamento?
Método búlgaro para powerlifting. Agache até o máximo todos os dias!
*Novidade 30/08/2013*:NÃO EXISTE OVERTRAINING, EXISTE UNDERTRAINED, entenda isso com o Método do John Broz
FISICULTURISMO PODE NÃO SER UM ESPORTE
#17
LeandroTwin
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- 14.568 posts
Postado as 09:54:13 em 02/08/2012
Acho que é até o contrário, as vezes não consigo dormir e levanto, fico esperando o sono chegar, dai resolvo comer algo...Dai eu consigo dormir!
Porém, isso não basta pra dizer que é bom comer, já tive que fazer exame de sangue de jejum por 12 horas, dai dormi com fome...Segundo minha mãe, não rolei nesse dia e meu sono foi tranquilo.
Mas acho que isso não mudará nada de modo drástico, o importante é adequar sua rotina.Na minha por exemplo, não posso consentir com ficar sem comer uma hora antes do sono, não tenho tempo pra isso e o negócio é ir para a cama com estômago cheio.
Quando se inicia um processo de digestão o sistema nervoso parassimpático entra em ação. Esse SNP também ativa desaceleração dos batimentos cardíacos, diminuição da pressão arterial, a diminuição da adrenalina e a diminuição do açúcar no sangue. E ai a gente da uma relaxa gostosa e o soninho vem mais fácil.
OBS: batimentos cardíacos podem aumentar mesmo com o SNP ativado por conta da digestão pesada.
Abraço
