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Guest Message by DevFuse

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[Fora do Modelo] Whey, Albumina, Maltodextrina E Bcaa


  • Tópico fechado Fechado
3 respostas para este tópico

#1 Paulo Rodrigues

Paulo Rodrigues
  • Membro
  • 133 posts

Postado as 01:30:31 em 25/01/2012

Galera, sou novo nesse mundo da suplementação queria que voces me dessem sugestões do que tomar e especificamente os horarios.
Sim li o forum, e vi varias dicas de como tomar, mas o foda é meu horario quebra totalmente qualquer dica de dieta que eu ja tenha visto por aqui.

Vi os preços da Growth Suplementos e gostei bastante. Bem em conta e boa recomendação.
Fiz o pedido hoje de 2kg de Whey ISO 90% + 1 kg de Albumina + 1kg de Maltodextrina + 1 BCAA + 1 Vitamina C

A vitamina C eu creio que ja esteja tomando corretamente junto com o café da manhã.
Mas agora vem a duvida, quando devo tomar o Whey, albumina e a maltodextrina?

Li em alguns foruns que a albumina é de lenda absorção e seria mais recomendado tomar antes de dormir certo?
O Whey deve ser tomado antes e depois da principal atividade fisica do dia (30min antes e logo depois)
A maltodextrina pode ser tomada antes junto com o whey e de manha cedo com whey tb.

Esta correto?
Ou devo mudar?
atualmente estou tomando somente whey, mas assim que chegar albumina e a maltodextrina estava pensando em tomar desta maneira:

aero em jejum

café da manha
pao integral + peito de peru ... + 1g de vitamina c

por volta das 9:
whey com agua somente

almoço:
o normal (frango, atum ... pouco arroz, salada...)

pré treino: (20:00h)
whey + maltodextrina

pos treino: (22:00h)
whey

antes de dormir:(23:00h)
albumina



Queria saber se esta correto ou devo mudar alguma coisa.
Aceito toda e qualquer critica ;D


Quanto ao BCAA estou em dvida, estou querendo perder peso primeiramente.
o BCAA pode me ajudar nesse momento?

ps: nao coloquei os valores das refeições porque nao tinha necessidade. Quanto a isso ja sei quanto devo tomar.
estou em duvida mesmo quando tomar. Obrigado.

Este post foi editado por Paulo Rodrigues: 01:32:08 em 25/01/2012


#2 maloquerojiujitsu

maloquerojiujitsu
  • Membro
  • 276 posts

Postado as 01:37:33 em 25/01/2012

Mas agora vem a duvida, quando devo tomar o Whey, albumina e a maltodextrina?

Li em alguns foruns que a albumina é de lenda absorção e seria mais recomendado tomar antes de dormir certo?
O Whey deve ser tomado antes e depois da principal atividade fisica do dia (30min antes e logo depois)
A maltodextrina pode ser tomada antes junto com o whey e de manha cedo com whey tb.


albumina antes de durmir!
whey nos pós treino OBRIGATORIAMENTE com maltodextrina ou dextrose.
se quiser, pode colocar o whey no desjejum também, é uma boa para evitar o catabolismo.
whey antes do treino também é bom, mas eu prefiro fazer uma refeição sólida contendo proteina e carbo...

#3 Johnn

Johnn
  • Membro
  • 4.570 posts

Postado as 01:42:19 em 25/01/2012

Malto no pré ?


Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

 

                                                                                                                                                                                         2q0iozr.jpg


#4 LeandroTwin

LeandroTwin
  • Hall da Fama
  • 14.568 posts

Postado as 01:45:08 em 25/01/2012

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