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Guest Message by DevFuse

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Começar Academia Meio Gordo Ou Emagrecer Antes De Começar?


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30 respostas para este tópico

#1 brunoow

brunoow
  • Membro
  • 1.219 posts

Postado as 11:53:00 em 28/01/2009

Bom eu tenho 1,75, peso 70kg... não estou magro nem estou gordo... eu emagreci pra caralho, ai agora sou meio flacido, "pelancudo", queria saber se é melhor eu começar a academia meio gordinho como estou, ou melhor primeiro emagrecer (fazendo dieta), pra depois começar bem magro.

Se for para antes de começar a pegar peso, eu tiver que emagrecer na academia, prefiro emagrecer fazendo a dieta pois vo emagrecer bem + rapido


tenho 15 anos

edit: meu objetivo é ficar definido, não quero ficar fortão aparentando ser gordo
essa dieta que eu faço não é uma dieta normal, só posso ingerir 15g de carbo

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#2 Hitch

Hitch
  • Supermoderador
  • 2.899 posts

Postado as 12:01:01 em 29/01/2009

Depende do objetivo.....

Faça uma boa dieta, e o treino pra hipertrofia, intercalando com aerobicos.

Entendeu?

Atente para as calorias na sua dieta..

.Leiam as regras antes de postar, evitem serem suspensos.
http://www.hipertrof...tion=boardrules


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#3 brunoow

brunoow
  • Membro
  • 1.219 posts

Postado as 12:45:41 em 29/01/2009

Depende do objetivo.....

Faça uma boa dieta, e o treino pra hipertrofia, intercalando com aerobicos.

Entendeu?

Atente para as calorias na sua dieta..


eu queria hipertrofia e definicao mesmo :D acho que vou emagrecer normalmente com minha dieta mesmo, e depois começar a academia :D

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#4 fbilotto

fbilotto
  • Membro
  • 187 posts

Postado as 02:20:19 em 29/01/2009

toda dieta aliada a exercicios fisicos da melhores resultados
Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.

#5 funkstatic

funkstatic
  • Membro
  • 3.667 posts

Postado as 07:13:39 em 29/01/2009

Pq vc nao soma os 2?!?!

Ave brother...

Como disse o cara ai em cima... Exercicio + Dieta é excelente... se nao o maximo que vc vai conseguir é seca e ficar todo feio.

#6 liplisboa

liplisboa
  • Membro
  • 116 posts

Postado as 07:23:39 em 29/01/2009

Sem querer ser repetitivo mas já sendo, o melhor é vc aliar os 2, dieta+execicios, até porque vc já vai condicionando seu corpo e uma rotina de treinamento e quando fizer treino para hipertrofia já vai estar mais preparado.
O Impossível e apenas aquilo que ninguem fez... AINDA !

Chassis do Frango

Altura 1,93m
Peso 110Kg
Panceps 107cm
Bf Não Sei
Peito 112cm/113cm/115cm/116cm
Biceps 38cm/41cm/42cm
Antebraço 33cm/34cm/35cm
Panturrilha 45cm/46cm

Objetivos:
  • Reduzir Bf para 10% e reduzir de 10 a 15cm de paceps (Em andamento)
  • Hipertrofia
Minha Dieta
Meu Treino

Relato - Ciclo Salbutamol (Concluído)
Relato - Ciclo EC (Franol+Cafeína)

#7 brunoow

brunoow
  • Membro
  • 1.219 posts

Postado as 09:58:02 em 29/01/2009

cara mas a minha dieta não é normal :P

é uma dieta so de proteina, sem carboidratos... 15g carbo diarios

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#8 Ruan.90

Ruan.90
  • Hall da Fama
  • 1.444 posts

Postado as 10:05:06 em 29/01/2009

15g por dia? Tem certeza?
Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrof...p...ic=7452&hl=

#9 brunoow

brunoow
  • Membro
  • 1.219 posts

Postado as 10:10:35 em 29/01/2009

Sim, é uma dieta bem radical... Dr Atkins... quando vc esta com menos de 18g de carbo por dia, vc entra numa fase chamada Cetose, que faz com que vc use as reservas de gordura (eliminada pela urina e tal), em julho do ano passado, perdi 11kg em 1 mes (76kg~65kg)

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#10 Odyny

Odyny
  • Membro
  • 368 posts

Postado as 10:11:09 em 29/01/2009

Meuuu.. =O
15g?
arroz, feijao... nao come nao?
so ai ja extrapolo esses 15 =/
07-01-09
07-03-09
07-04-09*
Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?
Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5
Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5
Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5
Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5
Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

#11 brunoow

brunoow
  • Membro
  • 1.219 posts

Postado as 10:13:29 em 29/01/2009

eh cara nao como isso :D

café da manha: um pão que eu faço no microondas com farelo de trigo / omelete / queijo
almoço: frango grelhado / bife / peixe
lanche: umas castanhas (pra dar os 15g)
janta: frango grelhado / bife / peixe

esqueci, tambem tomo uma capsula de centrum, um complexo de vitamina (centrum)

