16 respostas para este tópico

[Jack1D]

Olah galera

Vo relata meu primeiro "Cut"

Bem pra comessar vo dizer o que ouve ate comessar!

Eu estava na faze de bulk coloquei pra crescer e ganhar muita massa, fiz 10 kilos em 2 meses e consegui bastante força e evolui muito nos pesos...Minhas medidas tbm mudaram bastante de 36 de braço fui pra 41. ( muito feliz com isso ^^).... mas como nada e 100% a gordura tbm veio junto e agora o objetivo e perder gordura e manter a força ^^.
Comprei um thermo pra dar uma ajuda e arrumei minha dieta...Antes de mais nada quero dexar claro minha rotina
( Acordo as 14:00Hr - Almoço 14:30 - Treino 15:30 - 17:00 - Trabalho 18:00 - 06:00 ¬¬ - Durmo 06:30-14:00 )
Mas meu trabalho e sedentario apenas na frente de um Computador ^^...

Voltando ao relato, meu objetivo e perde gordura pra da uma boa definida tenho 77kg quero ficar ate o fim do thermo 72kg.

minhas medidas atuais sao essas:

Altura - 1,74 m
Peso - 77kg
Biceps - 40cm
AntBraço - 30cm
Cintura - 86cm
Peitoral - 100cm
Coxa - 50cm
Panturrilha -39cm

Irei fazer isso da seguinte forma..Como vi aki no blog uma materia de 100g de carbo por dia vo por em pratica
sendo 50g pre-treino e 50g no pos-treino nao consumindo carbo anoite, cortei açucar do cut, e nada de frutose tbm.
2g/k de proteina

Bem nao vo relatar a dieta aki pq eu vario muito os alimento mas sempre seguido das quantidades nescessaria.
alguns alimentos da dieta sao:
Frango, sardinha, bife, ovos, leite (proteinas)
Arroz, aveia, feijao, batata doce, (carboidrato)

Suplementos vou apenas de
Albumina
maltodextrin

Isso ai pessoal...MEu treino vai se dividir da seguinte forma A e B porque meu corpo por incrivel ki pareça se recupera bem rapido por isso faço mais treinos durante a semana. e pra nao virem dar sugestoes sobre meu treino ABC,ABCDE,ABC2x ja fiz e nao me da resultados satisfatorios usei eles por varios tempo sem ter bons resultados o unico ki me da resultado portanto e AB.

Entao fica assim:

A- PEITO, OMBRO, TRAPEZIO, PANTURRILHA ( sendo 4 exercicios para peito e 3 para os demais)
B- COSTA, BICEPS,TRICEPS, ANTBRAÇO PERNAS ( sendo 4 exercicios para costas e 3 para os demais)

abdominal dias alternados
Aerobios apenas nos treino de MMA. 3x na semana depois de

Vo tomar o thermo de acordo com a recomendacao do produto.

Bom acho que e isso vamos la

1º dia -
Acordei no horario de sempre tomei 1 caps de Oxyelite esperei meia hora e fiz a primeira refeiçao tomei mais 1 depois de 8 horas.
psicologico dexei como sempre (HARDCORE) como to tomando creatina gosto de sempre almenta peso nos meus treino nem que seja pouco mas gosto de atingir a falha aparti da 6 repeticao como aconteceu hj ^^
Foi tudo tranquilo como em dia de treino normal, dieta foi tudo certin e o sono durante 8hrs
porem hj nao trabalho entao vo dormi bem mais ^^.
Conferi o peso na balança e foi de 77,252Kg

2º dia -
Acordei mais cedo 13:30 axo que e pq dormi mais cedo 10 horas de sono...como ontem com 1 caps nao mudo nada
hj eu tomei 2 caps de Oxyelite e esperei meia hora pra fazer minha refeicao pre-treino mandei mais 1 depois de 8horas. Duas me deu um efeito muito bom uma suadeira do CA@#$ e nem tinha saido de casa ainda... fui no gas pra cademia cheguei todo suado ja os meus colega ja disseram ( Parece ki tu ja treinou kra ^^.... Vou de bike pra ja chegar aquecido ) treino foi otimo almentei 10% nas cargas e tomei muita agua , cheguei em casa mandei meu pos-treino.
e hj eu trabalho e o suador no trabalho tbm foi bastante.
Conferi o peso na balança e foi de 76,320Kg deve ser tudo de liquido e pq cortei os carbo
so pra lembra sao 1500kcal por dia

