Regras do Fórum
(receita adaptada)
Ingredientes:
1 Caixinha de gelatina zero "low sugar" Sabor Morango
1 Pacotinho de Clight zero Sabor morango
1 Iogurte Desnatado Neslté zero gordura
2 scoops Whey Sabor baunilha
Modo De Preparo:
faça a Gelatina normalmente, como diz na caixinha, e leve a geladeira.
Quando estiver pronta"Durinha" jogue toda ela em um liquidificador.
Adicione o Clight, Iougurte e o Whey Bata até ficar um creminho.
Leve novamente a geladeira e espere umas 3 a 4 horas.
Fica muito, bom bem proteico, e quase nada de carboidrato.
Ideal para aqueles dia na dieta q bate uma vontade de comer algum doce ou coisa assim..
Tmb fica bom com pedaços de morango no meio.
Abraço.
0
"moranguinho Malandro E Anabólico" Do João Portella
Criado por joao portella, 02/02/2012
6 respostas para este tópico
#1
joao portella
-
- Membro
-
- 27 posts
- Objetivo:Hipertrofia
- Sexo:Masculino
- Localização:Curitiba
- Peso:65kg
- Altura:174
- Academia:Academia vivere
#2
c1ro
-
- Membro
-
- 58 posts
Postado as 10:12:51 em 02/02/2012
E a tabela nutricional?
Tem como disponibilizar?
Tem como disponibilizar?
#3
thiagobass
-
- Membro
-
- 1124 posts
- Braço:UMCM
- Objetivo:Hipertrofia
- Sexo:Masculino
- Localização:Gym
- Peso:86kg~9%bf
- Altura:1,86
Postado as 10:27:23 em 02/02/2012
muda o nome que eu faço o.o"
The pain i feel today will be the strength feel tomorrow.
#4
Kcioo
-
- Membro
-
- 140 posts
- Braço:39
- Objetivo:Emagrecimento
- Sexo:Masculino
- Localização:Bahia
- Peso:104KG
- Altura:1.80
- Academia:Attitude
Postado as 10:50:35 em 02/02/2012
Cara, muito bom, vou fazer sim, no domingo dia que fico em casa e bate aquela vontade de comer algo diferente.
#5
joao portella
-
- Membro
-
- 27 posts
- Objetivo:Hipertrofia
- Sexo:Masculino
- Localização:Curitiba
- Peso:65kg
- Altura:174
- Academia:Academia vivere
Postado as 04:54:54 em 02/02/2012
Infor
Opa tem sim..
Ta na mão..
Informação Nutricional:
kcal:325
Car:15,4g
Ptn:60g
Gor:2g
Rende bem essa receita..
Abraço.
c1ro, em 10:12:51 em 02/02/2012, disse:
E a tabela nutricional?
Tem como disponibilizar?
Tem como disponibilizar?
Ta na mão..
Informação Nutricional:
kcal:325
Car:15,4g
Ptn:60g
Gor:2g
Rende bem essa receita..
Abraço.
#7
joao portella
-
- Membro
-
- 27 posts
- Objetivo:Hipertrofia
- Sexo:Masculino
- Localização:Curitiba
- Peso:65kg
- Altura:174
- Academia:Academia vivere
Postado as 05:54:33 em 02/02/2012
matcanoasrs, em 05:27:50 em 02/02/2012, disse:
quantos ml de iogurte?
1 usuário(s) está(ão) lendo este tópico
0 membro(s), 1 visitante(s) e 0 membros anônimo(s)
Publicidade