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#12 Odyny

Odyny
  • Membro
  • 368 posts

Postado as 10:38:27 em 29/01/2009

mas mesmo assim cara, 15g de carboidratos so de respirar vc ja pega do ar =O
so de estar vivo por osmoze atraves do nd =O
HSAuhOUASAshas
sei la.. massss tudu em excesso eh ruim, acho q a falta tbm neh =/
masssssss se vc disse q perdeu 11kgs em 1 mes... so resta saber se nao foi muita massa magra junto...
Abraços.
07-01-09
07-03-09
07-04-09*
Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?
Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5
Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5
Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5
Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5
Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

#13 funkstatic

funkstatic
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Postado as 10:41:23 em 29/01/2009

Entao esquece.

Sem carbo pra gerar energia nem adianta treinar.

#14 Ruan.90

Ruan.90
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Postado as 10:41:51 em 29/01/2009

Perder 11kg em um mês é totalmente imprudente, irresponsável, loucura! O ideal é 1kg por semana. Se você der uma corridinha até a esquina da sua casa já vai cair no chão desmaiado com essas 15g de carboidrato.
Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrof...p...ic=7452&hl=

#15 brunoow

brunoow
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Postado as 11:06:20 em 29/01/2009

eh cara, botem no google:

dieta atkins ; ou entao: dieta da proteína.

minha dúvida é: se eu entrar na academia meio gordo, primeiro eu vou ter que emagrecer pra dps começar a pegar peso? Pq se for pra emagrecer eu emagreço muito + rapido fznd dieta (mas ai nao posso faze muitas atividades físicas)

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#16 Μarcos

Μarcos
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  • 168 posts

Postado as 11:08:58 em 29/01/2009

Cara, se você está mesmo ingerindo apenas 15 gramas de carboidrato/dia está correndo risco de morte... sobre a musculação, indico que você comece treinar gordo, do contrário não vai treinar nunca porque quando você terminar essa dieta não vai conseguir fazer nada e em 3 dias já vai ter recuperado todo peso que perdeu.

Abraços!

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#17 brunoow

brunoow
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Postado as 11:19:13 em 29/01/2009

cara, eu fiz a dieta em julho, perdi 11 kg e ai parei a dieta. Em julho do ano passado.

estamos em janeiro, e ainda estou vivo, não ganhei o peso todo denovo (ganhei 5 kg, mas em compensação cresci 10 cm).

Eu sugiro que vcs enves de ficarem tendo opnioes preconceituosas sobre o assunto, botassem no google Dr. Atkins e le-sem 5 minutos de qualquer artigo, já li 1 livro sobre essa dieta antes de começar a faze-la, então não é assim como vcs estão pensando.

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#18 Ruan.90

Ruan.90
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Postado as 11:25:15 em 29/01/2009

Eu sou contra perder 11kg em um mês, se tivesse realmente lido sobre o assunto, saberia que não é nem um pouco saúdavel isso que você está fazendo. Eu coloco saúde em primeiro lugar, mas se você prioriza aparência, problema é seu, estamos dando nossa opinião, afinal isso é um fórum de discussões.
Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrof...p...ic=7452&hl=

#19 Μarcos

Μarcos
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  • 168 posts

Postado as 11:36:00 em 29/01/2009

Já existem comprovações cinetíficas que a dieta do Dr. Atkins, como toda dieta radical, é ineficiente para quem busca perder peso mantendo o organismo em equilíbrio. A propósta dessa dieta é fazer com que indivíduos extremanente obesos e com complicações de saúde provocadas pela obesidade emagrececem em um período curto de tempo, e em pesquisas, para esse objetivo também foi comprovado que não há benefícios, depois da dieta engordam tudo de novo por não se reeducarem e ainda correm sim risco de morte durante a dieta por cortarem o macronutriente mais importante para o funcionamento do nosso corpo...

Quando você faz uma dieta radical como essa, seu corpo começa poupar energia para te manter vivo, a taxa de metabolismo basal cai para um nível muito baixo. Pelo seu peso e condição física, seu corpo não deve gastar mais de 1.000Kcal para te manter vivo. Pra você ter uma idéia, quando o corpo utiliza reservas de gordura para te manter vivo, 1Kg de gordura gera 7.700Kcal, logo, é necessária 1 semana para perder um 1Kg de gordura e 1 mês para perder 4Kg. Você não perdeu 11kg de gordura em um mês, perdeu 11kg de peso corporal.

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#20 brunoow

brunoow
  • Membro
  • 1.219 posts

Postado as 11:44:39 em 29/01/2009

sim, a maioria re-engorda pois são gordões que depois que acaba a dieta continuam comendo doces até encher a barriga... mas eu depois que acabei a dieta acabei comendo menos. :P

uma dúvida, peso corporal são musculos?

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