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Guest Message by DevFuse

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Dieta Para Quem Tem Hipoglicemia


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9 respostas para este tópico

#1 Pacheco

Pacheco
  • Membro
  • 18 posts

Postado as 10:25:26 em 10/01/2009

Tenho hipoglicemia e gostaria da opinião de alguém que já tomou os suplementos ou aminoácidos que estou tomando ou de alguém que também tenha hipoglicemia. A dieta é pobre em carboidratos mas eu tento compensar com bastante proteínas.

Altura: 1,75
Peso: 60 Kg
Idade: 23
Objetivo: Hipertrofia

07:00 - Desjejum
Pão integral (2 fatias)
Queijo
Leite
Fruta (geralmente banana)
Suplementação (1 cápsula): Cromo GTF 200 mcg; zinco (glicina) 15 mg; Magnésio (glicina) 200 mcg; vitamina B6 50 mg.

07:55 - Pré-treino
Aminoácidos I (02 cápsulas com água ou suco de frutas): L-lisina 150 mg; L-histidina 45 mg; L-ácido aspártico 185 mg; L-tirosina 95 mg; L-treonina 90 mg; L-triptofano 50 mg; L-valina 165 mg; L-alanina 130 mg; L-metionina 90 mg.

08:00 - Treino

09:05 - Pós-treino
Aminoácidos II (02 cápsulas com água ou suco de frutas): L-arginina 112 mg; L-fenilalanina 156 mg; L-ácido glutâmico 200 mg; L-prolina 64 mg; Glicina 64 mg; L-cistina 52 mg; L-leucina 152 mg; L-isoleucina 96 mg; L-serina 104 mg.

10:00 - Lanche I
Fruta

12:00 - Almoço
Uma colher de arroz ou feijão
Legumes (bastante)
Folhas (bastante)
Carne 100 g (geralmente 3 salsichas ou 4 colheres cheias de carne moída ou 1 bife grande ou 2 bifes de hamburguer ou 2 ovos cozidos)
Fruta

14:00 - Lanche II
Fruta

16:00 - Lanche III
Pão integral (2 fatias)
Queijo
Leite

18:00 - Lanche IV
Fruta

20:00 - Janta
Idem ao almoço menos a fruta

22:00 - Ceia
1 copo de iogurte natural

22:30 - Descanso

#2 twigz

twigz
  • Membro
  • 54 posts

Postado as 10:48:19 em 10/01/2009

Acredito que seu pós-treino esteja muito fraco... não consegue comer uns bifes de peito de frango nesse horario?
The Ten Commandments of Bodybuilding:

1. Thou Shalt Lift Weights.
2. Thou Shalt Not Work Out Too Often.
3. Thou Shalt Eat Frequently
4. Thou Shalt Eat a High-Protein Diet.
5. Thou Shalt Seek Pain.
6. Thou Shalt Use Creatine Monohydrate
7. Thou Shalt Gorge Your Body With Protein and Carbohydrates After a Workout.
8. Thou Shalt Be Consistent.
9. Thou Shalt Change Your Training Routine Often.
10. Thou Shalt Concentrate On Eccentric Movements.

#3 Ruan.90

Ruan.90
  • Hall da Fama
  • 1.444 posts

Postado as 10:51:31 em 10/01/2009

Eu faria essa mesma dieta se quisesse emagrecer. Você nunca vai hipertrofiar com isso, está comendo igual um passáro.
Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrof...p...ic=7452&hl=

#4 Pacheco

Pacheco
  • Membro
  • 18 posts

Postado as 10:59:57 em 10/01/2009

Acredito que seu pós-treino esteja muito fraco... não consegue comer uns bifes de peito de frango nesse horario?

Os aminoácidos não são suficientes?


Eu faria essa mesma dieta se quisesse emagrecer. Você nunca vai hipertrofiar com isso, está comendo igual um passáro.

O problema é que não posso ingerir praticamente nada de carboidrato. Deveria aumentar a quantidade de proteínas?

#5 l.ll

l.ll
  • Membro
  • 319 posts

Postado as 11:04:19 em 10/01/2009

Eu faria essa mesma dieta se quisesse emagrecer. Você nunca vai hipertrofiar com isso, está comendo igual um passáro.

concordo

#6 Fefe

Fefe
  • Moderador
  • 2.780 posts

Postado as 11:41:55 em 10/01/2009

Querido,

Onde estão suas proteínas? Podendo ou não comer carbo, sua dieta está sem nadinha de proteína. Não me venha com a história de que leite é suficiente. Pode até cortar ele, pq vc não é bezerro, mas acrescente blanquet de peru (200 g por refeição) ou 250 g de alguma carne ou 2 latinhas de atum. É daí para mais, considerando sua altura e a impossibilidade de comer mais carbos.

Bjs.

#7 Visitante_Justfbe_*

Visitante_Justfbe_*
  • Visitante

Postado as 12:24:00 em 10/01/2009

Olha, vou ser sincero contigo, se acaso fosse eu com esse problema, conversaria com o médico que indicou a dieta, para ver os melhores alimentos para você, e questionar em relação aos suplementos alimentares.

#8 Pacheco

Pacheco
  • Membro
  • 18 posts

Postado as 12:34:05 em 10/01/2009

Meu médico disse que futuramente vai reforçar com mais suplementos. Nesse meio tempo vou ver se capricho mais nas proteínas. Gostei da sugestão do atum. E os aminoácidos no pré e pós-treino? O que acharam?

#9 Pacheco

Pacheco
  • Membro
  • 18 posts

Postado as 10:31:43 em 19/01/2009

E aí galera? O que acham da quantidade de aminoácido no pré e no pós-treino. Está legal? São valores consideráveis?

#10 Μarcos

Μarcos
  • Membro
  • 168 posts

Postado as 10:49:32 em 19/01/2009

Você tem hipoglicemia ou hiperglicemia???

Cara, precisa ver se você tem algum tipo de síndrome que impede seu organismo de produzir determinada substância. Se for isso, tem que tomar medicamento, seguir a dieta à risca e só fazer atividade física com orientação médica. Veja com ele sobre os aminoácidos.

Abraço!

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