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Guest Message by DevFuse

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[bcaa+creatina+whey]


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12 respostas para este tópico

#1 Novinho

Novinho
  • Membro
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Postado as 06:41:16 em 08/12/2007

Quero saber se posso tomar

BCAA+CREATINA - ANTES DO TREINO

BCAA+WHEY - DEPOIS DO TREINO

VALEU!

#2 SRBIOTONICO

SRBIOTONICO
  • Membro
  • 1.562 posts

Postado as 06:48:57 em 08/12/2007

creatina é só depois do treino , de preferencia com malto ou dextrose , o bcaa vai de cada marca , tem que ver no rótulo.
ImagemThe only sensible way to live in this world
is without rules!

#3 David__ Spencer

David__ Spencer
  • Membro
  • 222 posts

Postado as 07:05:01 em 08/12/2007

Eu só tenho uma dúvida em relação a tomar BCAA e Whey juntos.
Os resultados serão mais satisfatorios?
Ou não dá em nada?

#4 bsml

bsml
  • Membro
  • 32 posts

Postado as 07:41:14 em 08/12/2007

isso dependerá da marca do whey q vc adquirir se ja contem quantidade de bcaas satisfatórias nao e necessario comprar bcaa á parte!! Se o whey nao contem bcaa é bom sim comprar a parte ele mas se vc estiver com condiçoes de comprar whey com bcaa e bcaa a parte é bom vai dar um poko mais de resultado vai ser pouco mais vai!!

#5 Hipertrofia.org

Hipertrofia.org
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  • 7.637 posts

Postado as 12:09:10 em 09/12/2007

isso dependerá da marca do whey q vc adquirir se ja contem quantidade de bcaas satisfatórias nao e necessario comprar bcaa á parte!! Se o whey nao contem bcaa é bom sim comprar a parte ele mas se vc estiver com condiçoes de comprar whey com bcaa e bcaa a parte é bom vai dar um poko mais de resultado vai ser pouco mais vai!!


Isso mesmo, agora complementando o posto do bsml: creatina, whey e bcaa é tudo no pós-treino e junto de um carboidrato de alto índice glicêmico(Malto/Dextrose).

Antes do treino, 1h30m antes, você pode mandar uma proteína de lenta absorção com carboidratos de baixo índice glicêmico. Peito de frango, com batata doce, pão integral com peito de peru fatiado, etc...

#6 Novinho

Novinho
  • Membro
  • 26 posts

Postado as 10:26:35 em 09/12/2007

creatina é só depois do treino , de preferencia com malto ou dextrose , o bcaa vai de cada marca , tem que ver no rótulo.



o BCAA que eu tenho aqui é da dinamiclab
ta falando pra tomar 2comp 1hr antes do treino e 2 logo após
o meu whey é da dymatize o elite e a creatina é uma ginga aqui nem sei a marca

#7 Novinho

Novinho
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  • 26 posts

Postado as 10:29:08 em 09/12/2007

Isso mesmo, agora complementando o posto do bsml: creatina, whey e bcaa é tudo no pós-treino e junto de um carboidrato de alto índice glicêmico(Malto/Dextrose).

Antes do treino, 1h30m antes, você pode mandar uma proteína de lenta absorção com carboidratos de baixo índice glicêmico. Peito de frango, com batata doce, pão integral com peito de peru fatiado, etc...


eu tenho que tomar tudo de uma vez
ou posso tomar o bcaa e a creatina ainda na academia
e o whey quando chegar em casa?

#8 Fueca

Fueca
  • Membro
  • 384 posts

Postado as 10:40:01 em 09/12/2007

Quanto antes melhor. Lembrando q depois dos exercicios seus musculos ficam cerca de 30min com um efeito esponja. Puxam uma grande quantidade de nutrientes pra dentro e por iso se você tomar o quanto antes melhor para você

#9 Hipertrofia.org

Hipertrofia.org
  • Administrador
  • 7.637 posts

Postado as 08:02:08 em 10/12/2007

eu tenho que tomar tudo de uma vez
ou posso tomar o bcaa e a creatina ainda na academia
e o whey quando chegar em casa?


Só não esquece do malto ou dextrose, se você não tomar no pós-treino, vai desperdiçar whey.

#10 Novinho

Novinho
  • Membro
  • 26 posts

Postado as 09:08:53 em 10/12/2007

a academia é aqui do lado de casa!

valeu ai!!

#11 SRBIOTONICO

SRBIOTONICO
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  • 1.562 posts

Postado as 09:56:03 em 11/12/2007

hsuahsua , tambem tenho essa sorte a minha é 3 quadras , chego em casa num pulo.
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#12 Forsaken

Forsaken
  • Membro
  • 477 posts

Postado as 01:58:40 em 11/12/2007

Só não esquece do malto ou dextrose, se você não tomar no pós-treino, vai desperdiçar whey.


eu to tomando certo, malto dps do treino e dps o whey mas porque sem o malto o whey vai desperdiçar ?

#13 SRBIOTONICO

SRBIOTONICO
  • Membro
  • 1.562 posts

Postado as 02:08:00 em 11/12/2007

eu to tomando certo, malto dps do treino e dps o whey mas porque sem o malto o whey vai desperdiçar ?

pq seu organismo usaria ele como fonte de energia, desperdiçando a proteina
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is without rules!






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