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MatheusJ

Cinto Para Musculação

13 posts in this topic

MatheusJ    28

Amigos do fórum, nessa semana senti algumas dores na região próxima dos meus rins (próximo à coluna), e me veio à cabeça que estou executando algum exercício errado e assim prejuicando a minha lombar ou algo assim.

Pesquisei mais ou menos para quê vocês mais usam aquele cinto de musculação e vi que o exercício mais falado é o Terra ou o Agachamento, e ambos eu não tenho no meu treino. Portanto, eu criei esse tópico para saber se existem mais exercícios no qual é recomendado o uso de cinto ou uma maior preocupação com a postura (óbvio que qualquer exercício pode ser executado de modo errado e assim arrebentar suas costas, mas gostaria do enfoque nos mais críticos).

Provavelmente nessa semana que vem tirarei meu cinto que usava para o treino de força para garantir uma postura adequada todos os momentos, mas também seria legal ouvir a opinião de vocês foristas que talvez já tenham passado por esse aperto, já que também não pretendo depender do cinto para sempre nem para todos meus exercícios.

Obrigado!

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EdChabal    55

Cara pra mim sinto é pra fazer exercícios com tanto peso que a coluna sua nunca aguentaria

se vc não tah nesse nível(tipo 300 kgs no agachamento)

capricha na execução e esquece o cinto

assim vc polpa muito mais sua coluna do que com o sinto e ainda fortalece os músculos da lombar

presta a tensão em exercícios como cross over, tricepis no pulley, rosca (qualquer uma delas) deve ser um desses q tah te dando dores

[]'s

e boa sorte

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Dimtrius    1

Remada na Polia Baixa, Remada Curvada, Remada com Halteres, Crucifixo invertido com Halteres

Os que mais pegam, fora Terra e Agachamento são esses

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espartano    0

É isso ai mano cinto é para cargas altas e cho que não é o seu caso.

O uso frequente do cinto pode causar dependencia assim como ataduras

vc acostuma com o cinto e ainda impede que sertos musculos fortaleção como lombar

e abdomem.

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Natan    24

exercicios que vc pode usar o cinto sao todos que voce tenha que ficar com uma postura reta pra sua execução

- terra, agachamento, desenvolvimento militar e por trás, etc

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Mickelrc    11
para falr a verdade você dever usar a cinta para proteger a coluna mas tamber para ficar na posição certa ou seja ereta

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Vinaaxp    9
Intao quer dizer que nem precisa do cinto para cargas leves ? pqe tipo no terra mesmo com o cinto a lombar força um poco né ? Tipo eu qdo faço o terra eu tenho que forçar para a lombar ficar retinha, eu uso o cinto mesmo pqe eu to crescendo e pá, dai pra previni uma lesao né, pqe se lesiona a lombar fudeu kkkkkk

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Guest Renan.012   
Guest Renan.012
Queria saber da onde vcs tiram essa ideia de que a coluna é reta, e que manter ela nessa posição é algo normal
O cinto na minha opinião é bom ser utilizado pra diminuir o stress que o peso exerce sobre sua coluna e isso ajuda na recuperação e acaba te permitindo treinar com uma frequência maior, o quanto vc vai usar ele sinceramente pouco me importa mas usar ele pra qualquer coisa já é frescura demais mas não sei se chega a ser contraprodutivo. Edited by Renan.012

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Vinaaxp    9
Nem vo usa mais intao eu axo, ée só fica com a coluna certinha né, e dai ja ajuda a fortalece a lombar e tals, é tranquilo intao

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Luiz Bueno    75
Lombar e abdome bem treinados e fortes vão te ajudar em MUITOS exercícios, seja uma rosca direta, seja um levantamento terra! Tem que dar atenção a eles e usar cinto não é uma necessidade.... a menos que sejam cargas que como o Ed disse, sua coluna não aguentaria....

Boa desenterrada! ;))))))))))

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Vinaaxp    9
O cara tinha postado ontem, apareceu nos topico, eu fui le e perguntei kkkk

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