Clique aqui

Sign in to follow this  
Followers 0
Carlos96

Qual É Melhor Whey Para Iniciantes

11 posts in this topic

Eu tenho 15 anos, malho há mais ou menos 6 meses, e decidi começar uma suplementação..

Tenho uma ótima alimentação, faço treino ABC..

Eu comprei uma 100% Pure Whey Protein – 900g por 95,00$

Porém, eu estava lendo e vi o Whey Protein 3W – 900g com quase o mesmo preço

Eu queria saber, qual é melhor? E pra acompanhar, qual a melhor creatina?

Share this post


Link to post
Share on other sites

axo não tem dessa de whey pra iniciantes,os 2 wheys são bons,creatina pega uma universal,optimum,prolab tendo selo creapure ta bom.

Share this post


Link to post
Share on other sites

axo não tem dessa de whey pra iniciantes,os 2 wheys são bons,creatina pega uma universal,optimum,prolab tendo selo creapure ta bom.

Eu vou tomar por uma semana a Whey sozinha, e depois começo com a Creatina da Universal por causa da grana, tu tem alguma recomendação de como tomar? Eu tava pensando em tomar de manhã e pós treino

Share this post


Link to post
Share on other sites

creatina eu msm n sei se vale a pena

eu fico no malto,albumina,whey comprei o 100% pure vo começa a toma segunda paguei 70 pila

Share this post


Link to post
Share on other sites

creatina eu msm n sei se vale a pena

eu fico no malto,albumina,whey comprei o 100% pure vo começa a toma segunda paguei 70 pila

Em tudo isso tu pago 70? Caralho, eu paguei 90,00$ só na whey.. Mas será que essa combinação é melhor que whey e creatina?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tem gente que não se da bem com creatina tem gente q se da bem,eu curto creatina,o whey tome no pós treino com malto ou dextrose,e em um horario que vc tem uma refeição fraca.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tem gente que não se da bem com creatina tem gente q se da bem,eu curto creatina,o whey tome no pós treino com malto ou dextrose,e em um horario que vc tem uma refeição fraca.

Tomar o Whey cedo que eu não como muito, e pós treino..

Eu coloco 200 ml de água e com o dosador cheio? E aí, eu tomo um malto depois do treino e a albumina? rola tomar??

Share this post


Link to post
Share on other sites

nao malucao tudo deu 107$

foi 70 whey, 29 a salto's e 7 pila o malto... deu qse isso por ae

Share this post


Link to post
Share on other sites

sobre o dosador é só ler na embalagem,ver qts g do produto o dosador suporta,o malto vc toma junto com o whey depois do treino,albumina seria bom antes de dormir,eu prefiro comer ovos,mais ai vai de cada um :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Monta uma dieta, cara. Pode usar whey, albumina, etc, mas essas coisas são proteínas como ovo, leite, carne, etc. Dosagem varia conforme a necessidade da dieta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

eu acredito que vc tomando de 30g a 40g de whey +- ( da uma pesquisada )

para o malto ou dextrose é aproximadamente o seu peso vezes 0,8 ,

a albumina é otima para periodos em que vc fica mto tempo sem se alimentar , principalmente enquanto vc dorme (para evitar ao máximo que seu corpo entre em estado catabólico, pq é uma proteina de lenta absorção ).

No começo do tópico vc falou que tem uma "ótima alimentação"........

vc sabe qntas kcal vc ingere por dia ? quanto de gordura, carbo e proteina ?

obs : se a resposta for não (da uma olhada na area de nutrição o Leandro tem um post de como montar uma dieta para hipertrofia) ......... é melhor vc nem começar a pensar em suplementação.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.