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brunoow

Começar Academia Meio Gordo Ou Emagrecer Antes De Começar?

31 posts neste tópico

Bom eu tenho 1,75, peso 70kg... não estou magro nem estou gordo... eu emagreci pra caralho, ai agora sou meio flacido, "pelancudo", queria saber se é melhor eu começar a academia meio gordinho como estou, ou melhor primeiro emagrecer (fazendo dieta), pra depois começar bem magro.

Se for para antes de começar a pegar peso, eu tiver que emagrecer na academia, prefiro emagrecer fazendo a dieta pois vo emagrecer bem + rapido

tenho 15 anos

edit: meu objetivo é ficar definido, não quero ficar fortão aparentando ser gordo

essa dieta que eu faço não é uma dieta normal, só posso ingerir 15g de carbo

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Depende do objetivo.....

Faça uma boa dieta, e o treino pra hipertrofia, intercalando com aerobicos.

Entendeu?

Atente para as calorias na sua dieta..

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Depende do objetivo.....

Faça uma boa dieta, e o treino pra hipertrofia, intercalando com aerobicos.

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eu queria hipertrofia e definicao mesmo :D acho que vou emagrecer normalmente com minha dieta mesmo, e depois começar a academia :D

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Pq vc nao soma os 2?!?!

Ave brother...

Como disse o cara ai em cima... Exercicio + Dieta é excelente... se nao o maximo que vc vai conseguir é seca e ficar todo feio.

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Sem querer ser repetitivo mas já sendo, o melhor é vc aliar os 2, dieta+execicios, até porque vc já vai condicionando seu corpo e uma rotina de treinamento e quando fizer treino para hipertrofia já vai estar mais preparado.

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cara mas a minha dieta não é normal :P

é uma dieta so de proteina, sem carboidratos... 15g carbo diarios

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Sim, é uma dieta bem radical... Dr Atkins... quando vc esta com menos de 18g de carbo por dia, vc entra numa fase chamada Cetose, que faz com que vc use as reservas de gordura (eliminada pela urina e tal), em julho do ano passado, perdi 11kg em 1 mes (76kg~65kg)

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eh cara nao como isso :D

café da manha: um pão que eu faço no microondas com farelo de trigo / omelete / queijo

almoço: frango grelhado / bife / peixe

lanche: umas castanhas (pra dar os 15g)

janta: frango grelhado / bife / peixe

esqueci, tambem tomo uma capsula de centrum, um complexo de vitamina (centrum)

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mas mesmo assim cara, 15g de carboidratos so de respirar vc ja pega do ar =O

so de estar vivo por osmoze atraves do nd =O

HSAuhOUASAshas

sei la.. massss tudu em excesso eh ruim, acho q a falta tbm neh =/

masssssss se vc disse q perdeu 11kgs em 1 mes... so resta saber se nao foi muita massa magra junto...

Abraços.

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Perder 11kg em um mês é totalmente imprudente, irresponsável, loucura! O ideal é 1kg por semana. Se você der uma corridinha até a esquina da sua casa já vai cair no chão desmaiado com essas 15g de carboidrato.

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eh cara, botem no google:

dieta atkins ; ou entao: dieta da proteína.

minha dúvida é: se eu entrar na academia meio gordo, primeiro eu vou ter que emagrecer pra dps começar a pegar peso? Pq se for pra emagrecer eu emagreço muito + rapido fznd dieta (mas ai nao posso faze muitas atividades físicas)

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