3º dia -
Acordei 14:00 mandei 2 caps de Oxyeltie e esperei meia hora e fiz minha refeicao ... Bom hj o suor foi mais intensso que ontem e logo de inicio senti queimar por dentro,... bem normal porem nos outros dias demorava em torno de 2horas pra ficar a queimaçao, fui treina e comessei sentir um pouco de fraqueza mas nada ki abalasse meu psicologica pra me impedir de ir treinar...cheguei na academia malzao com um pouco de tontura e enjou no estomago, um pouco de febre sei la fiquei malzao mesmo... fiz meu treino normal malhei costa biceps tudo na moral nao almentei os pesos mais nao abaixei tbm... mas depois de 40min na cademia quando tava fazendo triceps fiquei muito fraco e cabei tendo ki diminuir na ultima serie. voltei pra casa e bastante suado... tomei um banho e me sentei 10 minutos depois tudo melhorou.. vim
trabalhar e tomei 1 caps de OXyelite 8hrs depois da primeira... estou com uma leve irritacao a e queimando por dentro .
conferi o peso hj e tava com 74,925kg. e quanto ele reduzir o apetite e veramente verdade nao tenho fome hora nenhuma. como apenas pq sei que preciso comer se nao quiser perder pros ferro ^^.

4º dia -
Acordei mesmo horario... hj tomei apenas 1 caps e vo continuar tomando 1 caps durante fds... O treino foi bom..treinei peito e ombro e o gas foi otimo e almentei os pesos ^^ ...quanto aos efeitos foi tudo tranquilo e os batimentos cardiacos mais rapido
porem nenhum efeito negativo... conferi na balanca o peso e 74,300kg espero manter esse peso ate segunda pq aki final de semana nao funciona academia...por enquanto e isso ^^

Este post foi editado por Jack1D: 10:40:38 em 13/07/2012

[keepjohn]

Amigo, de acordo com a recomendação do produto você deve tomar apenas 1 capsula durante 3 dias estomago vazio ao acordar, depois adiciona mais uma 8 horas depois da primeira, e depois manda 2 ao acordar estomago vazio mais a de 8 horas seguinte.

Pelo que eu vi, de cara no primeiro dia você já mandou 2 caps, certo?

[Jack1D]

Sim no primeiro dia tomei uma ao acorda e outra depois de 8 horas...E nao tive reacao contraria... problema foi manda 3 no segundo dia
mas parei e comessei certo agora ontem e hj tomei 2 caps apenas e to de boa amanhan tbm vo tomar 2 e so entao depois mando 3 por dia

[edilson22]

Acompanhaa aee o meu :0 ~ Fotos no final do post ;0
jae
\/

[Jack1D]

5º dia -
Bom hj e sabado entao hj nao tem musculçao so treino de MMA tomei 1 caps de oxyelite e mantive a dieta logo apos 6hs tomei a 2 caps...
Treino foi bom sai bem desgastado de la poram nao houve treino de força apenas de tecnica...

6º dia -
Domingao vo aderir o dia do lixo.. nao tem treino de nada hj muito f!@#!@# tomei 1 caps e outra apos 6 horas almentei carbo e proteina hj
tamben tomei 2 lata de refrigerante e um bolo de cenoura com chocolate nao fiz nada o dia todo e dormi cedo tbm

7º dia -

Hj segundona ao contrario de todos aki em casa eu amo a segunda pq dai volto pra academia tomei 1 caps e almocei bem!!
fui pro trino tudo certinho nada de efeitos colaterais axo ki amanhan ja posso manda duas novamente ... treino de biceps hj
almentei bem os pesos cerca de 15% nos volumes
nao sei se faz parte do Oxyelite mas eu tava no gas ( bendito psicologico ) o suor diminuiu nem compara de quando comessei tomar
pesei na balança akele susto 76,025kg... mas e normal comigo sempre ganho um pesin nos finais de semana espero baixa pra 73 ate sexta feira
e isso ai pessoal ate amanhan

[edilson22]

orra .... ~ eo ja perdi barriga,rosto e tals
mais ate hj n sei qnts kg eo to ,
qnd começei na academia tavo com 80 kg .
e tenho 14 anos ~fase de crescimento'
1,70 de altura...

