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Gabriel Zara

Melhores Suplementos Para O Ganho De Massa Magra (Ganhos Rapidos)

28 posts in this topic

ola pessoal qual e o melhor suplementos para o ganho de massa magra? faco academia a 3 meses(o q naum e mt para ver resultados) qualquer um suplemento bom e bem vindo... menos anabolizantes...

me ajudem por favor.... abrcos

obs: hgh e bom ?

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Comida.

P.s.: HGH é placebo

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se vc quer ganhar massa precisa ter uma boa dieta,bom descanço e treinar com dedicação

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Massa magra rapido unico geito e tomar anabolizantes .

agora com suplementos voce tem que tomar whey, ter uma dieta a base de proteina .

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opa valeu gente... entao eu tenho uma boa alimentacao boa, as vezes uma besteirinha, mais mt pouco, entao eu ja tomei alguns suplementos, mais naum vi tanto resultado... sobre a whey qual e a melhor? pq eu tomei uma que era ruim... era da nutralina e tals, tava pensando em importar uma e tals...sera q compensa? qual?

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Cara nao é assim ..¨eu tomava whey e nao tive resultados¨, primeiramente voce sabe sua quantidade diaria de proteina ingerida??Voce deveria suplementar apenas para completar a sua necessidade diaria de proteina, se voce ja alcança isso com sua dieta, whey nao é nem necessario, é mais pela praticidade ..

E a respeito da massa magra, é muito dificil voce ganhar so massa magra sem ganhar gordura, aconselho voce a fazer um bulking limpo/sujo dependendo de seus objetivos e pesquisar bastante ¬¬

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Tome whey isolado e malto no pós treino, o malto é apenas para repor suas energias e não usar seu whey para repor energia. E uma dieta rica em proteinas e treino pesado.

Abraaço :)

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O melhor pra ganhar massa é ALIMENTAÇÃO

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Todos os suplementos da Midwey são bons!

...

...

Mentira!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Segue o que o pessoal te falou, na minha opinião 3 meses ainda é cedo pra se preocupar muito em suplementar já dá pra ter ganhos sem gastar essa grana. Mas se estiver muito afim (o que por sinal é muito natural), manda o basicão, whey e malto/dextrose no pós-treino.

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GH Vit da suplemento or 26 reais vc vai iinchaaar eem mlk ........... ZOAA ZOAA

Bom o pessoal ja disse tudo entãao...

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GH Vit da suplemento or 26 reais vc vai iinchaaar eem mlk ........... ZOAA ZOAA

GH Vit, é só pra avançados como você pôde indicar pra um iniciante rapaz! kkkkkkkkkkkkkkkk

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GH Vit, é só pra avançados como você pôde indicar pra um iniciante rapaz! kkkkkkkkkkkkkkkk

Putzz cara foi maal. Então só os avançados caraa não é indicado pra vc porque os resultados podem ser tão absurdos que seu eixo vaai zoaar todinho caraa....... HUSAHUSAHUASHUHUASUHSAUHHUA OMG!

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manda whey basico dos basicos que ja ta bom no comeco, se quiser toma creatina.

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Dieta hipercalorica

"boa alimentação" sem ser hipercalorica: não vai ter ganhos consideráveis (se é que vai ter algum se tiver com poucas calorias)

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vlw pe

vlw pe

qnd vc acham q eu ja posso comecar nos suplementos fortes?

na alimentacao,podem me ajuda? pq eu procuro mais naoentendo mt... tp como pode ser minha alimentacao no dia a dia e tals

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Pega um NO bom, um whey nacional isolado e uma boa massa (hipercalórico) e, por fim, se quiser, mete uma creatina.

Tudo deve sair em torno de R$150,00 ~ R$200,00

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Monta uma dieta legal que é a base de tudo aqui no site tem varios posts ajudando a montar,e toma um whey + dextrose pós treino + uma albumina antes de dormir que ja ta show pra iniciar e vai fundo.

E treina sempre ao maximo.

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o melhor no seu caso ainda e treinar mais ...comer mais... ler mais ..!! e fazer peguntas com algum sentido...!! o//

3 meses de acad e quer massa magra rapido..serio chega a ser hilario ..!!

de inicio manda um hipercalorico ...Ganhar volume de inicio e o principal ...vai ganhar uma gordurinha mas nada de mais...!!!

blz ganhou com o hipercalorico o volume desejado ...corta os caboidratos da dieta , manda um whey pra ajudar nas proteinas e uma creatina pra auxiliar na forca .... agora serio ..se vc quer resultados mto expressivos em 3 meses...vc tem q ser o kra....

Se você pesa 90 quilos e tem dificuldade para ‘ganhar’ músculos, aconselho a ingestão de 200 gramas de proteínas por dia. Divida esta quantidade pelo número de refeições que faz diariamente, geralmente 5 a 6 refeições para ganhar musculatura, e terá a quantidade de proteína média por refeição. A quantidade de proteína precisa ser aumentada para aqueles que estão tentando perder gordura corporal, pois com menos calorias o risco de perder musculatura é compensado pelo aumento do consumo protéico.

Neste caso, ingira 3 gramas de proteína por quilograma de peso corporal, para o mesmo exemplo anterior, no qual o peso corporal é 90kg, o consumo protéico deve ser de 270g por dia. Isto dividido em 5 a 6 refeições gera média de 45 a 55 gramas de proteínas por refeição.

Edited by nitrixx

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gente to com quase 4 meses de academia, qr saber se eu posso tomar um jack3d ou um 1 mr... se naum for bom pra mim qual outro suplemento bom com otimos resultados eu (com 173 cm, 70 kls e 16, 5 anos kk) posso tomar}

eu ja tomo como pre treino: NO6 da nutralina(posssui 3 g de creatina a dose), bcaa

e pos treino: bcaa, creatina(2g),dextrose da probiotica e semana q vem uma whey da optimum...

jack ou 1 mr e ilusao} pra minha idade tem melhores}

abs

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cara, a massa mais rápida que eu conheço é o nissin miojo... fica pronto em 3 minutos... ou cup noodles, se usar micro ondas.. uns 2 minutos no máximo....

fora isso, é demorado, exige muito, mas muito esforço, nos treinos, alimentação e na mudança de estilo de vida...

suplmentos ajudam..... são práticos e eficientes..... mas ajydar não significa qvc deve depender disso......

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Mano, o básico q deve tomar pra iniciar é creatina + whey protein. Indico a creatina da universal e a whey da optimum!

Eu malho a apenas um mês e já ganhei 5kg com esses dois acompanhado de uma ótima dieta, como de 3 em 3h, nada de besteiras apenas comida com bastante carboidrato e proteína. E malho sugado tmb, treino pesado mesmo! abraço

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Dieta, dedicação, um bom treino, boa suplementação e um bom descanso!

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todynho

eita verao do caralh*

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Usa no Pre treino, Nescau 2.0, dizem que é excelente, kkkkk

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