22 respostas para este tópico

[brunoyf]

Putz se a proteina  do whey só e digeria em 1,5 h , então nem compensa eu tomar whey neh?

[The Shadow]

Toma antes do treino, quando for treinar, já estará com os AA's prontinhos para serem usados.

[Torque]

Antes do treino é uma boa, como em todas as refeições do dia. Mas se a proteína é um macro fundamental em todas as refeições do dia pq tem q ser especificamente whey? Pq n pode ser um peito de frango ou da clara do ovo? O pessoal fica bitolado na proteína da Whey sendo q existem muitas outras fontes com BV bem maior de melhor aproveitamento para serem administradas no pré.
Fica um pouco restrito só se for administrado um pré-workout antes, aí como faz? N toma whey? N come carne?
N exatamente. Com uma alimentação adequada aos níveis de proteína exigidos à hipertrofia ao longo do dia, n é necessariamente obrigatório o us de proteinas  dessa substancia no pré-treino, o balanço nitrogenico estará sempre equilibrado não precisando cargas proteicas em específicos momentos do dia.