[Jack1D]

8º dia -
Opa terça tomei duas caps ao acorda e 1 apos 7 horas... treino hard almentei os pesos em 15% mantive a dieta com um desvio de um copo de refrigerante :/ ....
efeitos colaterais nenhum... força subiu.. disposicao tbm... e o apetite nem sei o q é o Oxyelite tira fome mesmo, hj teve treino de MMA e foi tudo bem apenas tecnica dnvo sem teste força ^^ o que e bom pq gasto tudo na academia
Pesei na balanca o peso e tava em 75,700kg e apareceu levemente mais dois gominhos no abdome ^^
e isso ai se ate o fim do produto eu consegui enxerga mais dois vo ficar muito satisfeito

[Jack1D]

9º dia -
Acordei mandei 2 caps e 1 apos 9 horas .... treino foi muito bom..senti uma leve dor de cabeça mas nada d++
dieta 100%... e disposiçao a mil
peso: 73,450 kg
e isso ai

[Jack1D]

10 dia -
Acordei mandei 2 caps e 1 apos 9 horas .... treino foi muito bom..gas otimo e mantive os pesos
apetite 0 e disposicao muito boa

peso 74,505

medi a cintura hj

Cintura - 83 cm

Vamo ki vamo

[paulafriick]

voce tomar malto e creatina não bate um pouco com Oxy nao ?? malto por ser carbo... comecei a tomar oxy quinta... to pensando em tomar bcaa + whey .. nao entendo mt ://

[Jack1D]

11 dia -
Acordei mandei 2 caps e 1 apos 9 horas .... tudo igual ontem treino pesado e com uma otima disposiçao
mantive a dieta e agora pro fin de semana quero dexa o dia do lixo apenas pra almento de carbo

peso 73,725

[Jack1D]

voce tomar malto e creatina não bate um pouco com Oxy nao ?? malto por ser carbo... comecei a tomar oxy quinta... to pensando em tomar bcaa + whey .. nao entendo mt ://

Bom creatina retem liquido, porem o que eu quero e queima gordura!
Malto eu tomo antes do treino pra complementa os valores energetico para o treino

eu faço a dieta dos 100g de carbo por dia nunca ultrapasso ele mesmo com o malto!!
entao axo que nao matrapalha nao!! pode manda concerteza tanto ki ja perdi 4,5 cm de cintura!!

12-13 dia SAB-DOM
mandei normal 2 caps ao acorda e 1 apos 8 horas... noa fiz dia do lixo nesse FIM DE SEMANA...
porem hoje me aconteceu uma coisa que eu mais temia!!
Hj apareceu uma estria na parte ki junta o peitoral com o ombro direito devido ao treino pesado e a falta de vitamina E na dieta :////
mas no resto tudo certo!!

14 - dia
Tudo do mesmo geito tomei as 3 caps e dividi meu treino diferente pra da uma calmada na musculatura e apurei no aerobico
vo aproveita o oxy pra queima e vo fazer mais aerobico e treino moderado!!
no mais tudo certo
Peso 74,100 kg

[paulafriick]

ver que voce emagreceu me motiva... to tomando há quase uma semana e nao emagreci nem 100g :// deve ser por causa dessas ferias malditas...acordando 2h da tarde, comendo so 3x por dia!!
e pra estria, compra um acido... se ela tiver vermelha ainda, e passa creme pra hidratar sua pele

[Jack1D]

ver que voce emagreceu me motiva... to tomando há quase uma semana e nao emagreci nem 100g :// deve ser por causa dessas ferias malditas...acordando 2h da tarde, comendo so 3x por dia!!
e pra estria, compra um acido... se ela tiver vermelha ainda, e passa creme pra hidratar sua pele

Eu acordo 2h da tarde tbm porem durmo as 6 da manhan...

e quanto ao acido nao entendo muito tem como me falar mais?? amanhan ja compro um creme

15º dia-
Usei normal o oxyelite 2 ao acorda e 1 apos 8 horas... treino de hj foi bom bem pesado disse que ia moderar mas nao vai ser uma estria que vai fazer eu diminuir meu gas nao ... quase nao conseguir andar na bike devido o treino de pernas ^^
quando sai do treino tomei um multivitaminico pra evitar as futuras

vamo ki vamo

[paulafriick]

eu nao sei direito, foi um acido que a minha dermatologista tinha me passado... so que pra mim nao funcionou, pq minha pele é sensivel e a estria ja tava branca ( aoshoahoshao ve se voce acha algum nome na net, beijos

[DinkBrow]

O oxy é bom, mais para quem quer perder PESO não é recomendado a tomar creatina, pelo fato de reter liquido e ganhar algumas gr e ao passar do tempo usando uns 2 3kg. Hoje deu 7 dias que estou usando o oxyelite, quando acabou meu jack3d na sexta-feira dia 20, comecei o oxy já no sábado. Como já tomei outro termogênico antes, já tomei jack3d, logo comecei com 3caps por dia, perdi já 3,9kg em 7 dias.

[Jack1D]

Bom desde quarta feira que nao to relatando pq parei de tomar... cidade ta em festa e como nao ia da pra ficar na dieta e eu iria beber alcool
vo iniciar a outra metade do pote so amanhan...cortei a creatina tbm vo dexa pra tomar so depois de acabar o oxyelite!!

vamos ver a diferença